Наталья

23.08.2024 01:02

Дневник питания за 22.08.2024

Еще одна мысль, услышанная от доктора Мясникова: Кофе снижает риск возникновения диабета и понижает уровень холостерина.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Кардиомагнил	1	0	0	0	0
Рыбий Жир с Ламинарией [Мирролла]	3	27	0	3	0
Итого	353	27	0	3	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Сахарный Песок [Русский Сахар]	10	40	0	0	10
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	10	51.4	1	5.3	0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	30	51.9	8.2	1.9	0
Чебурек с Бараниной [Fine Life]	1	250	9.5	9	35
Вода	350	0	0	0	0
Итого	533	409	19	17	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Катык 4% [Просто Молоко]	200	126	5.2	8	8.4
Огурец грунтовый	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Айсберг (салат кочанный)	80	11.2	0.7	0.1	1.4
Соль адыгейская	3	1.8	0.1	0	0.2
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Курица 2 кат. (Варка)	100	124.7	18.9	5.4	0
Картофель отварной по 1-206	30	22.5	0.6	0.1	4.7
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Магний+ В6	1	0	0	0	0
Итого	1154	485	34	16	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)	90	22.4	1.3	0.2	3.9
Лук репчатый (Тушение)	40	14.9	0.5	0.1	3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	75	129.8	20.4	4.7	0
Соевый протеиновый изолят	25	83.8	22.1	0.8	0
Вода	250	0	0	0	0
Кальмар Горячего Копчения [Русское Море]	70	96.6	21	1.4	0
Итого	550	347	65	7	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	350	157.5	3.2	0.4	33.3
Итого	350	157	3	0	33

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0
Итого за день	3291	1427	122	44	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лидия 23.08.2024 05:11

Задумалась ,что я знаю о углеводов они есть медленно усваемые и быстро. Всё. Ну естественно, что сладкое и стряпаное это всё углеводы и они дают энергию и ещё от мамы пей чай сладкий а то мозг работать не будет л бо съешь шоколад перед экзаменом.

Ирина Макс 23.08.2024 07:05

Да, кофе реабилитировали, сливочное масло тоже. Широкая улыбка

Алекс 23.08.2024 07:10

Ирина Макс, А ещё яйца, маргарин пока топчется в очереди...

Ирина Макс 23.08.2024 07:32

Алекс, да, яйца тоже, зато молоко попало в немилость.

Алекс 23.08.2024 07:54

Ирина Макс, ещё не, вечер, поменяют и это мнение ..

Т@ТЬЯН@ 23.08.2024 07:54

А что насчёт спреда? Так можно его использовать или нет? Всё-таки намного дешевле масла.

Марусичка 23.08.2024 08:02

Мне, любительнице выпить семь чашек кофе за день, что-то он нифига холестерин не понизил 🤣
Наверное надо подорожником закусывать было (шутка).
Все-таки такие заболевания надо лечить не кофе, а устранять причину.

Ирина Макс 23.08.2024 08:12

Татьяна, лучше не надо!

Валентина 23.08.2024 08:55

Марусичка, я думаю, как профилактика норм, не как лекарство

Т@ТЬЯН@ 23.08.2024 17:21

Ирина Макс, не всегда на масло хватает, приходится пользоваться.

Анна 23.08.2024 17:40

Марусичка, добрый день. Кофе полезно в малых дозах. Одна чашечка в день даже помогает печени в ее детоксикационных функциях

Марусичка 24.08.2024 05:40

Валентина, а мне кажется что если , например, есть риск возникновения диабета, то профилактировать его кофе нелогично (надо исключать причины ведущие к заболеванию, уменьшать ожирение, соблюдать разумность в питании что-то там ещё (с диабетом , к счастью, только поверхностно знакома))
Так будет намного действеннее.

Валентина 24.08.2024 05:47

Марусичка, это, конечно, само собой.
У нас есть родственник с диабетом. Так вот, он еще лет 5 назад говорил, что ему врач рекомендовал пить кофе по утрам именно с этой целью.

Алекс 24.08.2024 09:40

Татьяна, Моя бабушка делала так: имела кусок чистого, без прожилок, сала, на долго хватало, очень на долго, она просто брала его и смазывала сковородку.

Алекс 24.08.2024 09:43

Валентина, что бы был эффект от так называемой профилактики, нужно так питаться , как минимум , последние десять лет, а если двадцать, то и того, от чего вы сейчас профилактируете, вовсе не появится.

Алекс 24.08.2024 09:43

Валентина, пьет пять лет и что? Помогает?

Алекс 24.08.2024 09:45

Ирина Макс, о ! Только что сообщили, в программе "Живая еда", картошку учёные то же реабилитировали! Только с оговоркой, не злоупотреблять, без фанатизма и боже упаси жареную...

Ирина Макс 24.08.2024 09:59

Алекс, и макароны альденте тоже. Подмигиваю

Дело за бананами. Они полезны как источник калия, но вредны сахарами и крахмалом. Худеющим не рекомендуют. Надо подумать

Алекс 24.08.2024 10:14

Ирина Макс, крахмал то же реабилитировали! Там молекулярная цепочка, которая не усваивается, но на нее нанизывается , прилепляется всякая бяка, которая выводится естественным путем из организма! Так что, как перекус , утолить голод, вполне есть можно, но тоже без фанатизма.

Ирина Макс 24.08.2024 10:19

Алекс, отлично! А то покупаю зелёные бананы для созревания нектаринов и слив, а отдаю есть мужу. Теперь сама буду изредка баловаться. Широкая улыбка

Валентина 24.08.2024 10:38

Алекс, да. У него ремиссия.
Конечно, не только утренний кофе этому причиной

Наталья 24.08.2024 13:18

Алекс, у нас в семье так всегда блины выпекали С улыбкой

Наталья 24.08.2024 13:23

Марусичка,

Марусичка написал:
надо исключать причины ведущие к заболеванию, уменьшать ожирение, соблюдать разумность в питании

всё, конечно, правильно, но я вот уже лет 5 пытаюсь уменьшить ожирение, нооно не хочет уменьшаться...

Т@ТЬЯН@ 24.08.2024 18:05

Алекс, Я спред на хлеб мажу, вместо сливочного масла

Алекс 24.08.2024 19:05

Татьяна, в таких упаковках, они внешне как масло? Мне кажется что такое "масло", его вред, сильно преувеличен.

Т@ТЬЯН@ 24.08.2024 19:23

Алекс, Да, в таких пачках, как масло. Написано - спред растительно-жировой для бутербродов. Вкус как у сливочного, но всё-таки это не масло. Там разных добавок полно. Жирность 82%

Olga1959 24.08.2024 19:26

Тоже кружечка кофе и вреда не принесёт и вроде бы даже по словам Мясникова полезно, а банан я например зелёный ем он сладкий жёсткий и мне кажется полезный тоже

miracle 24.08.2024 19:54

Странный Мясников, конечно. Что-то у меня с кофе ничего не понизилось. А без кофе жить стало и бодрее, и веселее

Наталья 25.08.2024 02:14

miracle, кому как, а я без кофе проснуться не могу.

Алекс 25.08.2024 06:21

Наталья, а я уснуть.. если чай вечером , то усё, сна как не бывало...

Наталья 25.08.2024 16:08

Алекс, у меня вообще с вечерним засыпанием проблема, иногда и до 4 часов нет сна. Днем иногда могу часок поспать, засыпая под тихую музыку. Видимо, привычка выработалась - мама когда болела, я вечером ей включала музыку для релакса на 30 мин, и она, и я под нее засыпали.
А раньше могла выпить 2-3 чашки кофе и сразу уснуть...

Алекс 25.08.2024 20:09

Наталья, Открыл интересный способ засыпания : начинаю по алфавиту перечислять города стран , или крупные города планеты, или своей страны, или населенные пункты своей области .. А- Архангельск, б - Белгород, в - воркута.. ну ,Вы поняли.. практически ни разу не дошел до Я- тем более , не знаю названия на такую букву..