Рецепт Мороженое крем чиз со сгущенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое крем чиз со сгущенкой

Сливки 31% жирности	325 г
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	190 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое крем чиз со сгущенкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	316.7 ккал	1684 ккал	18.8%	5.9%	532 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	1.8%	1727 г
Жиры	26.9 г	56 г	48%	15.2%	208 г
Углеводы	15.5 г	219 г	7.1%	2.2%	1413 г
Углеводы (общие)	3 г	~
Вода	52.1 г	2273 г	2.3%	0.7%	4363 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	235 мкг	900 мкг	26.1%	8.2%	383 г
Ретинол	0.23 мг	~
альфа Каротин	0.286 мкг	~
бета Каротин	0.053 мг	5 мг	1.1%	0.3%	9434 г
бета Криптоксантин	0.571 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	0.7%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.213 мг	1.8 мг	11.8%	3.7%	845 г
Витамин В4, холин	22.63 мг	500 мг	4.5%	1.4%	2209 г
Витамин В5, пантотеновая	0.455 мг	5 мг	9.1%	2.9%	1099 г
Витамин В6, пиридоксин	0.059 мг	2 мг	3%	0.9%	3390 г
Витамин В9, фолаты	4.977 мкг	400 мкг	1.2%	0.4%	8037 г
Витамин В12, кобаламин	0.273 мкг	3 мкг	9.1%	2.9%	1099 г
Витамин C, аскорбиновая	0.52 мг	90 мг	0.6%	0.2%	17308 г
Витамин D, кальциферол	0.305 мкг	10 мкг	3.1%	1%	3279 г
Витамин D3, холекальциферол	0.293 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.721 мг	15 мг	4.8%	1.5%	2080 г
гамма Токоферол	0.117 мг	~
Витамин Н, биотин	0.722 мкг	50 мкг	1.4%	0.4%	6925 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	0.6%	5714 г
Витамин РР, НЭ	0.4525 мг	20 мг	2.3%	0.7%	4420 г
Ниацин	0.045 мг	~
Бетаин	0.143 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	167.45 мг	2500 мг	6.7%	2.1%	1493 г
Кальций, Ca	130.68 мг	1000 мг	13.1%	4.1%	765 г
Магний, Mg	13.66 мг	400 мг	3.4%	1.1%	2928 г
Натрий, Na	135.65 мг	1300 мг	10.4%	3.3%	958 г
Сера, S	44.42 мг	1000 мг	4.4%	1.4%	2251 г
Фосфор, P	109.8 мг	800 мг	13.7%	4.3%	729 г
Хлор, Cl	53.68 мг	2300 мг	2.3%	0.7%	4285 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.091 мг	18 мг	0.5%	0.2%	19780 г
Йод, I	1.58 мкг	150 мкг	1.1%	0.3%	9494 г
Кобальт, Co	0.451 мкг	10 мкг	4.5%	1.4%	2217 г
Марганец, Mn	0.0052 мг	2 мг	0.3%	0.1%	38462 г
Медь, Cu	15.33 мкг	1000 мкг	1.5%	0.5%	6523 г
Селен, Se	3.378 мкг	55 мкг	6.1%	1.9%	1628 г
Фтор, F	9.36 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	42735 г
Цинк, Zn	0.4906 мг	12 мг	4.1%	1.3%	2446 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15 г	~
Лактоза	3.9 г	~
Сахароза	9.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.639 г	~
Аргинин*	0.16 г	~
Валин	0.286 г	~
Гистидин*	0.117 г	~
Изолейцин	0.251 г	~
Лейцин	0.413 г	~
Лизин	0.368 г	~
Метионин	0.118 г	~
Метионин + Цистеин	0.052 г	~
Треонин	0.183 г	~
Триптофан	0.056 г	~
Фенилаланин	0.207 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.149 г	~
Заменимые аминокислоты	1.018 г	~
Аланин	0.142 г	~
Аспарагиновая кислота	0.347 г	~
Глицин	0.095 г	~
Глутаминовая кислота	0.953 г	~
Пролин	0.469 г	~
Серин	0.259 г	~
Тирозин	0.214 г	~
Цистеин	0.037 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	7%
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	89.87 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	16.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.734 г	~
6:0 Капроновая	0.317 г	~
8:0 Каприловая	0.256 г	~
10:0 Каприновая	0.555 г	~
12:0 Лауриновая	0.466 г	~
14:0 Миристиновая	2.544 г	~
15:0 Пентадекановая	0.098 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.007 г	~
17:0 Маргариновая	0.059 г	~
18:0 Стеариновая	2.608 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.571 г	min 16.8 г	45.1%	14.2%
14:1 Миристолеиновая	0.099 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.68 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.155 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.019 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.521 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.983 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.018 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.928 г	от 11.2 до 20.6 г	8.3%	2.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.689 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.231 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.051 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.181 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.036 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
18:3 прочие изомеры	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.011 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.033 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.003 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.002 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.006 г	~
Трансжиры	0.335 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.27 г	~
16:1 транс	0.031 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.239 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.064 г	~

Энергетическая ценность Мороженое крем чиз со сгущенкой составляет 316,7 кКал.

Порция = 60 гр (190 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	316.7 кКал	-%
	Белки	4.4 г	-%
	Жиры	26.9 г	-%
	Углеводы	15.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	52.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ КРЕМ ЧИЗ СО СГУЩЕНКОЙ

Мороженое крем чиз со сгущенкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 26,1 %, витамином B2 - 11,8 %, кальцием - 13,1 %, фосфором - 13,7 %

Чем полезен Мороженое крем чиз со сгущенкой

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Мороженое крем чиз со сгущенкой, калорийность 316,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое крем чиз со сгущенкой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

124

0.3

22.9

КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

376.7

30.2

5.7

Творожная запеканка с яблоками

Лучшие рационы

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 87%

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Олеся

2024-12-27

Калорийность: 1079 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе