Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
Сахар песок | 400 г |
Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение) | 1000 г |
Орех грецкий | 50 г |
Молочный шоколад Милка | 100 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
Безе: У яиц отделить белки от желтков (яйца должны быть холодными). Желтки отложить для приготовления крема. Белки взбить миксером до получения мягкой высокой пены. Не переставая взбивать под лопасти миксера тонкой струйкой всыпать сахар. Взбивать до тех пор, пока масса не станет плотной и гладкой и не падать с ложки. Если плохо взбивается и долго остается жидким, можно добавить 2-3 ложки сахара. Растелитьна противень пергаментную бумагу и выкладыватьна нее большо ложкой маленькие безешки, помогая себе маленькой ложечкой. Можно воспользоваться кондитерскими мешком или шприцем. На мой взгляд - это лишнее. Ставим противень на нижнюю полку доховки, примерно 2 часа, при температуре 100 градусов, духовку не открывать - осядут. И потом еще пол часа после выключения духовку не открывать! Сушим. Крем: Желтки и сахар взбиваем в пышную массу. Потихоньку подсыпаем муку, всего 4 ложки, добавляем по одной, взбиваем, добавляем следующую, взбиваем. Комочков быть не должно. Постепенно вливаем холодное молоко, взбиваем. Ставим массу на на тихий огонь. Масса начнет очень быстро густеть и если ее не перемешивать, то сладкий крем быстренько прилипнет к донышку и пригорит, поэтому все время помешиваем. Когдана поверхности появятся "бульки", крем начнет быстро густеть, провариваем примерно 1 минуту и снимаем с огня, не перестаем помешивать. Вот так переодически помешивая, даем немного остыть идобавляем сливочное масло, которое было заблаговременно вынуто из холодильника и слегка подтаяло. Перемешиваем до полного растворения масла. Добавляем ванильный сахар, я ненашла его в базе(помоему уже не в первый раз, меня в него тыкали носом, но я его все равно не вижу). Добавляем в крем замоченный, высушенный и порезанный чернослив и орехи (вместо грецких можно взять миндаль), размешиваем. Берем безе, укладываем на тарелку, каждую смазываем остывшим кремом. Мажем - кладем, скрепляя кремом, можно даже самый нижний слой намазать и приклеить к тарелке. Заполняем кремом все пустоты между безе. Сверзу порсыпаем...да чем угодно: можно тертым шоколадом, можно оставшиемися орехами. На ночь ставим в холодильник, чтобы пропитался и крем застыл.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 209.7 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 803 г |
Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2.6% | 1854 г |
Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 5.6% | 848 г |
Углеводы | 33.5 г | 219 г | 15.3% | 7.3% | 654 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4103 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 43.5 мкг | 900 мкг | 4.8% | 2.3% | 2069 г |
Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.6% | 2941 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 4.1% | 1176 г |
Витамин В4, холин | 38.72 мг | 500 мг | 7.7% | 3.7% | 1291 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 3.6% | 1330 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.8% | 2667 г |
Витамин В9, фолаты | 7.348 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5444 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.279 мкг | 3 мкг | 9.3% | 4.4% | 1075 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12162 г |
Витамин D, кальциферол | 0.221 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1% | 4525 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 1% | 4673 г |
Витамин Н, биотин | 3.747 мкг | 50 мкг | 7.5% | 3.6% | 1334 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 1.2366 мг | 20 мг | 6.2% | 3% | 1617 г |
Ниацин | 0.192 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 145.58 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.8% | 1717 г |
Кальций, Ca | 93.98 мг | 1000 мг | 9.4% | 4.5% | 1064 г |
Кремний, Si | 0.233 мг | 30 мг | 0.8% | 0.4% | 12876 г |
Магний, Mg | 16.75 мг | 400 мг | 4.2% | 2% | 2388 г |
Натрий, Na | 47.98 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.8% | 2709 г |
Сера, S | 39.28 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.9% | 2546 г |
Фосфор, P | 99.2 мг | 800 мг | 12.4% | 5.9% | 806 г |
Хлор, Cl | 79.63 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.7% | 2888 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 90.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 2.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.24 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.556 мг | 18 мг | 3.1% | 1.5% | 3237 г |
Йод, I | 7.17 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.3% | 2092 г |
Кобальт, Co | 1.646 мкг | 10 мкг | 16.5% | 7.9% | 608 г |
Марганец, Mn | 0.0946 мг | 2 мг | 4.7% | 2.2% | 2114 г |
Медь, Cu | 35.52 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.7% | 2815 г |
Молибден, Mo | 4.167 мкг | 70 мкг | 6% | 2.9% | 1680 г |
Никель, Ni | 0.128 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 7.88 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 4.429 мкг | 55 мкг | 8.1% | 3.9% | 1242 г |
Стронций, Sr | 9.91 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 0.64 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 37.7 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10610 г |
Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.6% | 3049 г |
Цинк, Zn | 0.4458 мг | 12 мг | 3.7% | 1.8% | 2692 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 4.177 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 28.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.136 г | ~ | |||
Валин | 0.096 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
Лейцин | 0.13 г | ~ | |||
Лизин | 0.091 г | ~ | |||
Метионин | 0.046 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
Треонин | 0.071 г | ~ | |||
Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.071 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.143 г | ~ | |||
Глицин | 0.066 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.245 г | ~ | |||
Пролин | 0.056 г | ~ | |||
Серин | 0.102 г | ~ | |||
Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 10.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 11.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 56.53 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.307 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.115 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.863 г | min 16.8 г | 5.1% | 2.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.678 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.287 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.5% | 5.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.066 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт "Графские развалины" составляет 209,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 209.7 кКал | -% | |
Белки | 4.1 г | -% | |
Жиры | 6.6 г | -% | |
Углеводы | 33.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 55.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|