Рецепт Пирог с замороженной вишней (Не готовила). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с замороженной вишней (Не готовила)

Яйцо куриное (Запекание)	180 г
Сахар песок	160 г
Мука пшеничная высший сорт "Макфа" 2 кг.	160 г
Вишня без кости быстрозамороженная	300 г

Способ приготовления

1.Белки отделить от желтков, всыпать в них по половине сахара, мешаем до однородной массы.2.Затем добавить по половине стакана муки в оба продукта, перемешать блендером.3.Смешиваем перемешанные белки и желтки в общую массу и хорошо взбиваем.4.Форму смазываем маслом и добавляем начинку: вишню или любую другую замороженную ягоду размораживаем и хорошо сливаем жидкость. Добавляем разными способами:1)выкладываем на дно формы и заливаем тестом;2)выкладываем в середину;3)тесто выливаем, сверху аккуратно выкладываем вишню и слегка ее вдавливаем.Выпекаем при 200 С от 20 минут. Проверяем зубочисткой.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с замороженной вишней (Не готовила)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	245 ккал	1684 ккал	14.5%	5.9%	687 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	3.4%	1206 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	2.4%	1697 г
Углеводы	47 г	219 г	21.5%	8.8%	466 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	3.3%	1250 г
Вода	41.6 г	2273 г	1.8%	0.7%	5464 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	92.3 мкг	900 мкг	10.3%	4.2%	975 г
Ретинол	0.062 мг	~
бета Каротин	0.27 мг	5 мг	5.4%	2.2%	1852 г
Лютеин + Зеаксантин	28.154 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	2.2%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.147 мг	1.8 мг	8.2%	3.3%	1224 г
Витамин В4, холин	84.89 мг	500 мг	17%	6.9%	589 г
Витамин В5, пантотеновая	0.516 мг	5 мг	10.3%	4.2%	969 г
Витамин В6, пиридоксин	0.112 мг	2 мг	5.6%	2.3%	1786 г
Витамин В9, фолаты	10.917 мкг	400 мкг	2.7%	1.1%	3664 г
Витамин В12, кобаламин	0.144 мкг	3 мкг	4.8%	2%	2083 г
Витамин C, аскорбиновая	0.78 мг	90 мг	0.9%	0.4%	11538 г
Витамин D, кальциферол	0.609 мкг	10 мкг	6.1%	2.5%	1642 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.558 мг	15 мг	3.7%	1.5%	2688 г
Витамин Н, биотин	6.086 мкг	50 мкг	12.2%	5%	822 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.3555 мг	20 мг	6.8%	2.8%	1475 г
Ниацин	0.343 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	126.77 мг	2500 мг	5.1%	2.1%	1972 г
Кальций, Ca	26.4 мг	1000 мг	2.6%	1.1%	3788 г
Кремний, Si	0.985 мг	30 мг	3.3%	1.3%	3046 г
Магний, Mg	11.42 мг	400 мг	2.9%	1.2%	3503 г
Натрий, Na	38.55 мг	1300 мг	3%	1.2%	3372 г
Сера, S	65.97 мг	1000 мг	6.6%	2.7%	1516 г
Фосфор, P	81.7 мг	800 мг	10.2%	4.2%	979 г
Хлор, Cl	48.12 мг	2300 мг	2.1%	0.9%	4780 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	258.5 мкг	~
Бор, B	9.1 мкг	~
Ванадий, V	22.15 мкг	~
Железо, Fe	1.306 мг	18 мг	7.3%	3%	1378 г
Йод, I	5.91 мкг	150 мкг	3.9%	1.6%	2538 г
Кобальт, Co	3.163 мкг	10 мкг	31.6%	12.9%	316 г
Марганец, Mn	0.1746 мг	2 мг	8.7%	3.6%	1145 г
Медь, Cu	89.14 мкг	1000 мкг	8.9%	3.6%	1122 г
Молибден, Mo	4.738 мкг	70 мкг	6.8%	2.8%	1477 г
Никель, Ni	0.542 мкг	~
Олово, Sn	1.28 мкг	~
Селен, Se	10.255 мкг	55 мкг	18.6%	7.6%	536 г
Титан, Ti	2.71 мкг	~
Фтор, F	20.65 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	19370 г
Хром, Cr	1.65 мкг	50 мкг	3.3%	1.3%	3030 г
Цинк, Zn	0.5258 мг	12 мг	4.4%	1.8%	2282 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.714 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	29.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.219 г	~
Валин	0.213 г	~
Гистидин*	0.094 г	~
Изолейцин	0.166 г	~
Лейцин	0.299 г	~
Лизин	0.249 г	~
Метионин	0.116 г	~
Метионин + Цистеин	0.199 г	~
Треонин	0.169 г	~
Триптофан	0.055 г	~
Фенилаланин	0.18 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.313 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.197 г	~
Аспарагиновая кислота	0.341 г	~
Глицин	0.116 г	~
Глутаминовая кислота	0.49 г	~
Пролин	0.111 г	~
Серин	0.258 г	~
Тирозин	0.133 г	~
Цистеин	0.08 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	157.85 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.012 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.6 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.255 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.432 г	min 16.8 г	8.5%	3.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.108 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.188 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.41 г	от 11.2 до 20.6 г	3.7%	1.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.336 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.047 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.028 г	~

Энергетическая ценность Пирог с замороженной вишней (Не готовила) составляет 245 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	245 кКал	-%
	Белки	6.3 г	-%
	Жиры	3.3 г	-%
	Углеводы	47 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	41.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ЗАМОРОЖЕННОЙ ВИШНЕЙ (НЕ ГОТОВИЛА)

Пирог с замороженной вишней (Не готовила) богат такими витаминами и минералами, как: холином - 17 %, витамином H - 12,2 %, кобальтом - 31,6 %, селеном - 18,6 %

Чем полезен Пирог с замороженной вишней (Не готовила)

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирог с замороженной вишней (Не готовила), калорийность 245 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с замороженной вишней (Не готовила), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Глазунья с лососем и пармезаном

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-05-13

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе