Рецепт коктель банановый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты коктель банановый

молоко топленое, мдж 3,2 200 г
Банан 75 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "коктель банановый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68.4 ккал 1684 ккал 4.1% 6% 2462 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 4.4% 3304 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 6.6% 2240 г
Углеводы 9.1 г 219 г 4.2% 6.1% 2407 г
Вода 84 г 2273 г 3.7% 5.4% 2706 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.5 мкг 900 мкг 3.3% 4.8% 3051 г
бета Каротин 0.046 мг 5 мг 0.9% 1.3% 10870 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 2.5% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.108 мг 1.8 мг 6% 8.8% 1667 г
Витамин В4, холин 19.84 мг 500 мг 4% 5.8% 2520 г
Витамин В5, пантотеновая 0.373 мг 5 мг 7.5% 11% 1340 г
Витамин В6, пиридоксин 0.145 мг 2 мг 7.3% 10.7% 1379 г
Витамин В9, фолаты 6.364 мкг 400 мкг 1.6% 2.3% 6285 г
Витамин В12, кобаламин 0.291 мкг 3 мкг 9.7% 14.2% 1031 г
Витамин C, аскорбиновая 2.95 мг 90 мг 3.3% 4.8% 3051 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.6% 27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.182 мг 15 мг 1.2% 1.8% 8242 г
Витамин Н, биотин 2.327 мкг 50 мкг 4.7% 6.9% 2149 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8273 мг 20 мг 4.1% 6% 2418 г
Макроэлементы
Калий, K 201.09 мг 2500 мг 8% 11.7% 1243 г
Кальций, Ca 92.36 мг 1000 мг 9.2% 13.5% 1083 г
Магний, Mg 21.64 мг 400 мг 5.4% 7.9% 1848 г
Натрий, Na 44.82 мг 1300 мг 3.4% 5% 2900 г
Сера, S 21.09 мг 1000 мг 2.1% 3.1% 4742 г
Фосфор, P 74.5 мг 800 мг 9.3% 13.6% 1074 г
Хлор, Cl 80 мг 2300 мг 3.5% 5.1% 2875 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.236 мг 18 мг 1.3% 1.9% 7627 г
Йод, I 6.55 мкг 150 мкг 4.4% 6.4% 2290 г
Кобальт, Co 0.582 мкг 10 мкг 5.8% 8.5% 1718 г
Марганец, Mn 0.078 мг 2 мг 3.9% 5.7% 2564 г
Медь, Cu 8.73 мкг 1000 мкг 0.9% 1.3% 11455 г
Молибден, Mo 3.636 мкг 70 мкг 5.2% 7.6% 1925 г
Селен, Se 1.727 мкг 55 мкг 3.1% 4.5% 3185 г
Фтор, F 15.15 мкг 4000 мкг 0.4% 0.6% 26403 г
Хром, Cr 1.45 мкг 50 мкг 2.9% 4.2% 3448 г
Цинк, Zn 0.3318 мг 12 мг 2.8% 4.1% 3617 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность коктель банановый составляет 68,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 68.4 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 9.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 84 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить коктель банановый, калорийность 68,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления коктель банановый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги