21 января 2024 год - Воскресный отчёт (было-стало)

Странный случай произошёл. Только я сказала, что буду отчитываться еженедельно и исправно наращивать беговую активность, но при этом даю себе право не заниматься во время болезни, как 15 января (на следующий вечер) подскочила температура до 37,8 и я ужасно себя почувствовала. Долго думала, на следующий день утром заниматься или нет. Решила отложить до лучших времён, хотя меня ломало от желания потренить и одновременно ломало тело от недомогания. Обычно я три дня занимаюсь, потом один день отдыхаю от тренировки.
Больничный от работы брать не стала, но полежала днём, стало к вечеру 16 января полегче, а 17-го уже провела тренировку. Прямо даже настроение после трени поднялось. Хотела даже сразу много отбегать, но потом остановила себя, нагрузки надо наращивать постепенно. Стресс большой ни к чему.

Кстати, заболела второй раз за два года. И вообще не поняла, как это случилось. Обычно меня кетоз от инфекций спасает. Но у меня на днях был приличный такой трешняк на работе. Думаю, что организм стрессанул. Отсутствие отопления + резко большая физическая нагрузка + перед этим мало спала. И, видимо, меня на этой почве выбило из кетоза, что и послужило причиной болезни. Но на следующий вечер я быстренько вернулась назад в свой любимый кетоз, потому что состояние изменилось как-то очень быстро, как и бывает при кетозе. Стресс отступил, я согрелась и отдохнула. И стала тут же выздоравливать.

Сейчас и в будущем буду показывать отчёт за позапрошлую неделю и за эту (прошедшую), чтобы был виден прогресс или регресс, как уж получится. Но, честное пионерское, буду стараться.
Отчёт по пробежке:
🍂Было👇

🌱Стало👇

Всем здоровья! Всех обняла🤗