Рецепт Суп-пюре кукурузный 06.05. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп-пюре кукурузный 06.05

Картофель (Варка без слива) 845 г
Кукуруза, консервы 300 г
Морковь, красная (Варка без слива) 238 г
Лук репчатый (Варка без слива) 267 г
Лук зеленый (перо) (Варка без слива) 51 г
Укроп (Варка без слива) 20 г
Соль поваренная пищевая 24 г
Вода 2500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре кукурузный 06.05".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.6 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7136 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.8% 10857 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 9.3% 4563 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 21.2% 2000 г
Вода 92 г 2273 г 4% 16.9% 2471 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 116.8 мкг 900 мкг 13% 55.1% 771 г
бета Каротин 0.701 мг 5 мг 14% 59.3% 713 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 8.1% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 5.5% 7826 г
Витамин В4, холин 0.06 мг 500 мг 833333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.087 мг 5 мг 1.7% 7.2% 5747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 16.1% 2667 г
Витамин В9, фолаты 3.019 мкг 400 мкг 0.8% 3.4% 13249 г
Витамин C, аскорбиновая 2.68 мг 90 мг 3% 12.7% 3358 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.076 мг 15 мг 0.5% 2.1% 19737 г
Витамин Н, биотин 0.093 мкг 50 мкг 0.2% 0.8% 53763 г
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 9.7% 4286 г
Витамин РР, НЭ 0.5457 мг 20 мг 2.7% 11.4% 3665 г
Макроэлементы
Калий, K 141.47 мг 2500 мг 5.7% 24.2% 1767 г
Кальций, Ca 15.48 мг 1000 мг 1.5% 6.4% 6460 г
Магний, Mg 9.55 мг 400 мг 2.4% 10.2% 4188 г
Натрий, Na 255.51 мг 1300 мг 19.7% 83.5% 509 г
Сера, S 12.95 мг 1000 мг 1.3% 5.5% 7722 г
Фосфор, P 21.4 мг 800 мг 2.7% 11.4% 3738 г
Хлор, Cl 362.93 мг 2300 мг 15.8% 66.9% 634 г
Микроэлементы
Бор, B 47.6 мкг ~
Ванадий, V 35.93 мкг ~
Железо, Fe 0.303 мг 18 мг 1.7% 7.2% 5941 г
Йод, I 1.49 мкг 150 мкг 1% 4.2% 10067 г
Кобальт, Co 1.623 мкг 10 мкг 16.2% 68.6% 616 г
Марганец, Mn 0.0708 мг 2 мг 3.5% 14.8% 2825 г
Медь, Cu 42.23 мкг 1000 мкг 4.2% 17.8% 2368 г
Молибден, Mo 3.649 мкг 70 мкг 5.2% 22% 1918 г
Селен, Se 0.073 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 75342 г
Фтор, F 71.33 мкг 4000 мкг 1.8% 7.6% 5608 г
Хром, Cr 2.38 мкг 50 мкг 4.8% 20.3% 2101 г
Цинк, Zn 0.1639 мг 12 мг 1.4% 5.9% 7322 г

Энергетическая ценность Суп-пюре кукурузный 06.05 составляет 23,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.6 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП-ПЮРЕ КУКУРУЗНЫЙ 06.05

Суп-пюре кукурузный 06.05 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13 %, бэта-каротином - 14 %, хлором - 15,8 %, кобальтом - 16,2 %

Чем полезен Суп-пюре кукурузный 06.05

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп-пюре кукурузный 06.05, калорийность 23,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-пюре кукурузный 06.05, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы