Рецепт Торт творожно-банановый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт творожно-банановый

Творог Обезжиренный [Агрокомплекс] 240 г
Банан 200 г
Какао [Dr. Oetker] 20 г
Яичный белок куриный 2 С0
Ванилин 0.5 г
Молоко Низколактозное 0,05% [Parmalat] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт творожно-банановый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 87.4 ккал 1684 ккал 5.2% 5.9% 1927 г
Белки 10.3 г 76 г 13.6% 15.6% 738 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1.3% 9333 г
Углеводы 9.5 г 219 г 4.3% 4.9% 2305 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.4% 3333 г
Вода 78.4 г 2273 г 3.4% 3.9% 2899 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.9 мкг 900 мкг 0.8% 0.9% 13043 г
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.9% 12195 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 1% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 5.8% 1978 г
Витамин В4, холин 8.08 мг 500 мг 1.6% 1.8% 6188 г
Витамин В5, пантотеновая 0.115 мг 5 мг 2.3% 2.6% 4348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.132 мг 2 мг 6.6% 7.6% 1515 г
Витамин В9, фолаты 3.578 мкг 400 мкг 0.9% 1% 11179 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.45 мг 90 мг 3.8% 4.3% 2609 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.138 мг 15 мг 0.9% 1% 10870 г
Витамин Н, биотин 2.222 мкг 50 мкг 4.4% 5% 2250 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.6718 мг 20 мг 3.4% 3.9% 2977 г
Ниацин 0.231 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.23 мг 2500 мг 5.5% 6.3% 1809 г
Кальций, Ca 3.96 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 25253 г
Кремний, Si 26.529 мг 30 мг 88.4% 101.1% 113 г
Магний, Mg 15.56 мг 400 мг 3.9% 4.5% 2571 г
Натрий, Na 33.47 мг 1300 мг 2.6% 3% 3884 г
Сера, S 26.3 мг 1000 мг 2.6% 3% 3802 г
Фосфор, P 12.9 мг 800 мг 1.6% 1.8% 6202 г
Хлор, Cl 36.93 мг 2300 мг 1.6% 1.8% 6228 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.4 мкг ~
Бор, B 128.2 мкг ~
Ванадий, V 0.72 мкг ~
Железо, Fe 0.225 мг 18 мг 1.3% 1.5% 8000 г
Йод, I 0.86 мкг 150 мкг 0.6% 0.7% 17442 г
Кобальт, Co 0.176 мкг 10 мкг 1.8% 2.1% 5682 г
Литий, Li 1.137 мкг ~
Марганец, Mn 0.0939 мг 2 мг 4.7% 5.4% 2130 г
Медь, Cu 33.14 мкг 1000 мкг 3.3% 3.8% 3018 г
Молибден, Mo 1.413 мкг 70 мкг 2% 2.3% 4954 г
Никель, Ni 1.378 мкг ~
Рубидий, Rb 21.7 мкг ~
Селен, Se 2.756 мкг 55 мкг 5% 5.7% 1996 г
Стронций, Sr 0.45 мкг ~
Фтор, F 0.76 мкг 4000 мкг 526316 г
Хром, Cr 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 0.9% 11905 г
Цинк, Zn 0.0795 мг 12 мг 0.7% 0.8% 15094 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.689 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.075 г ~
Валин 0.089 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.076 г ~
Лейцин 0.111 г ~
Лизин 0.082 г ~
Метионин 0.049 г ~
Метионин + Цистеин 0.083 г ~
Треонин 0.058 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.081 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.129 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.083 г ~
Аспарагиновая кислота 0.122 г ~
Глицин 0.047 г ~
Глутаминовая кислота 0.182 г ~
Пролин 0.048 г ~
Серин 0.092 г ~
Тирозин 0.048 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Торт творожно-банановый составляет 87,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 87.4 кКал -%
Белки 10.3 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 9.5 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 78.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ТВОРОЖНО-БАНАНОВЫЙ

Торт творожно-банановый богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 88,4 %

Чем полезен Торт творожно-банановый

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт творожно-банановый, калорийность 87,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт творожно-банановый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты