Калорийность Заправка для салата, перечная, покупная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для салата, перечная, покупная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 564 кКал 1684 кКал 33.5% 5.9% 299 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 0.3% 6333 г
Жиры 61.4 г 56 г 109.6% 19.4% 91 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 0.3% 6257 г
Вода 31.9 г 2273 г 1.4% 0.2% 7125 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 0.2% 9000 г
Ретинол 0.01 мг ~
альфа Каротин 1 мкг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
бета Криптоксантин 1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 29 мкг ~
Витамин В4, холин 20.6 мг 500 мг 4.1% 0.7% 2427 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 0.6% 2857 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.2% 10000 г
Витамин В12, кобаламин 0.12 мкг 3 мкг 4% 0.7% 2500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.1% 15000 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.2% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.23 мг 15 мг 28.2% 5% 355 г
Витамин К, филлохинон 125.2 мкг 120 мкг 104.3% 18.5% 96 г
Макроэлементы
Калий, K 176 мг 2500 мг 7% 1.2% 1420 г
Кальций, Ca 22 мг 1000 мг 2.2% 0.4% 4545 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Натрий, Na 1103 мг 1300 мг 84.8% 15% 118 г
Сера, S 12 мг 1000 мг 1.2% 0.2% 8333 г
Фосфор, P 26 мг 800 мг 3.3% 0.6% 3077 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.35 мг 18 мг 1.9% 0.3% 5143 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 0.2% 10000 г
Селен, Se 1.6 мкг 55 мкг 2.9% 0.5% 3438 г
Цинк, Zn 0.18 мг 12 мг 1.5% 0.3% 6667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.45 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 10.527 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.128 г ~
6:0 Капроновая 0.048 г ~
8:0 Каприловая 0.026 г ~
10:0 Каприновая 0.064 г ~
12:0 Лауриновая 0.087 г ~
14:0 Миристиновая 0.352 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.062 г ~
18:0 Стеариновая 2.57 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.84 г min 16.8 г 88.3% 15.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.229 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 14.386 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.12 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 32.972 г от 11.2 до 20.6 г 160.1% 28.4%
18:2 Линолевая 29.006 г ~
18:3 Линоленовая 3.861 г ~
20:4 Арахидоновая 0.037 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.001 г ~
Омега-3 жирные кислоты 3.872 г от 0.9 до 3.7 г 104.6% 18.5%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.01 г ~
Омега-6 жирные кислоты 29.043 г от 4.7 до 16.8 г 172.9% 30.7%

Энергетическая ценность Заправка для салата, перечная, покупная составляет 564 кКал.

  • tbsp = 13.4 гр (75.6 кКал)
  • fl oz = 26 гр (146.6 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 564 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 61.4 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 31.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТА, ПЕРЕЧНАЯ, ПОКУПНАЯ

Заправка для салата, перечная, покупная богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 28,2 %, витамином K - 104,3 %

Чем полезен Заправка для салата, перечная, покупная

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Заправка для салата, перечная, покупная калорийность 564 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Заправка для салата, перечная, покупная, калории, нутриенты, полезные свойства Заправка для салата, перечная, покупная
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги