Рецепт Шоколад горький 100%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколад горький 100%

Какао масло CacaoClub, Кот-д'Ивуар	50 г
Какао тертое кусковое CacaoClub Кот-д'Ивуар	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад горький 100%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	706.3 ккал	1684 ккал	41.9%	5.9%	238 г
Белки	7.9 г	76 г	10.4%	1.5%	962 г
Жиры	68.7 г	56 г	122.7%	17.4%	82 г
Углеводы	6.9 г	219 г	3.2%	0.5%	3174 г
Пищевые волокна	11.1 г	20 г	55.5%	7.9%	180 г
Вода	1.4 г	2273 г	0.1%		162357 г
Витамины
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%	0.5%	3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.6 мг	15 мг	10.7%	1.5%	938 г
Витамин РР, НЭ	1.2667 мг	20 мг	6.3%	0.9%	1579 г
Макроэлементы
Фосфор, P	0.7 мг	800 мг	0.1%		114286 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	10 г	от 0.9 до 3.7 г	270.3%	38.3%
Омега-6 жирные кислоты	10 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	14.2%
Насыщенные жирные кислоты	8.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Шоколад горький 100% составляет 706,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	706.3 кКал	-%
	Белки	7.9 г	-%
	Жиры	68.7 г	-%
	Углеводы	6.9 г	-%
	Пищевые волокна	11.1 г	-%
	Вода	1.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Шоколад горький 100%, калорийность 706,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколад горький 100%, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе