Алин@

02.03.2024 10:13

Дневник питания за 01.03.2024

Добрый субботний день🌹 вчера нагуляла 6896ш. Плохо только, что без компрессионного трикотажа, чулки уже дали стрелки, на выброс, хватило на две недели, не качественные покупала за 1300р. На WB. Колготы ещё держатся, они 2400р другой фирмы, купила строго по замерам , но они маловаты, ходить не удобно, сползают. Думаю как же весной и летом в них же будет жарко и некомфортно😥🤔 какие вы покупаете и почему нельзя гольфы? 🤔 лечение продолжается так сказал доктор на УЗИ , говорит , что процеесс до года и более, туго идёт процесс растворения тромба😥 сейчас больше буду ходить , выходить два раза по 3000ш. Спасибо за внимание, всем добра, здоровья🤗🌈🍀🌱💐🌍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	50	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар, коричневый	10	38	0	0	9.8
Каша геркулес	190	77.7	2.7	1.3	13.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	45	27	1.4	1.4	2.1
Хлебцы гречневые	9	33.3	1.1	0.3	5.9
Сыр Творожный [Alti]	16	38.2	1.1	3.4	0.8
Итого	520	218	6	6	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	110	0	0	0	0
Пшеничный хлеб с отрубями	40	99.2	3.5	1.4	17.5
Кукурузное масло	3	27	0	3	0
Итого	153	126	3	4	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо	40	50.4	8.8	1.4	0
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Капуста тушеная белокачанная	75	39.8	1.2	2	4.1
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Хамса осенняя соленая	45	131.4	7.9	11.1	0
Итого	660	333	21	15	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	230	2.3	0	0	0.5
Печенье сдобное	30	135.3	1.9	5	20.6
Итого	280	245	3	12	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	180	84	0	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из капусты с морковью	75	101	3.8	3.8	12.5
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Сметана 20% жирности	18	37.1	0.5	3.6	0.6
Итого	123	190	6	7	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	160	75	0	0	15
Итого за день	2076	1272	42	47	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 02.03.2024 10:21

Я такие брала. Компрессия хорошая. 1 класс компрессии. Надо смотреть, есть 2 класс и 3. Те совсем тугие. https://ozon.ru/t/qAQ7qog

Алин@ 02.03.2024 10:22

Мартинка, спасибо большое🌹🌹🌹

Валентина 02.03.2024 10:33

Алин@! Вам доброго дня и крепкого здоровья!

Мартинка 02.03.2024 10:34

Чулки не советую тоже. Если венозный отток плохой, та область, что без компрессии, начинает затекать. Я носила чулки, очень не удобно было. Перешла на колготки три года назад.

Мила Равно 02.03.2024 10:52

Про медицинский аспект носки спецколготог не знаю. А вот чтобы не сползали, могу посоветовать надевать сверху доп.трусы. Стринги хорошо держат. Ну или просто плотные синтетические, а не ажурные или хлопчатобумажные.
Благополучного лечения!😊

Ольга 02.03.2024 11:02

Добрый день Алин@ Дарю цветочек

Елена Петрова 02.03.2024 12:34

Алина как с бюджетом? управились на 10 тыс?

Алин@ 02.03.2024 13:40

Мила Равно, век живи ,век учись ,, спасибо я что то не догадалась🤗😘🥰

Алин@ 02.03.2024 13:42

Мартинка, да нашла на Озоне, колготы сейчас распродажа 2300р.т закажу ,только рост всё 170 см не знаю, что делать🤔

Алин@ 02.03.2024 13:43

Валентина, 🤗 какая красота, спасибо🤗

Мила Равно 02.03.2024 14:06

Алин@, 😁👌

Елена Петрова 02.03.2024 15:37

Алин@, ого. Вас много на 18 тыс питались? Я сегодня 9.5 тыс истратила из них 2600 мясо. Опять на 2 недели. Яиц 6 дес на 800 руб. Ну и остальное. 500р оставила на всякий случай.

Алин@ 02.03.2024 21:32

Елена Петрова,Да семья из четырех человек, Дарю цветочек

Татьяна 02.03.2024 22:31

Я компрессионку покупаю только в Ортеке. У меня лимфодема, без утяжки нельзя ходить, 2 класс компрессии. Раньше тоже искала подешевле, но в итоге решила на экономить. Последние чулки обошлись почти в 10 тыс., но я хожу в них без проблем третий год каждый день.

Женя (хочу -20 кг за год) 02.03.2024 22:43

Покупала компрессионные чулки здесь, но мои сейчас очень дорогие, пару лет назад брала за 3 тыс, но им 2 года и проблем нет

https://www.terrapevtika.ru/catalog/kompressionnyy-trikotazh/chulki_kruzhevnye_s_rezinkoy_mediven_elegance_289/

Ходила в них летом, все ок было.
Обычно компрессионные назначению в зависимости от локализации варикозной болезни, у меня коле и чуть выше, поэтому только чулки, гольфы неэффективны будут

Елена Петрова 03.03.2024 13:33

Алин@, тогда конечно. Но всё равно примерно 2.5тыс на человеконеделю это хорошо по нынешним ценам

Алин@ 03.03.2024 16:19

Татьяна, спасибо, за 10000 не готова, это возможно германия, 💐

Алин@ 03.03.2024 16:20

Женя (хочу -20 кг за год), спасибо🌷🌷🌷

Алин@ 03.03.2024 16:23

Елена Петрова, за три дня потратила 8400 с аптекой , 1700 аптека, 😥

Татьяна 03.03.2024 16:57

Алин@, да, Германия.

Алин@ 03.03.2024 17:30

Татьяна, 🌹🌹🌹

Елена Петрова 03.03.2024 17:53

Алин@, аптека у меня в отдельном списке. Ну и на глаза дочке линзы+ жидкость+мидримакс =каждые 3 мес 5 тысяч

Елена Петрова 03.03.2024 17:55

Женя (хочу -20 кг за год), я в варикозе не соображаю( у нас в роду не было, у нас артрозы). Откуда он берётся?

Алин@ 03.03.2024 20:29

Елена Петрова, аптека кусается, сегодня на 5500 заказ приехал, всё надо, омега 3, детралекс, кальций, беталок🤦‍♀️🌹

Женя (хочу -20 кг за год) 03.03.2024 20:56

Елена Петрова, у меня беременности спровоцировали. Я тоже не знаю, как это формируется, и почему именно во время беременностей все это появилось, но после 2х родов на правой ноге варикоз глубоких вен что ли, они как будто вены разлиты в разные стороны. Но у меня не все так страшно, как может быть. Но сейчас лучше, в беременности все было намного хуже.
У других не знаю почему, может питание, сидячий образ жизни, нога на ногу, лишний вес и идёт передатчие вен

Елена Петрова 03.03.2024 21:48

Алин@, а вы какой кальций берете?

Елена Петрова 03.03.2024 21:50

Женя (хочу -20 кг за год), ну у меня 5 дочек, после 40 лет разжирела до 100 кг, но вот не появилось слава богу. А подружка худая, а ужас ноги. Она думает от работы маляром- штукатуром

Женя (хочу -20 кг за год) 03.03.2024 22:14

Елена Петрова, это круто же))) у меня в семье тоже ни у кого нет, я всю жизнь активна, но есть высокое давление. У остальных кроме бабушки тоже нормальное давление. В беременность было ещё выше, видимо, это спровоцировало, сосуды итак плохо себя чувствуют из-за давления.
Ну и плюс у меня неадекватный организм, как чуть болезнь так сразу редкая реакция, высокие уровни СОЭ. Это тоже все разрушает. Во время болезней последних и позже, я прям чувствовала, как натянуты все вены были
Я думаю это тоже провоцируют индивидуальные особенности организма. Ну и какие-то социальные факторы, питание. Мы когда в Чехию переехали, я была поражена: они все увлекаются бегом, подтянутые, но ноги - просто ужас: и у молодых, и у старых, у худых, у полных, у мужчин, у женщин - варикоз. Не поголовно, конечно, но очень много и бросается в глаза. Ну и прям такой уже с уплотнениями. Вот пока не разгадала, в чем причина. Но хочется узнать, живём в этой среде и страшновато.

Елена Петрова 03.03.2024 23:21

Женя (хочу -20 кг за год), точно! У меня норм давление, а у многих варикозников именно большое. Не думаю что климат Чехии виноват, возможно объединяет что-то другое. И скорее всего питание. Проанализировать бы. Вам не болеть. Моей свекрухе лет 8 назад вены убрали, как она выражается, хирург. Но у неё вес 140 кг был

Женя (хочу -20 кг за год) 03.03.2024 23:25

Елена Петрова, спасибо вам за пожелание))) все ок, эта тема на контроле с врачом)
Я думала на эту тему, они очень любят жирную пищу, и у них часто свинина в меню, а свинное колено с пивом дак вообще любимое блюдо.
Мы такое не едим, надеюсь, проблем не будет))

Алин@ 04.03.2024 08:45

Елена Петрова, вот такой купила, до этого был комплевит