Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсянная с тыквой |
220
|
183.9 | 7 | 4.6 | 28.2 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] |
70
|
63.7 | 4.9 | 1.4 | 7.9 |
Голубика |
30
|
11.7 | 0.3 | 0.2 | 2 |
Итого | 720 | 259 | 12 | 6 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Сыр Маасдам |
20
|
70 | 4.7 | 5.2 | 0 |
Сыр Сливочный Лёгкий [Вкуснотеево] |
25
|
66.5 | 7.4 | 4.1 | 0 |
Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
Итого | 270 | 218 | 12 | 9 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Тушеная картошка с мясом |
328
|
507.1 | 18.7 | 33.5 | 33.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
61
|
14.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Огурец грунтовый |
94
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
Шпинат |
38
|
8.7 | 1.1 | 0.1 | 0.8 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Сельдерей |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Итого | 571 | 598 | 21 | 38 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Творог влажный 1% жирности, без добавления соли |
100
|
72 | 12.4 | 1 | 2.7 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Итого | 140 | 186 | 14 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отварная куринная грудка. |
90
|
124.5 | 27 | 1.6 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
115
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Укроп, свежий |
6
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Шпинат |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Мытьё, нарезка) |
2
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Стойленский с Морской Капустой [Колос] |
20
|
42 | 1.3 | 0.2 | 8.8 |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 653 | 310 | 32 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
Итого | 215 | 93 | 3 | 7 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 400 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 3969 | 1746 | 104 | 79 | 149 |