ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

28.05.2024 07:14

Дневник питания за 27.05.2024

Тот редкий случай, когда ещё не всё съела, и успела сфотографировать.

Начало недели. Утро было активным, а хочется сказать "бурным". С 5 до 8 утра копала землю там, где снарядом выпалило всё. С вечера полила землю, утром мягче копать и сорняков корни выбирать.
Очень хочется забыть всё, как страшный сон. Потому и копаю, и цветы на это место сажаю.

Жизнь продолжается. Тренировок 1-2 в день провожу, спасибо хоть эти клиенты держатся. Покоя в области и близко не наблюдается.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	230	167.9	22.9	4.4	9.1
Крекеры, сырные, обычные	17	83.1	1.9	3.9	9.7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	86	104.1	16.9	3.5	0
Итого	683	420	45	14	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	160	75	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	143	20	0.9	0	5.4
Колбаса варено-копченая московская	36	146.2	6.9	13.2	0.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	75	148.5	5	0.9	29.7
Клубника	144	59	1.2	0.6	10.8
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	748	414	15	16	50

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Хурма	240	160.8	1.2	1	36.7
Итого	590	226	4	3	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь по-корейски	47	39.8	0.6	2.3	4
Яйцо куриное жареное (без масла)	102	178.1	14.9	12.8	0.8
Зелень микс	30	9.1	0.6	0.1	1.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Отруби ржаные экструдированные	21	56.7	2.7	0.4	8.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	64	77.4	12.6	2.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	664	391	32	19	18
Итого за день	3855	1618	99	64	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 28.05.2024 07:29

С Добрым утром, Галочка! Спокойного дня! Дарю цветочек

Елена 28.05.2024 07:37

Если верить,что красота спасён мир,то Ваши цветы внесеут свою лепту!Они создают такое радостное настроение,чувствуется какой любовью Вы их окружаете!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.05.2024 07:38

Ирина Макс, приветик. Не было сутки интернета. И ночью не было обстрелов.. Что день нам готовит, никто не знает. Уже перекур после работы на участке, и пошла продолжать. Планов как у .. ладно, не буду его вспоминать, и так 👹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.05.2024 07:41

Елена, чуть погодя покажу результаты.
Особенно в сравнении с частью участка, где муж ответственный.
Во истину, это отражает нашу суть. У меня всё непредсказуемо-прекрасно. У него всё предсказуемо полезно.
У меня геометрия почти отсутствует, у него всё можно линейкой вымерять и вдоль, и поперек, и по диагонали..
Мы и в жизни такие 🤣

Ирина Макс 28.05.2024 07:44

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не будем смешить Бога своими планами. Широкая улыбка

Хорошего дня, дай-то Бог, покойного!

Валентина 28.05.2024 07:55

Хорошего, плодотворного и спокойного дня, Галя!

Марина 28.05.2024 08:24

А хурма тоже своя домашняя? Я на минуточку представила вашу морозильную камеру! И мне увиделась комната морозильная!🤔

Алин@ 28.05.2024 08:26

Доброе утро, Галина. 🌈🤗🪻🪻🍀🌹🌷

Валентина 28.05.2024 09:07

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Прям про моего мужа написала, только вот у меня не так прекрасно как у тебя, ты, Галя, молоток!!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.05.2024 10:28

Марина, остатки роскоши.. В Белгороде хурма не растет..
А так то, два морозильника 12 ящиков и два холодильника каждый и 2 ящиками. Обьем ящика не знаю. Весь прикол в том, что ягоды и фрукты ем я одна как свежими, так и морожеными. Сын поклевать свежие может, муж как ку-ку, говорит ешь свою траву сама.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.05.2024 10:31

Валентина, ну, "прекрасно" понятие растяжимое. У моей подруги, к которой через час поеду, там тридесятое царство, я рядом голый король.. Может фото сделаю, покажу.

Это у моего дедуся рядочки

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.05.2024 10:50

Алин@, пока доброе.. Приветик 👋

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.05.2024 10:54

Валентина, работа кипит.. Надо уже дать себе выходной хоть раз. Сегодня спала плохо, у меня это редкость и значит ЦНС первая в отключку идет, тело ещё работает.

Валентина 28.05.2024 11:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ты пьешь что нибудь для поддержания ЦНС?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.05.2024 11:18

Валентина, надо просто меру физической нагрузки знать, не надеяться на препараты. Нельзя пахать безнаказанно. Но сельские люди на этом живут подчас, заползают еле живые в дом, это не есть хорошо.
А так то, принимаю и D и Е и омегу3, и и комплекс аминокислот, и вот:

Валентина 28.05.2024 11:22

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), меру во всем знать надо, это да. Я даже говорю: мера - это счастье. Кто меры не знает, тому счастливым не быть.

Валентина 28.05.2024 11:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я тоже такие пью

Валентина 28.05.2024 11:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну точно про моего 😃💪👍

Ирина Макс 28.05.2024 11:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), молодец какой! Это клубничка у него?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.05.2024 12:08

Ирина Макс, клубничка у меня, конечно. Ягодники все, овощи что под закрутку, плодовые и цветы это моё. Клубничные грядки он терпит, потому что отнять и засадить кукурузой например, он не может..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.05.2024 12:08

Ирина Макс, картошка это, кабачки и кукуруза

Ирина Макс 28.05.2024 12:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ага, поняла. Широкая улыбка

У меня клубника была такими полями.

Ирина Макс 28.05.2024 12:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Хорошо

Елена Петрова 28.05.2024 12:22

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), один в один, как и мы

SvetSveta (Deutsch lerne) 28.05.2024 13:50

Спокойного дня, Галя! Пусть больше никогда ничего не прилетит и не испортит красоту!!
Фото завтрака улыбнуло своей оригинальностью)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.05.2024 15:15

Елена Петрова, вот, видимо мужчины больше запрограммированы на результат, а мы к результату идём так:

Мы в город изумрудный идем дорогой (трудной) прекрасной, дорогой без конца.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.05.2024 15:16

SvetSveta (Deutsch lerne), что поделаешь, когда мяско съела, а фотку сделать забыла..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.05.2024 15:22

SvetSveta (Deutsch lerne), скажи, по одной фотке можно оценить моих кучерявых тараканов?

Елена Петрова 28.05.2024 16:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это точно

Елена 28.05.2024 17:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), буду ждать,противоположности притягиваются 😘🤪!

Елена 28.05.2024 17:27

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), какой продуманный агроном!

Клубничка 28.05.2024 17:48

Жутко то как Галочка... Мирного неба вам над головой.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.05.2024 17:58

Клубничка, нас ***, а мы качаем.. Я сейчас тут:

Продуктовый адвокат 28.05.2024 18:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), У нас сестра 100 кустов огурцов высадила и сколько-то помидор. Теперь плантации Огуречно-помидорные.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.05.2024 20:18

Продуктовый адвокат, огурцы в рассаде были? Что посчитанные.. У меня ТРИ огурчика, те что в горшочках были. Остальные коты угробили, туалет в лунках сделали.. Я там сильно хорошо и пушисто сделала. А потом не могла понять, что за ерунда, нет всходов.. Пересеяла, поставила вигвамы из палок.. А теперь жара до 30', сварятся семена в земле.. Печалька.

Продуктовый адвокат 28.05.2024 20:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Да, рассада была.

Эх, обидно...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.05.2024 20:44

Продуктовый адвокат, да вообще, коты соседские, а мой огород им показался удобнее.. 😰

SvetSveta (Deutsch lerne) 29.05.2024 18:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), как по мне, то да))) Не кучерявым не пришло бы в голову подобное фотографировать и публиковать) Нефотогенично)) Кучерявым оно кажется прекрасным) Кучерявые видят в них нечто) Застывшее мгновение между прошлым и будущим) Сама часто делаю такие фото: недогоревшие погашенные свечи, недопитый кофе, не убранная со стола посуда, не застеленная постель… Долго не могла понять, почему меня тянет на подобные фото) Подразумевают продолжение) Вот, мои тараканы тоже кучерявятся во всю)))