Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Жимолость (Варка без слива) | 100 г |
Сахар-песок | 100 г |
Вода | 20 г |
Из воды и сахара приготовить сахарный сироп. Ягоды хорошо моем, слаживаем в кастрюлю, заливаем сиропом и 5 часов настаивать. Далее ставим кастрюлю на огонь, доводим до кипения и отвариваем 7 минут. Сейчас снимаем с огня, даем настаиваемся в течение 4 часов и еще отвариваем 5 минут. Сейчас добавляем в кастрюлю лимонную кислоту, хорошенько перемешиваем и снимаем с огня. Полученную массу разливаем в банки и накрываем крышками. Варенье из жимолости готово!
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 199.4 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 845 г |
Углеводы | 50.1 г | 219 г | 22.9% | 11.5% | 437 г |
Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 25256 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 22.2 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.3% | 4054 г |
бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 1.4% | 3759 г |
Витамин В1, тиамин | 1.192 мг | 1.5 мг | 79.5% | 39.9% | 126 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.262 мг | 1.8 мг | 70.1% | 35.2% | 143 г |
Витамин C, аскорбиновая | 28.04 мг | 90 мг | 31.2% | 15.6% | 321 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 33.79 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.7% | 7399 г |
Кальций, Ca | 10.43 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9588 г |
Кремний, Si | 42.056 мг | 30 мг | 140.2% | 70.3% | 71 г |
Магний, Mg | 9.42 мг | 400 мг | 2.4% | 1.2% | 4246 г |
Натрий, Na | 16.74 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.7% | 7766 г |
Сера, S | 0.09 мг | 1000 мг | 1111111 г | ||
Фосфор, P | 15.2 мг | 800 мг | 1.9% | 1% | 5263 г |
Хлор, Cl | 0.13 мг | 2300 мг | 1769231 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.503 мг | 18 мг | 2.8% | 1.4% | 3579 г |
Йод, I | 42.06 мкг | 150 мкг | 28% | 14% | 357 г |
Марганец, Mn | 0.0422 мг | 2 мг | 2.1% | 1.1% | 4739 г |
Медь, Cu | 42.11 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.1% | 2375 г |
Фтор, F | 9.35 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42781 г |
Энергетическая ценность варенье из жимолости составляет 199,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 199.4 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 50.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|