Рецепт Рис бурый с солью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рис бурый с солью

Рис бурый нешлифованный цельный "Регал". 47 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Вода 227 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис бурый с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 173 ккал 1684 ккал 10.3% 6% 973 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 2.6% 2235 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 1% 5600 г
Углеводы 37.6 г 219 г 17.2% 9.9% 582 г
Вода 55.9 г 2273 г 2.5% 1.4% 4066 г
Зола 2.1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.19 мг 2500 мг 1315789 г
Кальций, Ca 18.7 мг 1000 мг 1.9% 1.1% 5348 г
Магний, Mg 2.88 мг 400 мг 0.7% 0.4% 13889 г
Натрий, Na 825.79 мг 1300 мг 63.5% 36.7% 157 г
Сера, S 6.24 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 16026 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Хлор, Cl 1273.38 мг 2300 мг 55.4% 32% 181 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.065 мг 18 мг 0.4% 0.2% 27692 г
Кобальт, Co 0.319 мкг 10 мкг 3.2% 1.8% 3135 г
Марганец, Mn 0.0091 мг 2 мг 0.5% 0.3% 21978 г
Медь, Cu 7.21 мкг 1000 мкг 0.7% 0.4% 13870 г
Молибден, Mo 6.204 мкг 70 мкг 8.9% 5.1% 1128 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 241.53 мкг 4000 мкг 6% 3.5% 1656 г
Цинк, Zn 0.0128 мг 12 мг 0.1% 0.1% 93750 г

Энергетическая ценность Рис бурый с солью составляет 173 кКал.

  • Порция = 114 гр (197.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 173 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 37.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 55.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РИС БУРЫЙ С СОЛЬЮ

Рис бурый с солью богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 55,4 %

Чем полезен Рис бурый с солью

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рис бурый с солью, калорийность 173 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рис бурый с солью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы