Рецепт Чай из имбиря и лайма. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай из имбиря и лайма

Имбиря корень сырой 12 г
Лайм 22 г
Мед пчелиный 20 г
Вода 450 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай из имбиря и лайма".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.2 кКал 1684 кКал 1% 6.2% 10395 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 11.1% 5615 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 6.2% 10000 г
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 25.9% 2375 г
Зола 0.043 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.2% 60000 г
Витамин В4, холин 0.91 мг 500 мг 0.2% 1.2% 54945 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 2.5% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3.1% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.206 мкг 400 мкг 0.3% 1.9% 33167 г
Витамин C, аскорбиновая 1.47 мг 90 мг 1.6% 9.9% 6122 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 0.6% 93750 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0425 мг 20 мг 0.2% 1.2% 47059 г
Ниацин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.76 мг 2500 мг 0.6% 3.7% 15863 г
Кальций, Ca 6.39 мг 1000 мг 0.6% 3.7% 15649 г
Магний, Mg 2.3 мг 400 мг 0.6% 3.7% 17391 г
Натрий, Na 1.6 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 81250 г
Сера, S 1.67 мг 1000 мг 0.2% 1.2% 59880 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 1.9% 34783 г
Хлор, Cl 2 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 115000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.073 мг 18 мг 0.4% 2.5% 24658 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.6% 187500 г
Кобальт, Co 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 83333 г
Марганец, Mn 0.0084 мг 2 мг 0.4% 2.5% 23810 г
Медь, Cu 11.13 мкг 1000 мкг 1.1% 6.8% 8985 г
Молибден, Mo 1.429 мкг 70 мкг 2% 12.3% 4899 г
Селен, Se 0.034 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 161765 г
Фтор, F 93.25 мкг 4000 мкг 2.3% 14.2% 4290 г
Цинк, Zn 0.0165 мг 12 мг 0.1% 0.6% 72727 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.218 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.357 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.6%
18:2 Линолевая 0.004 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Чай из имбиря и лайма составляет 16,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай из имбиря и лайма, калорийность 16,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай из имбиря и лайма, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы