Рецепт торт ирис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт ирис

Кукурузные палочки (Кузя) 500 г
Масло сладко-сливочное «Бутербродное» 200 г
Ирис полутвердый 600 г
Шоколад молочный 100 г
Мармелад 200 г
Молоко сгущенное стерилизованное 7,8% жирности 400 г
Способ приготовления

1. В большую кострюлю высыпать кукурузные палочки, туда же вылить банку сгущёного молока, всё перемешать. Мармелад нарезать небольшими кубиками, всё высыпать в кастрюлю. Всё выкладываем на поднос или плоскую тарелку в виде пирамиды. 2. Готовим заливку: сливочное масло растапливаем на медленном огне, кладём туда ириски, доводим до полной готовности, пока все конфеты растопятся. 3. Медленно, по кругу выливаем карамельную консистенцию на кукурузные палочки.Шоколад трём на мелкой тёрке и посыпаем сверху уже готового торта. Примечание: Торт лучше хранить в буфете, т.к. в холодильнике он сильно застывает. Приятного аппетита.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт ирис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 390.6 ккал 1684 ккал 23.2% 5.9% 431 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 1.4% 1900 г
Жиры 17.8 г 56 г 31.8% 8.1% 315 г
Углеводы 53.5 г 219 г 24.4% 6.2% 409 г
Вода 22 г 2273 г 1% 0.3% 10332 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 67.1 мкг 900 мкг 7.5% 1.9% 1341 г
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.2% 11628 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.4% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.114 мг 1.8 мг 6.3% 1.6% 1579 г
Витамин В4, холин 5.8 мг 500 мг 1.2% 0.3% 8621 г
Витамин В5, пантотеновая 0.165 мг 5 мг 3.3% 0.8% 3030 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В9, фолаты 0.4 мкг 400 мкг 0.1% 100000 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 0.7% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.121 мкг 10 мкг 1.2% 0.3% 8264 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.21 мг 15 мг 1.4% 0.4% 7143 г
Витамин Н, биотин 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 0.3% 7576 г
Витамин РР, НЭ 0.7517 мг 20 мг 3.8% 1% 2661 г
Макроэлементы
Калий, K 138.1 мг 2500 мг 5.5% 1.4% 1810 г
Кальций, Ca 119.3 мг 1000 мг 11.9% 3% 838 г
Магний, Mg 15.1 мг 400 мг 3.8% 1% 2649 г
Натрий, Na 60.3 мг 1300 мг 4.6% 1.2% 2156 г
Сера, S 15.1 мг 1000 мг 1.5% 0.4% 6623 г
Фосфор, P 95.4 мг 800 мг 11.9% 3% 839 г
Хлор, Cl 42.8 мг 2300 мг 1.9% 0.5% 5374 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.365 мг 18 мг 2% 0.5% 4932 г
Йод, I 1.4 мкг 150 мкг 0.9% 0.2% 10714 г
Кобальт, Co 0.4 мкг 10 мкг 4% 1% 2500 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 125000 г
Медь, Cu 6.25 мкг 1000 мкг 0.6% 0.2% 16000 г
Фтор, F 7 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 57143 г
Цинк, Zn 0.19 мг 12 мг 1.6% 0.4% 6316 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 27.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность торт ирис составляет 390,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 390.6 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 17.8 г -%
Углеводы 53.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 22 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ИРИС

торт ирис богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,9 %, фосфором - 11,9 %

Чем полезен торт ирис

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить торт ирис, калорийность 390,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт ирис, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты