Рецепт Макароны с птицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Макароны с птицей
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 250 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 60 г |
| Вода | 500 г |
| Филе Птицы в Желе [Снов] | 330 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Макароны с птицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.1 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1790 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 7.9% | 1357 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.2% | 3294 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 6.8% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3019 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.4% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 11.73 мг | 500 мг | 2.3% | 2.4% | 4263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 1.1% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.5% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.454 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 27510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 2.3% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.485 мкг | 50 мкг | 1% | 1.1% | 10309 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5571 мг | 20 мг | 2.8% | 3% | 3590 г |
| Ниацин | 0.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.96 мг | 2500 мг | 1% | 1.1% | 10434 г |
| Кальций, Ca | 5.96 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16779 г |
| Кремний, Si | 0.515 мг | 30 мг | 1.7% | 1.8% | 5825 г |
| Магний, Mg | 4.13 мг | 400 мг | 1% | 1.1% | 9685 г |
| Натрий, Na | 0.77 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 168831 г |
| Сера, S | 19.18 мг | 1000 мг | 1.9% | 2% | 5214 г |
| Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 2.3% | 4469 г |
| Хлор, Cl | 6.32 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 36392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.368 мг | 18 мг | 2% | 2.1% | 4891 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.565 мкг | 10 мкг | 5.7% | 6.1% | 1770 г |
| Марганец, Mn | 0.0515 мг | 2 мг | 2.6% | 2.8% | 3883 г |
| Медь, Cu | 152.22 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 16.2% | 657 г |
| Молибден, Mo | 1.578 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.4% | 4436 г |
| Никель, Ni | 0.144 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
| Фтор, F | 47.47 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8426 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.191 мг | 12 мг | 1.6% | 1.7% | 6283 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.097 г | ~ | |||
| Валин | 0.108 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.071 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.076 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.702 г | ~ | |||
| Пролин | 0.219 г | ~ | |||
| Серин | 0.115 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с птицей составляет 94,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 94.1 кКал | -% | |
| Белки | 5.6 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 14 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 75.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАКАРОНЫ С ПТИЦЕЙ
Макароны с птицей богат такими витаминами и минералами, как:
медью - 15,2 %
Чем полезен Макароны с птицей
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кабачковые оладьи
- Желе из концентрата•
- Свиной
- Какао Mix Fix Cao
- Люля-кебаб
- Курица запечённая с овощами
- Суп-пюре из кабачков
- Печеночные оладьи
- Витамины при дибаете
- БЗМЖ Мороженое пломбир шоколадный с наполнителем шоколад [Коровка из Кореновки]
- Скумбрия копченая
- дошик азия
- Classic cookies
- Диетические блинчики на кефире
- Курица со шпинатом вКурица со шпинатом в сливках сливках
- Сыр плавленный
- Кабачок запеченный
- Croq soja
- сервилат финский
- Минтай жареный в муке
- Сывороточный протеин
- Фасоль стручковая со сладким перцем
- стрелки чеснока
- Фарш куринный
- Ушки свиные копченые
- Рулет из кабачка с фаршем
- milk nuts
- Запеканка
- Домик в деревне, творог мягкий 0,1%
- Простоквашино, творог мягкий 0%
- Тушёные овощи с мясом и грибами
- Филе грудки (курица охлаждённая)
- Клубничное варенье со стевией
- Желе молоко творог
- Тефтели
- Свекольник 23.6
- Клубничеое мороженое
- Творог обезжиренный
- паста карбонара
- Сырники
- Оладьи из цветной капусты 2 вар
- Гречка с тушенкой без масла с кубиком
- Ватрушка
- Рулетики из кабачка с творогом
- Гречка с мясом
- Салат 1
- Шоколад темный с мятой
- Сок яблочно-грушевый с мякотью бкз сахара
- Салат с огурцов, томатов и сладкого перца, с зеленым луком, на оливковом масле
- Оладьи из Цукини
- ПП-Панчо 2
- Оладьи
- Тефтели в томатном соусе
- Сыр полутвердый фасованный "Легкий"
- Крем заварной шоколад+сметана
- Идеальные сырники
- Творог бананом 2
- Творог Десертный с изюмом и нежным вкусом
- Аджика
- Макароны с брынзой и помидорами
- Протеин веган шоко-брют
- Мороженое
- .смесь тертых сыров
- Салат Витаминный из морской капусты
- Палочки со сгущенкой
- Сметана 20%
- Пюре
- Яишница с помидорками
- Гуляш
- Хлеб гречневый
- Перец фаршированный 2021
- Ленивые голубцы
- Пюре свекольное
- Вино мускатное полусладкое белое
- Плов с курицей
- Окара
- Окрошка диет
- Молочный коктейль с
- Молочный пористый
- Лечо
- Сырники 2021
- Аспаркам
- Паста карбонара
- Гуляш овощной с бедром индейки
- Сырники с Окары
- Эскимо Вологодский пломбир
- Каша гречневая рассыпчатая моя
- Чипсы мясные
- Салат "Ассорти"
- Рубленные котлеты из индейки
- Крем-брюле
- козиночки с клибникой на овсяной муке
- Мороженое пекан
- Свекольник деревенский
- Хлеб творог, отруби
- Геркулес монастырский
- Куриные бедра с зеленью, помидорами и руколой м
- шампанское брют
- Тунец натуральный консервированный
- Шоколадный торт пп
Метки: Как приготовить Макароны с птицей, калорийность 94,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с птицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
