Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Галеты |
15
|
59 | 1.5 | 1.5 | 9.8 |
Яблоко |
256
|
120.3 | 1 | 1 | 25.1 |
Итого | 721 | 389 | 27 | 10 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с индюшатиной |
500
|
194 | 19.5 | 4 | 17 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
65
|
128.7 | 4.3 | 0.8 | 25.7 |
Чеснок, зелень |
24
|
11 | 1.6 | 0 | 1.2 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
60
|
43.8 | 6 | 1.2 | 2.4 |
Свинина, вырезка (Варка) |
111
|
126 | 19.8 | 5.1 | 0 |
Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
Конфеты, карамель |
4
|
15.3 | 0.2 | 0.3 | 3.1 |
Итого | 1114 | 559 | 53 | 13 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
168
|
126 | 3.4 | 0.7 | 26.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
102
|
178.1 | 14.9 | 12.8 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Морковь по-корейски |
46
|
38.9 | 0.6 | 2.2 | 3.9 |
Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
Галеты с семечками и семенами |
40
|
160.6 | 6.8 | 4 | 24.2 |
Итого | 716 | 634 | 27 | 31 | 59 |
Итого за день | 3561 | 1673 | 108 | 64 | 156 |
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) написал:
Светлана, я хочу 40 лет, и навсегда чтоб..