Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
корюшка дальневосточная свежемороженная | 768 г |
Панировочная Смесь [Красная Цена] | 23 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Масло Подсолнечное [Идеал] | 69 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 171.9 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 980 г |
Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 10.7% | 543 г |
Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 12.6% | 463 г |
Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3157 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.01 мг | 2500 мг | 25000000 г | ||
Кальций, Ca | 0.43 мг | 1000 мг | 232558 г | ||
Магний, Mg | 0.03 мг | 400 мг | 1333333 г | ||
Натрий, Na | 44.96 мг | 1300 мг | 3.5% | 2% | 2891 г |
Сера, S | 0.21 мг | 1000 мг | 476190 г | ||
Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
Хлор, Cl | 69.33 мг | 2300 мг | 3% | 1.7% | 3317 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.003 мг | 18 мг | 600000 г | ||
Кобальт, Co | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
Медь, Cu | 0.31 мкг | 1000 мкг | 322581 г | ||
Молибден, Mo | 0.128 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 54688 г |
Цинк, Zn | 0.0007 мг | 12 мг | 1714286 г |
Энергетическая ценность Корюшка с икрой жареная -30.10.22 составляет 171,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 171.9 кКал | -% | |
Белки | 14 г | -% | |
Жиры | 12.1 г | -% | |
Углеводы | 1.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 72 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|