Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 910 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Малина |
117
|
53.8 | 0.9 | 0.6 | 9.7 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
120
|
87.6 | 11.9 | 2.3 | 4.7 |
Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
Итого | 829 | 442 | 34 | 15 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп курица домашняя/картошка/лапша/зелень |
500
|
209 | 21.5 | 3.5 | 20.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
104
|
181.6 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Салат капуста зелень соль |
100
|
28.9 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Какао с молоком |
350
|
92.8 | 4.2 | 4.2 | 9.1 |
Итого | 1054 | 512 | 42 | 21 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
217
|
145.4 | 1.1 | 0.9 | 33.2 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 237 | 265 | 5 | 11 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис рассыпчатый с солью |
96
|
80.3 | 1.7 | 0.3 | 17.9 |
Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира |
113
|
136.7 | 17.5 | 3.2 | 9.4 |
Огурец грунтовый |
142
|
19.9 | 1.1 | 0.1 | 3.6 |
Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
Отруби ржаные экструдированные |
24
|
64.8 | 3.1 | 0.5 | 9.6 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 730 | 358 | 25 | 5 | 48 |
Итого за день | 3760 | 1669 | 108 | 63 | 156 |
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) написал:
там каолиция собралась из нескольких ехидных. Хотела бросить МЗР