Наталья
26.08.2024 05:29
Дневник питания и тренировок за 26.08.2024
Доброе всем утро! Хочу пожелать всем прекрасного настроения на всю
неделю.Тем более она последняя неделя лета. Давайте ее
проведем,только со светлыми мыслями. Я всегда думала ,что на таких
площадках собираются люди ,которые ставят себе определенные цели:
похудеть,поправить здоровье ,поделиться с другими своим успехами
,рецептами ,дать совет,как достичь какого- то результата .А все -
прислушиваются ,благодарят и тоже стараются идти в нужном
направлении ,с помощью новых знакомых ..
А вот и нет ! И здесь есть - хамство , злоба , откровенная и неприкрытая агрессия ...Очень жаль .Мне вчера написали: "Какого черта ,тут советуешь ,такта нет , я больной человек, а ты мне не подружка ,советы раздавать." Вот тебе и раз!
А я благодарю, каждый день Галину ,сто она мне посоветовала - протеин, пью каждый день и радуюсь,как вкусно!! Благодарю,сто мне посоветовали испечь вафли из кабачков, даже вафельнице купила по интернету ,в жизни бы не знала. Благодарю , Глорию,сто она ,как близким ,делится своей бедой с мамой ,я сразу вспомнила себя шесть лет назад,как мне было тяжело ..Может ей и мои слова помогут в трудную минуту .
Да ,мы все не подружки ,и все разного возраста .И мне не приятно ,когда кто-то пишет про женщину -
" бабка,ничего не мыслящая в компах"... Откровенно говоря,мне жаль таких людей . И дело не в том ,что они толстые , в них просто центнеры злобы и ненависти к людям.И даже сбросят такие свои кг .ЖИЗНЬ У НИХ НЕ ИЗМЕНИТСЯ!
Вот ведь в чем причина. Девочки, светлые ,спасибо за советы и помощь.Люблю светлых людей и общаться стараюсь только со светлыми!! Удачи всем и здоровья!
А вот и нет ! И здесь есть - хамство , злоба , откровенная и неприкрытая агрессия ...Очень жаль .Мне вчера написали: "Какого черта ,тут советуешь ,такта нет , я больной человек, а ты мне не подружка ,советы раздавать." Вот тебе и раз!
А я благодарю, каждый день Галину ,сто она мне посоветовала - протеин, пью каждый день и радуюсь,как вкусно!! Благодарю,сто мне посоветовали испечь вафли из кабачков, даже вафельнице купила по интернету ,в жизни бы не знала. Благодарю , Глорию,сто она ,как близким ,делится своей бедой с мамой ,я сразу вспомнила себя шесть лет назад,как мне было тяжело ..Может ей и мои слова помогут в трудную минуту .
Да ,мы все не подружки ,и все разного возраста .И мне не приятно ,когда кто-то пишет про женщину -
" бабка,ничего не мыслящая в компах"... Откровенно говоря,мне жаль таких людей . И дело не в том ,что они толстые , в них просто центнеры злобы и ненависти к людям.И даже сбросят такие свои кг .ЖИЗНЬ У НИХ НЕ ИЗМЕНИТСЯ!
Вот ведь в чем причина. Девочки, светлые ,спасибо за советы и помощь.Люблю светлых людей и общаться стараюсь только со светлыми!! Удачи всем и здоровья!
Суточный прием воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 1550 | 17 | 0 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток из цикория |
150
|
39.3 | 1.2 | 0.9 | 6.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Итого | 555 | 483 | 19 | 23 | 47 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин сывороточный |
30
|
129 | 24 | 2.7 | 2.1 |
| Кефир 2,5% жирности |
220
|
116.6 | 6.4 | 5.5 | 8.8 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Итого | 260 | 274 | 32 | 9 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
250
|
93.5 | 6.5 | 4.3 | 7.3 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
70
|
55.3 | 11.8 | 0.3 | 1.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Итого | 735 | 522 | 29 | 17 | 60 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
200
|
146 | 19.9 | 3.8 | 7.9 |
| Итого | 220 | 179 | 23 | 4 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное |
300
|
179.7 | 3.9 | 9 | 20.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Баклажан (Тушение) |
85
|
18.6 | 1 | 0.1 | 3.5 |
| Шампиньоны (Тушение) |
100
|
23.4 | 3.7 | 0.9 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Итого | 605 | 330 | 12 | 10 | 45 |
| Итого за день | 3925 | 1806 | 117 | 66 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня ходила чуть больше обычного, потому сто в выходные- Я
отдыхаю
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
17500 |
17500 |
Результаты за день
Энергозатраты: 573 ккал
Количество шагов: 17500
10
51
Радмира
26.08.2024 06:08
Это ваши стихи?
Ирина Макс
26.08.2024 07:54
Не огорчайтесь! Пусть день будет солнечным и добрым! 
Наталья
26.08.2024 08:12
Одна моя хорошая знакомая как-то сказала, что её принцип - ставить
в жизни на белое. Черноты и так хватает. Поэтому всё равно в
максимуме тут все хорошие. А если человек агрессивно написал -
может, у него горе какое-то или боли сильные. А делится этим с
другими не хочет, так как уже от кого-то негатив получил. Остаётся
простить, отпустить и жить дальше. Вы не сможете помочь всем,
только насколько хватит внутреннего ресурса. Берегите себя🙏
ольга 1957
26.08.2024 08:37
Наталья,у
каждого из нас есть светлая и темная сторона. И одна из них всегда
ведущая или про волков помните, какого волка кормишь тот и выть
будет.
Здоровья вам!
Здоровья вам!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.08.2024 08:39
Наталья,
ванильки в белое капай. Сахзам могу тоже посоветовать
парочку.
А троллей злобных просто добавляй в ЧС. Это нормально. У меня там пяток ехидных сидят. Так и я у некоторых в ЧС, ничего удивительного. За глаза меня в чатах моют, так кто заступился, они их в ЧС отправили.
Прикинь, некоторых бесит, что я, бабка, туда же.. Да, я всё вперед, и мои 65 мне не мешают.
А троллей злобных просто добавляй в ЧС. Это нормально. У меня там пяток ехидных сидят. Так и я у некоторых в ЧС, ничего удивительного. За глаза меня в чатах моют, так кто заступился, они их в ЧС отправили.
Прикинь, некоторых бесит, что я, бабка, туда же.. Да, я всё вперед, и мои 65 мне не мешают.
Галина
26.08.2024 10:32
Наталья, хороший пост и хорошие стихи! Спасибо!
Наталья
26.08.2024 11:11
Спасибо,девочки за понимание. Мне приятно общаться с вами, светлыми
людьми, горя и так хватает .Но если самому плохо или болеешь, если
другого укусишь,здоровь не прибавится и легче не станет ! Я тоже
давно уже бабка ,мне тоже уже почти 68 лет ,но я не чувствую свои
года .Покупаю красивую одежду, делаю маникюр,маски всякие на лицо
,и это не для того чтобы моложе быть: А для того чтобы жить
красивой ,полноценной жизнью,радовать себя и не причинять
беспокойства своим детям,не повиснуть на их руках гирей ,кто знает
,сто потом будет? Но сейчас ,я хочу- жить,
любить,путешествовать,узнавать что-то новое.Радрваться
жизни,помогаю своим друзьям,если они попадают в трудную ситуацию
.
Хочется ,чтобы каждый день оставил только добрые воспоминания.
Плохого было столько,что вспоминать не хочется. Но бросаться на других за свои невзгоды и неудачи? Это не правильно.
Всем мира,добра и здоровья,мои дорогие.
Хочется ,чтобы каждый день оставил только добрые воспоминания.
Плохого было столько,что вспоминать не хочется. Но бросаться на других за свои невзгоды и неудачи? Это не правильно.
Всем мира,добра и здоровья,мои дорогие.
Наталья
26.08.2024 11:14
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), спасибо ,сейчас сделаю!!!
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
26.08.2024 11:28
Эм, это нормально, что худеющий злится, еда помогает заедать
стресс/усталость/обиду/горе/бессилие и тд. Человек отнимает у себя
эту таблетку от стресса (еду) и у него ломка, для него еда наркотик
(для вас то же, если вы тут, просто за собой мы эти вспышки
агрессии не замечаем😉🙃, не тут так в офлайн режиме кому-то
достаётся), а вы просто попали под руку. Это надо понимать как
данность и не обращать внимание. P.S. не забываете про черный
список😘
Света Бор
26.08.2024 11:55
Надежда (-20
кг есть, осталось - 16 кг.), из этого следует вывод - толстые
люди это злые люди .
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.08.2024 12:26
Света
Бор, я и толстая была, и похудела, злой даже невестка не
называла.
Худеть надо с умом, и не будет негатива
Худеть надо с умом, и не будет негатива
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
26.08.2024 12:59
Света
Бор, эм, я другой вывод сделала, злые это худеющие. Толстые
добрые когда сыты и грустные, уставшие, когда голодны.
Валентина
26.08.2024 13:04
Не расстраивайтесь. Здесь просто люди. И они разные. Можно сказать,
общество в миниатюре. Но хороших людей все равно больше.
Стихи у Вас замечательные, спасибо
Стихи у Вас замечательные, спасибо
Майя
26.08.2024 13:10
Ирина
Макс, интересно где это?! Изумляет и впечатляет
Света Бор
26.08.2024 13:28
Надежда (-20
кг есть, осталось - 16 кг.), так может они зло едой и
нейтрализуют .. и много ли таких , что похудели и не обозлились , и
не потолстели и из-за привычки много есть..
Света Бор
26.08.2024 13:32
Валентина, вот почему , когда голодные ,
люди злые ? Я например , когда голодная , я не злюсь .. хотя. Если
честно я не голодаю , поэтому не знаю .. умею урезать рацион так,
чтоб не голодать . Однако в последнее время видимо темная энергия
имеется , раз я начала снова набирать ..а может просто отек после
очередного праздника и объедаловки
Ирина Макс
26.08.2024 13:47
Майя,
наверняка в Италии. Мне так кажется.
Mariа_?
26.08.2024 14:02
Света
Бор, вы просто не пробовали хорошенько потратить))) у меня
раздражение, первый звоночек, что пора пообедать. Голода ещё нет,но
вот-вот почувствую. Я стараюсь не делать перерывы в еде больше 4-5
часов - настроение портиться. А когда у меня плохое настроение, нет
аппетита. Получается замкнутый круг
Света Бор
26.08.2024 14:08
Mariа_?,
смените обстановку . Я всегда говорила , изменится образ жизни -
изменится все . И ещё совсем недавно в лекции известного психолога
Толоконина нашла тому подтверждение : даже место имеет особую
энергетику и способно менять людей энергетически , а затем
ментально , а далее все по порядку ...
Mariа_?
26.08.2024 14:21
Света
Бор, зачем? Зачем мне бороться со своим организмом, который
снижением настроения говорит, что он устал и проголодался? Надо
просто не игнорировать свои потребности. Забота о себе. Понимаете?
Все что я делаю с телом, да и с жизнью, делаю из любви к себе и
заботы. А причем тут образ жизни вообще не понятно, у меня сейчас
все построено так, чтобы моей персоне жилось комфортно и легко)
зачем что-то менять, если мне хорошо и моим близким тоже?
Наталья
26.08.2024 14:26
Надежда (-20
кг есть, осталось - 16 кг.), а я этого понять никак не
могу.Человек худеет, сам решил,хочет быть красивым и здоровым!! Так
на КОГО ЗЛИТСЯ !? Это же его решение ,не хочешь ешь дальше ... Я
,когда худеда наоборот, домашним готовила всякие вкусности ,и
печенье и мясо разное ,кормила всех ,руки и трогала,глазами
смотрела и радовалась,сто приношу близким РАДОСТЬ ,а себе здоровье!
И всё было нормально,ни на кого не срываюсь ,не они же виноваты,что
я приняла решение худеть?? Мне наоборот говорят: " Да,ты не
толстая,не придумывай"! А что начинать ,когда уже 149-150 кг будешь
?? Потом с такого веса ,как вниз сдвинутся,и хватит ли у меня силы
и воли! Лучше уж ,пока 5-8 его лишних сбросить чем другие
цифры.
Так что злость мешает жизни.
Так что злость мешает жизни.
Глаша
26.08.2024 14:49
У вас в стихах не просто запрещенная на многих сайтах, в том числе
и здесь, политика, а четкий отсыл к последним событиям...
Mariа_?
26.08.2024 14:55
Света
Бор, у многих полных людей причиной переедания,служит
эмоциональный фактор. Читала, то ли у Бронниковой,то ли у Триболи.
Был случай психогенного переедания у многодетного отца-одиночки, он
не боялся не вынести груза забот, свалившихся нас него после смерти
супруги, и подсознательно хотел быть больше
Антонина Nibiru
26.08.2024 14:57
Наталья,
ваши стихи собрали все скрепы и штампы российской пропаганды. Не
надо превозносить русских над другими нациями, в том числе
европейскими. Историю вы не знаете. И доброты в ваших стихах Нет,
извините. Надеюсь, моё мнение вас не обидит.
Наталья
26.08.2024 15:43
Hiver, а
знаете ,я тут вот послушала,почитала всякие мнения и мне глубоко
наплевать ,у кого какой голод разыгрался..
Я просто буду выкладывать свой рацион, свою активность,чтобы контролировать свое здоровье,свою пищу и ничего не забыть ,а в полемику больше ни с кем вступать не буду.Пусть у кого голод едят сами себя.Я в этих " игрищах" больше не участвую.Мне не интересно- это во-первых ,а во-вторых столько всего интересного и приятного есть на белом свете ,чем успокаивать и выслушивать психически больных,голодных людей ,которых я должна терпеть и прощать их истерики.Пусть истерят себе сами .
Хорошего на. ПП и ЗДОРОВЬЯ !
ЦЕЛЬ ВЕДЬ ЭТА? Кто прямо " Палата N 6."
Я просто буду выкладывать свой рацион, свою активность,чтобы контролировать свое здоровье,свою пищу и ничего не забыть ,а в полемику больше ни с кем вступать не буду.Пусть у кого голод едят сами себя.Я в этих " игрищах" больше не участвую.Мне не интересно- это во-первых ,а во-вторых столько всего интересного и приятного есть на белом свете ,чем успокаивать и выслушивать психически больных,голодных людей ,которых я должна терпеть и прощать их истерики.Пусть истерят себе сами .
Хорошего на. ПП и ЗДОРОВЬЯ !
ЦЕЛЬ ВЕДЬ ЭТА? Кто прямо " Палата N 6."
Лучшие рационы
2024-09-09
Калорийность: 1127 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
2024-09-07
Калорийность: 1088 кКал
Интересные блоги
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Джейсон Фанг в книге «Код ожирения» пишет: «Все по...
04-09-2024
Дневник питания за 04.09.2024
Вчера в 20 часов ровно меня осенило, что раз после...
06-09-2024
Питерские пейзажи.
Сегодня утром запечатлел как, уже осеннее, солнце ...
Новые рецепты
Светлые люди, таких Вы встречали?
Или их просто не замечали?
Вроде невзрачны, на первый наш взгляд.
Светлые люди - они просто клад!
Светлые люди - они всегда рядом,
только их трудно выделить взглядом.
Светлые люди, как будто костры,
и освещают всю землю они!
Светлым - наряды не надо менять,
и разные маски им надевать,
Да и одежда - не броска, проста,
чистая очень у светлых душа!
Светлые люди, как с ними легко,
Ты сидишь ночью, а будто светло!
Вроде болтаешь ты о пустяках,
но в голове - там гигантский размах!
Светлые люди умеют молчать.
Слушать и плакать, и переживать.
Светлые люди не цвет их волос.
Светлые люди их души из звёзд!
Светлые люди, без Вас пропадём,
Мы же до цели без Вас не дойдём!
Как бы хотелось, чтоб светлых людей,
было бы больше, чем в жизни ночей.
Наталья Дмитриева.