Войти

Рецепт Паприкаш с курицей 22.10.2023 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паприкаш с курицей 22.10.2023 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Подсолнечное масло 33 г
Лук репчатый (Тушение) 124 г
Куриная грудка (филе) (Тушение) 779 г
Лечо по-Болгарски [Еко] 667 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Паприка, перец сладкий молотый 10 г
Вода 396 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) 33 г
Сметана 10% жирности (Жарка) 260 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паприкаш с курицей 22.10.2023 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.6 ккал 1684 ккал 6% 6% 1674 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 13.1% 760 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 7% 1436 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 2.8% 3532 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2% 5000 г
Вода 78.1 г 2273 г 3.4% 3.4% 2910 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.9 мкг 900 мкг 2.8% 2.8% 3614 г
Ретинол 0.008 мг ~
альфа Каротин 3.225 мкг ~
бета Каротин 0.146 мг 5 мг 2.9% 2.9% 3425 г
бета Криптоксантин 33.528 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 102.678 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 2.4% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 2.7% 3750 г
Витамин В4, холин 40.06 мг 500 мг 8% 8% 1248 г
Витамин В5, пантотеновая 0.637 мг 5 мг 12.7% 12.6% 785 г
Витамин В6, пиридоксин 0.313 мг 2 мг 15.7% 15.6% 639 г
Витамин В9, фолаты 4.631 мкг 400 мкг 1.2% 1.2% 8637 г
Витамин В12, кобаламин 0.135 мкг 3 мкг 4.5% 4.5% 2222 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.243 мг 15 мг 8.3% 8.3% 1207 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.019 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.541 мкг 50 мкг 1.1% 1.1% 9242 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.5% 20000 г
Витамин РР, НЭ 3.2284 мг 20 мг 16.1% 16% 620 г
Ниацин 4.296 мг ~
Бетаин 0.038 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 159.03 мг 2500 мг 6.4% 6.4% 1572 г
Кальций, Ca 20.05 мг 1000 мг 2% 2% 4988 г
Кремний, Si 0.373 мг 30 мг 1.2% 1.2% 8043 г
Магний, Mg 38.13 мг 400 мг 9.5% 9.4% 1049 г
Натрий, Na 156.39 мг 1300 мг 12% 11.9% 831 г
Сера, S 98.9 мг 1000 мг 9.9% 9.8% 1011 г
Фосфор, P 80.2 мг 800 мг 10% 9.9% 998 г
Хлор, Cl 236 мг 2300 мг 10.3% 10.2% 975 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 49.4 мкг ~
Бор, B 12.8 мкг ~
Ванадий, V 1.59 мкг ~
Железо, Fe 0.768 мг 18 мг 4.3% 4.3% 2344 г
Йод, I 2.18 мкг 150 мкг 1.5% 1.5% 6881 г
Кобальт, Co 4.025 мкг 10 мкг 40.3% 40.1% 248 г
Марганец, Mn 0.042 мг 2 мг 2.1% 2.1% 4762 г
Медь, Cu 47.56 мкг 1000 мкг 4.8% 4.8% 2103 г
Молибден, Mo 5.904 мкг 70 мкг 8.4% 8.3% 1186 г
Никель, Ni 0.22 мкг ~
Олово, Sn 1.81 мкг ~
Рубидий, Rb 28.8 мкг ~
Селен, Se 7.046 мкг 55 мкг 12.8% 12.7% 781 г
Стронций, Sr 2.25 мкг ~
Титан, Ti 0.19 мкг ~
Фтор, F 77.03 мкг 4000 мкг 1.9% 1.9% 5193 г
Хром, Cr 10.24 мкг 50 мкг 20.5% 20.4% 488 г
Цинк, Zn 0.662 мг 12 мг 5.5% 5.5% 1813 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.208 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.019 г ~
Аргинин* 0.784 г ~
Валин 0.555 г ~
Гистидин* 0.56 г ~
Изолейцин 0.483 г ~
Лейцин 0.844 г ~
Лизин 1.122 г ~
Метионин 0.192 г ~
Метионин + Цистеин 0.369 г ~
Треонин 0.474 г ~
Триптофан 0.162 г ~
Фенилаланин 0.454 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.832 г ~
Заменимые аминокислоты 0.045 г ~
Аланин 0.556 г ~
Аспарагиновая кислота 0.839 г ~
Гидроксипролин 0.089 г ~
Глицин 0.395 г ~
Глутаминовая кислота 1.222 г ~
Пролин 0.441 г ~
Серин 0.432 г ~
Тирозин 0.384 г ~
Цистеин 0.184 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.2 г от 4.7 до 16.8 г 25.5% 25.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.86 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.949 мг ~
бета Ситостерол 3.577 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.288 г ~
18:0 Стеариновая 0.113 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.111 г min 16.8 г 6.6% 6.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.051 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.677 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.353 г от 11.2 до 20.6 г 12.1% 12%
18:2 Линолевая (ud) 1.189 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Паприкаш с курицей 22.10.2023 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 100,6 кКал.

  • Порция = 185 гр (186.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 100.6 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 3.9 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 78.1 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАПРИКАШ С КУРИЦЕЙ 22.10.2023 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Паприкаш с курицей 22.10.2023 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 12,7 %, витамином B6 - 15,7 %, витамином PP - 16,1 %, кобальтом - 40,3 %, селеном - 12,8 %, хромом - 20,5 %

Чем полезен Паприкаш с курицей 22.10.2023 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Паприкаш с курицей 22.10.2023 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 100,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паприкаш с курицей 22.10.2023 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Танюра
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
Витамины и минералы: 89%
NataLyy
2024-11-02
Калорийность: 1357 кКал
Витамины и минералы: 92%
Елена
2024-11-03
Калорийность: 1368 кКал
Витамины и минералы: 89%
Новые рецепты
Омлет с запечённым лососем, творожным, сливочным сыром, авокадо, лепестками миндаля , устричным соус...
Автор Алла
164.2
10.3
12.2
2.8
10
2 1
Салат латук, авокадо, помидор, креветка, форель, кедровый орех, лимонный сок, итальянские травы
Автор Алла
110.9
8.2
6.5
4.5
12
6 2
Молоко из макадамии
Автор Bot Ticceli
79.8
0.9
8.4
0.6
3
1 0
Интересные блоги
Надежда Бобровская
30-10-2024
Всем здравствуйте!!Мне нужно добрать 150 ккал ,но ...
2 143
МариКа
28-10-2024
Дневник питания за 28.10.2024
Шо опяяяяяять?????? 2 месяца не взвешивалась, как-...
12 121
Sondee
31-10-2024
🌿
Углеводы из зеленых листовых овощей - усваиваются....
5 125