Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Овощной суп со звёздочками Podravka | 104 г |
Картофель (Варка без слива) | 244 г |
Укроп (Варка без слива) | 4 г |
Вода | 1924 г |
Мама
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 24.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.7% | 6902 г |
Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.7% | 10857 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.5% | 9333 г |
Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 7.8% | 5341 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.1% | 10000 г |
Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 16.8% | 2441 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.8% | 56250 г |
бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.9% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.6% | 25714 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 2.9% | 15152 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 7% | 6061 г |
Витамин В9, фолаты | 0.911 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 43908 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 4.1% | 9677 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 107143 г |
Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.1967 мг | 20 мг | 1% | 4.1% | 10168 г |
Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 61.27 мг | 2500 мг | 2.5% | 10.2% | 4080 г |
Кальций, Ca | 5.26 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 19011 г |
Магний, Mg | 3.33 мг | 400 мг | 0.8% | 3.3% | 12012 г |
Натрий, Na | 1.38 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 94203 г |
Сера, S | 4.3 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.6% | 23256 г |
Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 3.3% | 13333 г |
Хлор, Cl | 7.45 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.2% | 30872 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 92.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 16.08 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.098 мг | 18 мг | 0.5% | 2% | 18367 г |
Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.6% | 27778 г |
Кобальт, Co | 0.54 мкг | 10 мкг | 5.4% | 22.1% | 1852 г |
Литий, Li | 8.31 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0219 мг | 2 мг | 1.1% | 4.5% | 9132 г |
Медь, Cu | 15.88 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 6.6% | 6297 г |
Молибден, Mo | 0.863 мкг | 70 мкг | 1.2% | 4.9% | 8111 г |
Никель, Ni | 0.54 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 54 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 171875 г |
Фтор, F | 88.33 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9% | 4528 г |
Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 9% | 4630 г |
Цинк, Zn | 0.0405 мг | 12 мг | 0.3% | 1.2% | 29630 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.538 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
Валин | 0.013 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лизин | 0.015 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Треонин | 0.01 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
Аланин | 0.01 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
Глицин | 0.011 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
Пролин | 0.01 г | ~ | |||
Серин | 0.014 г | ~ | |||
Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с пакетика овощной составляет 24,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 24.4 кКал | -% | |
Белки | 0.7 г | -% | |
Жиры | 0.6 г | -% | |
Углеводы | 4.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 93.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|