Рецепт печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье

Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 200 г
Яйцо куриное 150 г
Ванилин 10 г
Кукурузная мука 350 г
Сахар, пудра 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 383.8 ккал 1684 ккал 22.8% 5.9% 439 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 1.8% 1462 г
Жиры 18.8 г 56 г 33.6% 8.8% 298 г
Углеводы 48.9 г 219 г 22.3% 5.8% 448 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2.2% 1176 г
Вода 24 г 2273 г 1.1% 0.3% 9471 г
Витамины
Витамин А, РЭ 157.9 мкг 900 мкг 17.5% 4.6% 570 г
бета Каротин 0.156 мг 5 мг 3.1% 0.8% 3205 г
Витамин В1, тиамин 0.152 мг 1.5 мг 10.1% 2.6% 987 г
Витамин В2, рибофлавин 0.156 мг 1.8 мг 8.7% 2.3% 1154 г
Витамин В4, холин 42.3 мг 500 мг 8.5% 2.2% 1182 г
Витамин В5, пантотеновая 0.23 мг 5 мг 4.6% 1.2% 2174 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Витамин В9, фолаты 1.18 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 33898 г
Витамин В12, кобаламин 0.088 мкг 3 мкг 2.9% 0.8% 3409 г
Витамин D, кальциферол 0.663 мкг 10 мкг 6.6% 1.7% 1508 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.562 мг 15 мг 3.7% 1% 2669 г
Витамин Н, биотин 3.404 мкг 50 мкг 6.8% 1.8% 1469 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.8315 мг 20 мг 9.2% 2.4% 1092 г
Макроэлементы
Калий, K 88.55 мг 2500 мг 3.5% 0.9% 2823 г
Кальций, Ca 22.73 мг 1000 мг 2.3% 0.6% 4399 г
Магний, Mg 13.91 мг 400 мг 3.5% 0.9% 2876 г
Натрий, Na 29.11 мг 1300 мг 2.2% 0.6% 4466 г
Сера, S 31.46 мг 1000 мг 3.1% 0.8% 3179 г
Фосфор, P 82 мг 800 мг 10.3% 2.7% 976 г
Хлор, Cl 26.29 мг 2300 мг 1.1% 0.3% 8749 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.54 мг 18 мг 8.6% 2.2% 1169 г
Йод, I 3.37 мкг 150 мкг 2.2% 0.6% 4451 г
Кобальт, Co 1.685 мкг 10 мкг 16.9% 4.4% 593 г
Марганец, Mn 0.0061 мг 2 мг 0.3% 0.1% 32787 г
Медь, Cu 15.97 мкг 1000 мкг 1.6% 0.4% 6262 г
Молибден, Mo 1.011 мкг 70 мкг 1.4% 0.4% 6924 г
Селен, Se 5.464 мкг 55 мкг 9.9% 2.6% 1007 г
Фтор, F 9.27 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 43150 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 0.3% 7463 г
Цинк, Zn 0.2116 мг 12 мг 1.8% 0.5% 5671 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 134.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность печенье составляет 383,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 383.8 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 18.8 г -%
Углеводы 48.9 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 24 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ

печенье богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,5 %, кобальтом - 16,9 %

Чем полезен печенье

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить печенье, калорийность 383,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы