Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Желатин пищевой | 10 г |
Вода, бутилированная, в общем | 75 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 47.3 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3560 г |
Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 32.3% | 655 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2583 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин РР, НЭ | 1.93 мг | 20 мг | 9.7% | 20.5% | 1036 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.13 мг | 2500 мг | 1923077 г | ||
Кальций, Ca | 103.33 мг | 1000 мг | 10.3% | 21.8% | 968 г |
Магний, Mg | 12.67 мг | 400 мг | 3.2% | 6.8% | 3157 г |
Натрий, Na | 3.47 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 37464 г |
Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 10.6% | 2000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.267 мг | 18 мг | 1.5% | 3.2% | 6742 г |
Марганец, Mn | 0.0133 мг | 2 мг | 0.7% | 1.5% | 15038 г |
Медь, Cu | 216.33 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 45.7% | 462 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.093 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.957 г | ~ | |||
Валин | 0.257 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.164 г | ~ | |||
Лейцин | 0.352 г | ~ | |||
Лизин | 0.545 г | ~ | |||
Метионин | 0.021 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
Треонин | 0.188 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.924 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.596 г | ~ | |||
Глицин | 2.697 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.277 г | ~ | |||
Пролин | 1.952 г | ~ | |||
Серин | 0.356 г | ~ | |||
Тирозин | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Желатин составляет 47,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 47.3 кКал | -% | |
Белки | 11.6 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 0.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 88 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|