Дневник питания за 23.07.2024

Доброе время суток!
День супер насыщенный! Закрыла на зиму желе из крыжовника. Внук дегустировал ,сказал вкусно😄.
Столько сделано
за день, а часы показывают активность нормальную 🙂.
Фото с прогулок. Наши абрикосы около дома в городе. Яичный белок, из него делаю десерты.
Мармелад из желе крыжовника для внука, но и сама попробовала🤩.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки	65	59.4	1.8	1.3	10.1
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Батончик Ермолинка [Ермолино]	13	65.9	0.8	4	6.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Ванилин	2	7	0	0	1.8
Итого	455	227	7	9	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой овсяноблин	60	116.1	6.2	4.9	10.8
Горбуша в кляре	60	111.2	14.9	5.8	0.1
Помидор (томат), грунтовый	104	25	1.1	0.2	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	15	6.8	0.5	0.2	0.7
Итого	419	262	22	11	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маршмеллоу " Пухлый кролик "	20	69.4	0.6	0	16.7
Батончик Ермолинка [Ермолино]	13	65.9	0.8	4	6.6
Вафли с жировыми начинками	38	206	1.5	11.6	23.8
Крекер Томат и Зелень [Хрустим]	10	45	0.8	1.7	6.5
Итого	81	386	3	17	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	159	160.4	6.6	1.7	29.5
Цветная капуста отварная моя	150	55.8	4.7	0.6	7.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	54	51.3	4.1	0.2	7.8
Итого	368	299	15	5	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный	146	70.1	16.2	0.2	1.5
Фитпарад 5	5	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Итого	426	86	17	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	179	239.9	30.4	11.1	4.5
Морковь	90	31.5	1.2	0.1	6.2
Итого	269	271	31	11	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Итого	40	239	10	19	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Мармелад из желе крыжовника	44	51.5	1.2	0	11.4
Итого	844	51	1	0	11
Итого за день	2902	1823	110	75	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Лямина 24.07.2024 09:18

Абрикосы супер !

Валентина 24.07.2024 09:42

Лариса Лямина, 🤩

Валентина 24.07.2024 10:24

Добрый день, Валюша! У тебя там прямо абрикосовый рай!

Ирина Макс 24.07.2024 10:36

Да, такое роскошество - абрикосы в таких количествах. У нас продаются дорого и не вкусные.

Совёнка 24.07.2024 10:42

Ооо, уже крыжовник??? У нас еще не созрел... Да и мало его на кустах в этом году Печально

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.07.2024 10:59

Ирина Макс, да уж.. И в Белгороде абрикосы 180-200 на кг. Не разбежишься..

Ирина Макс 24.07.2024 11:29

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у нас ещё дороже. Надо подумать

Лариса Брусенцева 24.07.2024 14:07

В живую абрикосовое дерево не видела. Хоть на картинке посмотреть. Желе-чудо. Няи-ням😢💖💚🌹

Анна 25.07.2024 08:19

У нас тоже все дворы многоквартирных домов усыпаны абрикосом и алычой, вообще как сор растет, ещё и орех грецкий и тутовник так же. По городу идешь и думаешь, чтоб на одежду не упала какая-нибудь ягода. На рынках абрикос тоже очень дешевый. Пару недель назад стоил 50 рублей, сейчас и по 30-ке можно найти на компот.