Калорийность Мини-фрикадельки Uvic. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мини-фрикадельки Uvic".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 211 ккал 1684 ккал 12.5% 5.9% 798 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 8.7% 543 г
Жиры 17 г 56 г 30.4% 14.4% 329 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 0.1% 36500 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Вода 29.9 г 2273 г 1.3% 0.6% 7602 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.133 мг 1.5 мг 8.9% 4.2% 1128 г
Витамин В2, рибофлавин 0.212 мг 1.8 мг 11.8% 5.6% 849 г
Витамин В4, холин 42.3 мг 500 мг 8.5% 4% 1182 г
Витамин В5, пантотеновая 0.474 мг 5 мг 9.5% 4.5% 1055 г
Витамин В6, пиридоксин 0.26 мг 2 мг 13% 6.2% 769 г
Витамин В9, фолаты 2.4 мкг 400 мкг 0.6% 0.3% 16667 г
Витамин В12, кобаламин 0.935 мкг 3 мкг 31.2% 14.8% 321 г
Витамин D, кальциферол 0.312 мкг 10 мкг 3.1% 1.5% 3205 г
Витамин D3, холекальциферол 0.312 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.167 мг 15 мг 1.1% 0.5% 8982 г
бета Токоферол 0.004 мг ~
гамма Токоферол 0.014 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 3.7224 мг 20 мг 18.6% 8.8% 537 г
Бетаин 4.596 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 165.6 мг 2500 мг 6.6% 3.1% 1510 г
Кальций, Ca 11.52 мг 1000 мг 1.2% 0.6% 8681 г
Магний, Mg 10.92 мг 400 мг 2.7% 1.3% 3663 г
Натрий, Na 49.68 мг 1300 мг 3.8% 1.8% 2617 г
Сера, S 123.4 мг 1000 мг 12.3% 5.8% 810 г
Фосфор, P 107 мг 800 мг 13.4% 6.4% 748 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.88 мг 18 мг 4.9% 2.3% 2045 г
Марганец, Mn 0.0071 мг 2 мг 0.4% 0.2% 28169 г
Медь, Cu 28.32 мкг 1000 мкг 2.8% 1.3% 3531 г
Селен, Se 17.28 мкг 55 мкг 31.4% 14.9% 318 г
Цинк, Zn 1.932 мг 12 мг 16.1% 7.6% 621 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.805 г ~
Валин 0.616 г ~
Гистидин* 0.458 г ~
Изолейцин 0.557 г ~
Лейцин 0.977 г ~
Лизин 1.049 г ~
Метионин 0.326 г ~
Треонин 0.508 г ~
Триптофан 0.127 г ~
Фенилаланин 0.511 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.743 г ~
Аспарагиновая кислота 1.111 г ~
Гидроксипролин 0.142 г ~
Глицин 0.739 г ~
Глутаминовая кислота 1.832 г ~
Пролин 0.613 г ~
Серин 0.495 г ~
Тирозин 0.475 г ~
Цистеин 0.137 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.12 г от 0.9 до 3.7 г 13.3% 6.3%
Омега-6 жирные кислоты 1.56 г от 4.7 до 16.8 г 33.2% 15.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 53.04 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.55 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.009 г ~
12:0 Лауриновая 0.012 г ~
14:0 Миристиновая 0.295 г ~
15:0 Пентадекановая 0.029 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.596 г ~
17:0 Маргариновая 0.092 г ~
18:0 Стеариновая 1.843 г ~
20:0 Арахиновая 0.028 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.784 г min 16.8 г 76.1% 36.1%
14:1 Миристолеиновая 0.039 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.458 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.04 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.973 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 5.068 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.128 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.123 г от 11.2 до 20.6 г 27.9% 13.2%
18:2 Линолевая (ud) 1.457 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.339 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.091 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.088 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.004 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.065 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.05 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.01 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.002 г ~
Трансжиры 0.365 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.348 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.348 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.017 г ~

Энергетическая ценность Мини-фрикадельки Uvic составляет 211 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 211 кКал -%
Белки 14 г -%
Жиры 17 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 29.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МИНИ-ФРИКАДЕЛЬКИ UVIC

Мини-фрикадельки Uvic богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,8 %, витамином B6 - 13 %, витамином B12 - 31,2 %, витамином PP - 18,6 %, фосфором - 13,4 %, селеном - 31,4 %, цинком - 16,1 %

Чем полезен Мини-фрикадельки Uvic

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мини-фрикадельки Uvic калорийность 211 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мини-фрикадельки Uvic, калории, нутриенты, полезные свойства Мини-фрикадельки Uvic
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы