Рецепт Десерт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт

Ряженка 4% [Вятушка]	300 г
Топленое Молоко [Вятская Дымка]	300 г
Желатин пищевой	20 г
Сахарный Песок [Русский Сахар]	25 г
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]	12 г
Вода	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	80 ккал	1684 ккал	4.8%	6%	2105 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	7.8%	1617 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	7.1%	1750 г
Углеводы	7.8 г	219 г	3.6%	4.5%	2808 г
Вода	84.3 г	2273 г	3.7%	4.6%	2696 г
Витамины
Витамин РР, НЭ	0.3824 мг	20 мг	1.9%	2.4%	5230 г
Макроэлементы
Калий, K	0.03 мг	2500 мг			8333333 г
Кальций, Ca	19.09 мг	1000 мг	1.9%	2.4%	5238 г
Магний, Mg	2.25 мг	400 мг	0.6%	0.8%	17778 г
Натрий, Na	0.41 мг	1300 мг			317073 г
Сера, S	0.13 мг	1000 мг			769231 г
Фосфор, P	7.9 мг	800 мг	1%	1.3%	10127 г
Хлор, Cl	0.18 мг	2300 мг			1277778 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.053 мг	18 мг	0.3%	0.4%	33962 г
Марганец, Mn	0.0029 мг	2 мг	0.1%	0.1%	68966 г
Медь, Cu	41.56 мкг	1000 мкг	4.2%	5.3%	2406 г
Молибден, Mo	0.211 мкг	70 мкг	0.3%	0.4%	33175 г
Фтор, F	13.21 мкг	4000 мкг	0.3%	0.4%	30280 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.018 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.19 г	~
Валин	0.051 г	~
Гистидин*	0.031 г	~
Изолейцин	0.032 г	~
Лейцин	0.07 г	~
Лизин	0.108 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.037 г	~
Фенилаланин	0.044 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.053 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.183 г	~
Аспарагиновая кислота	0.118 г	~
Глицин	0.534 г	~
Глутаминовая кислота	0.253 г	~
Пролин	0.387 г	~
Серин	0.071 г	~
Тирозин	0.008 г	~

Энергетическая ценность Десерт составляет 80 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	80 кКал	-%
	Белки	4.7 г	-%
	Жиры	3.2 г	-%
	Углеводы	7.8 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	84.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Десерт, калорийность 80 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе