Рецепт Напиток "Стань Большим". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Напиток "Стань Большим"
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 1800 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Мороженое, пломбир | 100 г |
| Банан | 72 г |
| Гейнер Serious Mass | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Напиток "Стань Большим"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.6 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1945 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5.9% | 1949 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 7.9% | 1474 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 4.8% | 2407 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.4 мкг | 900 мкг | 3.8% | 4.4% | 2616 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 8.3% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 14.3% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 34.37 мг | 500 мг | 6.9% | 8% | 1455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.005 мг | 5 мг | 40.1% | 46.3% | 249 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 7.5% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.744 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.1% | 3723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.629 мкг | 3 мкг | 21% | 24.2% | 477 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 3% | 3846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.136 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.6% | 7353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 2% | 5769 г |
| Витамин Н, биотин | 7.885 мкг | 50 мкг | 15.8% | 18.2% | 634 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5686 мг | 20 мг | 7.8% | 9% | 1275 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.16 мг | 2500 мг | 6.6% | 7.6% | 1523 г |
| Кальций, Ca | 120.24 мг | 1000 мг | 12% | 13.9% | 832 г |
| Магний, Mg | 17.21 мг | 400 мг | 4.3% | 5% | 2324 г |
| Натрий, Na | 59.2 мг | 1300 мг | 4.6% | 5.3% | 2196 г |
| Сера, S | 33.29 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.8% | 3004 г |
| Фосфор, P | 94 мг | 800 мг | 11.8% | 13.6% | 851 г |
| Хлор, Cl | 97.73 мг | 2300 мг | 4.2% | 4.8% | 2353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.289 мг | 18 мг | 1.6% | 1.8% | 6228 г |
| Йод, I | 9.41 мкг | 150 мкг | 6.3% | 7.3% | 1594 г |
| Кобальт, Co | 1.094 мкг | 10 мкг | 10.9% | 12.6% | 914 г |
| Марганец, Mn | 0.0151 мг | 2 мг | 0.8% | 0.9% | 13245 г |
| Медь, Cu | 13.53 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.6% | 7391 г |
| Молибден, Mo | 6.463 мкг | 70 мкг | 9.2% | 10.6% | 1083 г |
| Селен, Se | 6.044 мкг | 55 мкг | 11% | 12.7% | 910 г |
| Фтор, F | 18.99 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21064 г |
| Хром, Cr | 10.56 мкг | 50 мкг | 21.1% | 24.4% | 473 г |
| Цинк, Zn | 0.7514 мг | 12 мг | 6.3% | 7.3% | 1597 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Напиток "Стань Большим" составляет 86,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 86.6 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 3.8 г | -% | |
| Углеводы | 9.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 82 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НАПИТОК "СТАНЬ БОЛЬШИМ"
Напиток "Стань Большим" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 12,4 %, витамином B5 - 40,1 %, витамином B12 - 21 %, витамином H - 15,8 %, кальцием - 12 %, фосфором - 11,8 %, селеном - 11 %, хромом - 21,1 %
Чем полезен Напиток "Стань Большим"
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хром
- жульен
- Genesis Today, Protein100, 32 fl oz (946 ml)
- Суп аля буглама
- Чечевица тушеная
- Рыба с помидорами в йогуртовом соусе
- Йогурт 1,5%
- творог Ашан 0%
- Мажитель
- Протеиновый коктейль
- Кускус
- Шоколад Роше 78%
- Casein Gold Standart
- Макаронные изделия отварные
- БРУСНИЧНО-МАЛИНОВЫЙ БАТОНЧИК МЮСЛИ
- Кальмары сушенные
- Рыба под маринадом
- росток с морской солью
- Теплый салат со свеклой, морковью
- Суп щавелевый с мясом
- Кольцо с творогом из Пятерочки
- Фасоль в томатном соусе
- Творог нежный обезж.0%(Савушкин продукт)
- кетчуп "Чумак" нежный
- рисовые палочки
- Сыр Маасдам
- Люцерна
- Банан с арахисовой пастой
- Тирамису
- Отруби экструдированные палочки
- Каша овсяная от 25.05.2013г.
- Мюсли
- Активиа с черносливом
- Индейка с гавайской смесью
- Джем с малиной
- Гавайская смесь (Краски лета)
- Кекс Кухэн
- Капучино из Мака
- Творожно-кокосовый десерт
- торт мачо
- Новый рецепт
- Протеин
- Гречка со свиным сердцем
- Сельдь под шубой
- биоконтур ламинария
- кальмар сушеный
- курник
- Сыр мягкий "ДЕРЕВЕНСКИЙ СВЕЖИЙ"
- макароны с соусом
- 25.05.2013Новый рецепт
- Хлеб черный с отрубями диабетический
- кабачок жареный кружочками
- сливки
- Свиные рулеты с шампиньонами
- Гамбургер
- Мак флури карамельный
- Чикен мак нагетс
- Семга слабосоленая ломтики Михеев
- Картофель фри маленькая
- Капучино
- Кофе гляссе
- Окрошка
- сыр монастырский
- Суп из крапивы
- Торт "Пинча кучерявый"
- Крапива ранняя
- Новый рецепт
- Pomito
- Бефстроганов
- Макарошки
- Бефстроганов
- свинина тушеная с овощами
- салат из оругцов и помидоров
- Мажитэль. Вкус мультифрукт
- Нуга с вижней и орехами
- Пшеничная каша на молоке
- хлеб дарницкий свойский
- Котлеты из говядины
- каша пшенная
- творожный сыр Милкана с прованскими травами
- Омлет аля-Анка
- сыр сметанковый
- куриные палочки
- моя тушеная свинина
- Бутерброд с маслом и сыром
- печень, тушеная в сметане
- Сухарики "Три корочки"
- хлеб дюкана
- Молоко 2,5% - Простоквашино
- Цикорий с черникой - Большая чашка
- Фрутилад - Только Фрукты
- Рыбные гнездышки
- куриный суп с вермишелью
- творог словьяночка нежирный
- масло виноградных косточек
- Масляная рыба - Рыбный день
- сыр фету "Аристей"
- куриная печень тушеная с овощами.
- хлебец Finn crisp
- Алфавит Классик Табл 1
Метки: Как приготовить Напиток "Стань Большим", калорийность 86,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток "Стань Большим", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
