Алин@
08.06.2022 10:40

Дневник питания за 07.06.2022

С утра солнце, тепло вышла на прогулку , прогуляла 11300 шагов за пять часов в среднем програма пишет около 4 х км, не много, но обратно сил идти не было. Ходила по рио , искала товары , мерила одежду, не складная Я , купила только кроссовки летние. Пришла с мигренью, видимо обезвоживание, воду не пила, забыла, купила безалкогольного пива, очень вкусное🍺. Всем доброй среды и дня!🌹🌹🌹

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
23
61 3.3 4.9 0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Творог 4% жирности
100
136 21 4 3
Сахар, коричневый
8
30.4 0 0 7.8
Помидор (томат), парниковый
110
15.4 0.7 0 4.2
Хлеб белый
15
39.9 1.3 0.5 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамины Ундевит
1
0 0 0 0
Картофель (На пару)
105
76.5 2 0.4 16.1
Котлета мясная говядина
85
123.4 14.6 2.9 8.2
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Пиво, светлое
330
95.7 0.8 0 5.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4% жирности
100
136 21 4 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
200
120 5.8 6.4 9.4
Хлеб белый
20
53.2 1.8 0.7 9.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 24
Вероника 08.06.2022 10:48
Вот это я понимаю с утра уже 11 тыс шагов 💪
С обновкой👏
Натали 08.06.2022 11:22
С обновочкой!)
Мартинка 08.06.2022 13:46
Странно. У меня 11300 шагов - это 7,91 км. Учитывая, что у меня один шаг 70 см. А рост 165.
А у Вас 4 км.
Елена Петрова 08.06.2022 14:34
А что за пиво?
Марина 08.06.2022 14:37
Мартинка, действительно странно. У меня тоже около 8 км
Алин@ 08.06.2022 15:18
Мартинка, сегодня отредактировала шаги 55 см была установка на 72 см , думаю я тоже прошла много что то с программой.🌹🌹🌹
Алин@ 08.06.2022 15:22
Елена как называется не знаю, немецкое, светлое безалкогольное, бутылка маленькая, стекло у нас магазин фирменный по реализации пива, но очень вкусное цена 130 руб 0,33 мл в следующий раз сфоткаю, думаю в жару буду пить.😊😇😉
Алин@ 08.06.2022 15:28
Марина, настройки в программе подкрутила, было не корректное, значит больше прошла, вечером свалилась🤗
Алин@ 08.06.2022 15:37
Натали, 😘
Алин@ 08.06.2022 15:37
Olga1959 08.06.2022 17:26
Алин@, пивко это вместо воды ,когда гуляли или уже после дома
Алин@ 08.06.2022 20:09
Olga1959, когда гуляла не пила воды, это моя ошибка, почувствовала себя плохо, шла мимо магазина, мысль хочу пить, и дома выпила, вечером еще пила все подряд , не первый раз замечаю, что забываю пить в жару.😩
Olga1959 08.06.2022 20:25
Алин@, точно ошибка не пить в жару
Алин@ 08.06.2022 20:27
Olga1959, 😊😇🤣😂
Анна 08.06.2022 23:44
Без бутылочки из дома больше не выходите, берегите себя♥️🌺
Алин@ 09.06.2022 08:39
Анна,спасибо
ГалинаЯ (ИМТ 25,6) 09.06.2022 10:25
Алин@, жиров очень мало.
Алин@ 09.06.2022 10:52
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), у меня в рационе жиров мало?
Алин@ 09.06.2022 10:53
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да это один день такой получился, раз в 2 года, а так сполна🌹🌹🌹
ГалинаЯ (ИМТ 25,6) 09.06.2022 10:59
Алин@, сегодня 24.
Алин@ 09.06.2022 11:20
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), проверила отчет по жирам, нормально, спасибо🌹
Анна 15.06.2022 06:44
Как пиво называлось? Вкусное не всегда попадается
Марина 987 15.06.2022 08:09
Может сахар еще упал сильно ,от этого замутить могло ,карамельку с собой носите .
Алин@ 15.06.2022 14:51
Марина 987, возможно, спасибо, стала кудать в сумочку конфеты🌹
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги