Калорийность Лактомин80. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лактомин80".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	394 ккал	1684 ккал	23.4%	5.9%	427 г
Белки	80 г	76 г	105.3%	26.7%	95 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	2.7%	933 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	0.6%	4380 г
Макроэлементы
Калий, K	5.2 мг	2500 мг	0.2%	0.1%	48077 г
Кальций, Ca	3.6 мг	1000 мг	0.4%	0.1%	27778 г
Магний, Mg	5.2 мг	400 мг	1.3%	0.3%	7692 г
Натрий, Na	2.5 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	52000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	2.5 г	~
Валин	5.1 г	~
Гистидин*	1.9 г	~
Изолейцин	5.5 г	~
Лейцин	12.3 г	~
Лизин	9.4 г	~
Метионин	2.2 г	~
Метионин + Цистеин	4 г	~
Треонин	5.2 г	~
Триптофан	3.9 г	~
Фенилаланин	3.5 г	~
Фенилаланин+Тирозин	6.5 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	4.7 г	~
Аспарагиновая кислота	10.5 г	~
Глицин	2 г	~
Глутаминовая кислота	16.9 г	~
Пролин	5.1 г	~
Серин	5.5 г	~
Тирозин	3 г	~
Цистеин	1.8 г	~

Энергетическая ценность Лактомин80 составляет 394 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	394 кКал	-%
	Белки	80 г	-%
	Жиры	6 г	-%
	Углеводы	5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Лактомин80 калорийность 394 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Лактомин80, калории, нутриенты, полезные свойства Лактомин80

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе