Рецепт Корюшка с икрой жареная -30.10.22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Корюшка с икрой жареная -30.10.22

корюшка дальневосточная свежемороженная 768 г
Панировочная Смесь [Красная Цена] 23 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Масло Подсолнечное [Идеал] 69 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Корюшка с икрой жареная -30.10.22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 171.9 ккал 1684 ккал 10.2% 5.9% 980 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 10.7% 543 г
Жиры 12.1 г 56 г 21.6% 12.6% 463 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 0.5% 12167 г
Вода 72 г 2273 г 3.2% 1.9% 3157 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.01 мг 2500 мг 25000000 г
Кальций, Ca 0.43 мг 1000 мг 232558 г
Магний, Mg 0.03 мг 400 мг 1333333 г
Натрий, Na 44.96 мг 1300 мг 3.5% 2% 2891 г
Сера, S 0.21 мг 1000 мг 476190 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Хлор, Cl 69.33 мг 2300 мг 3% 1.7% 3317 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.003 мг 18 мг 600000 г
Кобальт, Co 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 58824 г
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 0.31 мкг 1000 мкг 322581 г
Молибден, Mo 0.128 мкг 70 мкг 0.2% 0.1% 54688 г
Цинк, Zn 0.0007 мг 12 мг 1714286 г

Энергетическая ценность Корюшка с икрой жареная -30.10.22 составляет 171,9 кКал.

  • Порция = 215 гр (369.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 171.9 кКал -%
Белки 14 г -%
Жиры 12.1 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 72 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Корюшка с икрой жареная -30.10.22, калорийность 171,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Корюшка с икрой жареная -30.10.22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы