Рецепт Суп с пакетика овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с пакетика овощной

Овощной суп со звёздочками Podravka 104 г
Картофель (Варка без слива) 244 г
Укроп (Варка без слива) 4 г
Вода 1924 г
Способ приготовления

Мама

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с пакетика овощной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.4 ккал 1684 ккал 1.4% 5.7% 6902 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.7% 10857 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.5% 9333 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 7.8% 5341 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.1% 10000 г
Вода 93.1 г 2273 г 4.1% 16.8% 2441 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 0.8% 56250 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 2.9% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1.6% 25714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 2.9% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 7% 6061 г
Витамин В9, фолаты 0.911 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 43908 г
Витамин C, аскорбиновая 0.93 мг 90 мг 1% 4.1% 9677 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 0.4% 107143 г
Витамин Н, биотин 0.011 мкг 50 мкг 454545 г
Витамин РР, НЭ 0.1967 мг 20 мг 1% 4.1% 10168 г
Ниацин 0.12 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.27 мг 2500 мг 2.5% 10.2% 4080 г
Кальций, Ca 5.26 мг 1000 мг 0.5% 2% 19011 г
Магний, Mg 3.33 мг 400 мг 0.8% 3.3% 12012 г
Натрий, Na 1.38 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 94203 г
Сера, S 4.3 мг 1000 мг 0.4% 1.6% 23256 г
Фосфор, P 6 мг 800 мг 0.8% 3.3% 13333 г
Хлор, Cl 7.45 мг 2300 мг 0.3% 1.2% 30872 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 92.8 мкг ~
Бор, B 12.4 мкг ~
Ванадий, V 16.08 мкг ~
Железо, Fe 0.098 мг 18 мг 0.5% 2% 18367 г
Йод, I 0.54 мкг 150 мкг 0.4% 1.6% 27778 г
Кобальт, Co 0.54 мкг 10 мкг 5.4% 22.1% 1852 г
Литий, Li 8.31 мкг ~
Марганец, Mn 0.0219 мг 2 мг 1.1% 4.5% 9132 г
Медь, Cu 15.88 мкг 1000 мкг 1.6% 6.6% 6297 г
Молибден, Mo 0.863 мкг 70 мкг 1.2% 4.9% 8111 г
Никель, Ni 0.54 мкг ~
Рубидий, Rb 54 мкг ~
Селен, Se 0.032 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 171875 г
Фтор, F 88.33 мкг 4000 мкг 2.2% 9% 4528 г
Хром, Cr 1.08 мкг 50 мкг 2.2% 9% 4630 г
Цинк, Zn 0.0405 мг 12 мг 0.3% 1.2% 29630 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.538 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.078 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.126 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.027 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.028 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.018 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Суп с пакетика овощной составляет 24,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.4 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с пакетика овощной, калорийность 24,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с пакетика овощной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги