Рецепт Творожный торт Рафаэлло. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожный торт Рафаэлло

Желатин пищевой 15 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 100 г
Печенье, сахарное из муки высшего сорта 250 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 80 г
Творожный сыр сливочный Hochland 220 г
Сахар песок 100 г
Кокосовая стружка, подслащенная 220 г
Сахар, пудра 100 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожный торт Рафаэлло".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 358.3 ккал 1684 ккал 21.3% 5.9% 470 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 1.5% 1810 г
Жиры 23.4 г 56 г 41.8% 11.7% 239 г
Углеводы 32 г 219 г 14.6% 4.1% 684 г
Углеводы (общие) 13.5 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2.4% 1176 г
Вода 37.9 г 2273 г 1.7% 0.5% 5997 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 111 мкг 900 мкг 12.3% 3.4% 811 г
Ретинол 0.102 мг ~
бета Каротин 0.055 мг 5 мг 1.1% 0.3% 9091 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.4% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.061 мг 1.8 мг 3.4% 0.9% 2951 г
Витамин В4, холин 20.13 мг 500 мг 4% 1.1% 2484 г
Витамин В5, пантотеновая 0.141 мг 5 мг 2.8% 0.8% 3546 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 0.4% 7692 г
Витамин В9, фолаты 3.098 мкг 400 мкг 0.8% 0.2% 12912 г
Витамин В12, кобаламин 0.176 мкг 3 мкг 5.9% 1.6% 1705 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.134 мкг 10 мкг 1.3% 0.4% 7463 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.798 мг 15 мг 5.3% 1.5% 1880 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 1.464 мкг 50 мкг 2.9% 0.8% 3415 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.3% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.7517 мг 20 мг 3.8% 1.1% 2661 г
Ниацин 0.153 мг ~
Бетаин 0.18 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.9 мг 2500 мг 4.3% 1.2% 2339 г
Кальций, Ca 48.89 мг 1000 мг 4.9% 1.4% 2045 г
Магний, Mg 14.11 мг 400 мг 3.5% 1% 2835 г
Натрий, Na 105.59 мг 1300 мг 8.1% 2.3% 1231 г
Сера, S 13.52 мг 1000 мг 1.4% 0.4% 7396 г
Фосфор, P 56.4 мг 800 мг 7.1% 2% 1418 г
Хлор, Cl 29.65 мг 2300 мг 1.3% 0.4% 7757 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.9 мкг ~
Железо, Fe 0.662 мг 18 мг 3.7% 1% 2719 г
Йод, I 3.41 мкг 150 мкг 2.3% 0.6% 4399 г
Кобальт, Co 0.145 мкг 10 мкг 1.5% 0.4% 6897 г
Марганец, Mn 0.1358 мг 2 мг 6.8% 1.9% 1473 г
Медь, Cu 63.93 мкг 1000 мкг 6.4% 1.8% 1564 г
Молибден, Mo 1.893 мкг 70 мкг 2.7% 0.8% 3698 г
Олово, Sn 4.92 мкг ~
Селен, Se 2.575 мкг 55 мкг 4.7% 1.3% 2136 г
Стронций, Sr 6.44 мкг ~
Фтор, F 6.77 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 59084 г
Хром, Cr 0.76 мкг 50 мкг 1.5% 0.4% 6579 г
Цинк, Zn 0.214 мг 12 мг 1.8% 0.5% 5607 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.099 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 0.144 г ~
Валин 0.037 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.055 г ~
Лизин 0.061 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.036 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты 0.024 г ~
Аланин 0.091 г ~
Аспарагиновая кислота 0.092 г ~
Глицин 0.215 г ~
Глутаминовая кислота 0.205 г ~
Пролин 0.164 г ~
Серин 0.058 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 56.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 13 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.136 г ~
6:0 Капроновая 0.091 г ~
8:0 Каприловая 0.361 г ~
10:0 Каприновая 0.332 г ~
12:0 Лауриновая 1.999 г ~
14:0 Миристиновая 1.109 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.426 г ~
18:0 Стеариновая 0.459 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.703 г min 16.8 г 28% 7.8%
14:1 Миристолеиновая 0.078 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.118 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.098 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.189 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.675 г от 11.2 до 20.6 г 6% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.077 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.031 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Творожный торт Рафаэлло составляет 358,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 358.3 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 23.4 г -%
Углеводы 32 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 37.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ РАФАЭЛЛО

Творожный торт Рафаэлло богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,3 %

Чем полезен Творожный торт Рафаэлло

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожный торт Рафаэлло, калорийность 358,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный торт Рафаэлло, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты