Рецепт Крем-суп грибной (шампиньоны) КОРРЕКТ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем-суп грибной (шампиньоны) КОРРЕКТ

Бульон костный КУРИНЫЙ 100 г
Шампиньоны 100 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта 100 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 100 г
Лук репчатый 100 г
Чеснок 100 г
Подсолнечное масло 100 г
Соль поваренная пищевая 100 г
Мускатный орех, молотый 100 г
Тимьян (чабрец) сушеный 100 г
Перец черный, молотый или горошек 100 г
Сливки 15 % ультрапастеризованные 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем-суп грибной (шампиньоны) КОРРЕКТ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 292.5 ккал 1684 ккал 17.4% 5.9% 576 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 2.7% 1246 г
Жиры 21.4 г 56 г 38.2% 13.1% 262 г
Углеводы 18.8 г 219 г 8.6% 2.9% 1165 г
Углеводы (общие) 8.7 г ~
Пищевые волокна 4.4 г 20 г 22% 7.5% 455 г
Вода 40 г 2273 г 1.8% 0.6% 5683 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 8.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 75 мкг 900 мкг 8.3% 2.8% 1200 г
Ретинол 0.065 мг ~
альфа Каротин 0.923 мкг ~
бета Каротин 0.07 мг 5 мг 1.4% 0.5% 7143 г
бета Криптоксантин 7 мкг ~
Ликопин 1.538 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 34.923 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 1.6% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.094 мг 1.8 мг 5.2% 1.8% 1915 г
Витамин В4, холин 12.15 мг 500 мг 2.4% 0.8% 4115 г
Витамин В5, пантотеновая 0.373 мг 5 мг 7.5% 2.6% 1340 г
Витамин В6, пиридоксин 0.115 мг 2 мг 5.8% 2% 1739 г
Витамин В9, фолаты 14.277 мкг 400 мкг 3.6% 1.2% 2802 г
Витамин В12, кобаламин 0.123 мкг 3 мкг 4.1% 1.4% 2439 г
Витамин C, аскорбиновая 2.36 мг 90 мг 2.6% 0.9% 3814 г
Витамин D, кальциферол 0.197 мкг 10 мкг 2% 0.7% 5076 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.742 мг 15 мг 24.9% 8.5% 401 г
гамма Токоферол 0.545 мг ~
Витамин Н, биотин 1.631 мкг 50 мкг 3.3% 1.1% 3066 г
Витамин К, филлохинон 13.9 мкг 120 мкг 11.6% 4% 863 г
Витамин РР, НЭ 1.5878 мг 20 мг 7.9% 2.7% 1260 г
Ниацин 0.585 мг ~
Бетаин 0.685 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 221.38 мг 2500 мг 8.9% 3% 1129 г
Кальций, Ca 163.08 мг 1000 мг 16.3% 5.6% 613 г
Кремний, Si 1.12 мг 30 мг 3.7% 1.3% 2679 г
Магний, Mg 37.38 мг 400 мг 9.3% 3.2% 1070 г
Натрий, Na 3045.62 мг 1300 мг 234.3% 80.1% 43 г
Сера, S 61.76 мг 1000 мг 6.2% 2.1% 1619 г
Фосфор, P 102 мг 800 мг 12.8% 4.4% 784 г
Хлор, Cl 4695.31 мг 2300 мг 204.1% 69.8% 49 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 178.8 мкг ~
Бор, B 20.6 мкг ~
Ванадий, V 7.38 мкг ~
Железо, Fe 1.588 мг 18 мг 8.8% 3% 1134 г
Йод, I 2.42 мкг 150 мкг 1.6% 0.5% 6198 г
Кобальт, Co 3.508 мкг 10 мкг 35.1% 12% 285 г
Литий, Li 0.292 мкг ~
Марганец, Mn 1.3659 мг 2 мг 68.3% 23.4% 146 г
Медь, Cu 268.88 мкг 1000 мкг 26.9% 9.2% 372 г
Молибден, Mo 11.608 мкг 70 мкг 16.6% 5.7% 603 г
Никель, Ni 1.708 мкг ~
Олово, Sn 0.4 мкг ~
Рубидий, Rb 43.5 мкг ~
Селен, Se 5.292 мкг 55 мкг 9.6% 3.3% 1039 г
Стронций, Sr 1.29 мкг ~
Титан, Ti 5.27 мкг ~
Фтор, F 8.77 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 45610 г
Хром, Cr 4.4 мкг 50 мкг 8.8% 3% 1136 г
Цинк, Zn 0.7996 мг 12 мг 6.7% 2.3% 1501 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.231 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.68 г ~
Аргинин* 0.092 г ~
Валин 0.176 г ~
Гистидин* 0.129 г ~
Изолейцин 0.108 г ~
Лейцин 0.234 г ~
Лизин 0.143 г ~
Метионин 0.05 г ~
Метионин + Цистеин 0.061 г ~
Треонин 0.095 г ~
Триптофан 0.059 г ~
Фенилаланин 0.134 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.207 г ~
Заменимые аминокислоты 1.146 г ~
Аланин 0.1 г ~
Аспарагиновая кислота 0.221 г ~
Глицин 0.068 г ~
Глутаминовая кислота 0.486 г ~
Пролин 0.292 г ~
Серин 0.128 г ~
Тирозин 0.146 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 4.9 г от 4.7 до 16.8 г 100% 34.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.38 мг max 300 мг
Фитостеролы 11.846 мг ~
бета Ситостерол 15.385 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 8.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.288 г ~
6:0 Капроновая 0.072 г ~
8:0 Каприловая 0.093 г ~
10:0 Каприновая 0.245 г ~
12:0 Лауриновая 0.311 г ~
14:0 Миристиновая 2.549 г ~
15:0 Пентадекановая 0.022 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.066 г ~
17:0 Маргариновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 1.193 г ~
20:0 Арахиновая 0.038 г ~
22:0 Бегеновая 0.054 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.795 г min 16.8 г 28.5% 9.7%
14:1 Миристолеиновая 0.096 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.376 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.267 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.05 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.386 г от 11.2 до 20.6 г 48.1% 16.4%
18:2 Линолевая (ud) 4.835 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.012 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Крем-суп грибной (шампиньоны) КОРРЕКТ составляет 292,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 292.5 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 21.4 г -%
Углеводы 18.8 г -%
Пищевые волокна 4.4 г -%
Вода 40 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ-СУП ГРИБНОЙ (ШАМПИНЬОНЫ) КОРРЕКТ

Крем-суп грибной (шампиньоны) КОРРЕКТ богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 24,9 %, витамином K - 11,6 %, кальцием - 16,3 %, фосфором - 12,8 %, хлором - 204,1 %, кобальтом - 35,1 %, марганцем - 68,3 %, медью - 26,9 %, молибденом - 16,6 %

Чем полезен Крем-суп грибной (шампиньоны) КОРРЕКТ

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем-суп грибной (шампиньоны) КОРРЕКТ, калорийность 292,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем-суп грибной (шампиньоны) КОРРЕКТ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы