День 1

День прошёл легко. Позанималась час классическим тацем, потом прошли 2 новогодние ёлки, на которых мы танцевали вальс
Спасибо всем, кто писал советы и слова поддержки. Я приняла решение обратиться к спортивному диетологу. Но из-за того, что скоро у меня будет операция на зубы и я потом какое-то время буду питаться только жидкой пищей, получится проконсультироваться уже только в январе. Зато у меня есть время найти хорошего специалиста)
Про сегодняшнюю калорийность я молчу... Это моя проблема. Я не могу есть много, когда питаюсь нормальной едой и записываю всё в счетчик калорийности... Я не понимаю, как есть больше, в меня просто не лезет. А если не увеличить калорийность, я знаю, что рано или поздно сорвусь и переем... Еще я немного приболела. Думаю, это тоже повлияло на аппетит
Утром весила 46,3. Я решила, что буду взвешиваться раз в неделю, потому что меня это сильно триггерит
Выпила 1,350 л чистой воды. Если утром вода ещё задерживалась, то уже к вечеру стала выходить
Спала 7,5 часов. Не выспалась. Сегодня лягу пораньше, потому что завтра мне опять вставать в 8 и идти в училище на занятия и ёлки

Очень сильно извиняюсь за задний план 👉👈