Рецепт Суп с вермишелью на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с вермишелью на курином бульоне
| Бульон куриный | 1000 г |
| Макаронные изделия MAKFA | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью на курином бульоне".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.2 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2434 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 10.7% | 1357 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.3% | 4308 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 5.6% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2745 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.2 мкг | 900 мкг | 3.7% | 5.3% | 2711 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 3.8% | 3788 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.7% | 5143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 2% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 4.9% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.837 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 21775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 2.9% | 5114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 178571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.39 мг | 20 мг | 12% | 17.3% | 837 г |
| Ниацин | 1.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.03 мг | 2500 мг | 6.4% | 9.2% | 1562 г |
| Кальций, Ca | 8.02 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12469 г |
| Магний, Mg | 12.88 мг | 400 мг | 3.2% | 4.6% | 3106 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 32500 г |
| Сера, S | 37.16 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.3% | 2691 г |
| Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 6.4% | 2292 г |
| Хлор, Cl | 13.37 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.9% | 17203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 190.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.478 мг | 18 мг | 2.7% | 3.9% | 3766 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 3.23 мкг | 10 мкг | 32.3% | 46.7% | 310 г |
| Литий, Li | 16.781 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0436 мг | 2 мг | 2.2% | 3.2% | 4587 г |
| Медь, Cu | 49.94 мкг | 1000 мкг | 5% | 7.2% | 2002 г |
| Молибден, Mo | 4.884 мкг | 70 мкг | 7% | 10.1% | 1433 г |
| Никель, Ni | 1.085 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 108.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 82090 г |
| Фтор, F | 62.21 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.3% | 6430 г |
| Хром, Cr | 8.16 мкг | 50 мкг | 16.3% | 23.6% | 613 г |
| Цинк, Zn | 0.4235 мг | 12 мг | 3.5% | 5.1% | 2834 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аргинин* | 255.297 г | ~ | |||
| Валин | 0.28 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.217 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лизин | 0.571 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.434 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.261 г | ~ | |||
| Аланин | 0.305 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 252.276 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.277 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.705 г | ~ | |||
| Пролин | 0.262 г | ~ | |||
| Серин | 0.243 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.195 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 32.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.38 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.096 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.901 г | min 16.8 г | 5.4% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.64 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.263 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишелью на курином бульоне составляет 69,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 69.2 кКал | -% | |
| Белки | 5.6 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 8.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 82.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ НА КУРИНОМ БУЛЬОНЕ
Суп с вермишелью на курином бульоне богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 12 %, кобальтом - 32,3 %, хромом - 16,3 %
Чем полезен Суп с вермишелью на курином бульоне
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Alrpo, миндальное молоко
- Швепс индиан тоник
- творог мягкий данон 5%
- говядина тушеная с баклажанами
- Куриные сердечки с овощами
- Винегрет без заправки
- творожный ломтик
- с крабовыми палочками
- Конфета "Ромашка Рошен"
- бефстроганов с базиликовым пюре
- скумбрия консерва
- Грибы маринованные
- Халва рот фронт
- йогурт по домашнему коровка из кореновки
- медовая коврижка
- Молоко 1,8%
- Легкий майонез
- Куриное филе отварное
- суп пюре грибной
- Рассольник на бараньем бульоне
- сыр сметанковый
- Гречка по купечески с курицей
- Колбаса Докторская (Ремит)
- Сыр плавленный Дружба (Карат)
- Памело
- Уха по-казачьи низкокаллорийная
- Курица с картошкой в гаршочках
- макароны барила сырые
- Котлеты из судака с картофелем
- тушеные грибы с морковью
- Пельмени Треска Кальмар
- макароны барила с маслом
- Драники 12.01.17
- Рис отварной
- Колбаса сырокопченая "Останкино" Зернистая
- конфеты лакричные
- салат морковный с грецким орехом чесноком и майонезом
- фруктовое пюро
- Healthy Oatmeal Raisin Cookie Energy Bites
- творожное зерно в сливках
- макароны по флотски со свин фаршем
- хлопья 5-ти зерновые тонкие
- Овсяная каша "Быстров". Ассорти
- салат из морской капусты
- пюре из белой фасоли
- Говядина тушеная с луком
- каша с тыквой
- Салат 12.01.17
- Соус болоньез с мясным фаршем Heinz
- Соус традиционный с изысканными специями Heinz
- Щука 9.02.17
- Healthy Chocolate Chip Cookie Dough Fudge
- Банановые маффины без яиц
- Мексиканская смесь тушеная
- Молоко "Пискаревское" Особое 2,5%
- Голубцы.
- ПрОстО консервы мясосодержащие НЕЖНЫЕ с куриным мясом
- Заливное из курицы ПФ Октябрьская
- простая запеканка
- шоколад бабаевский горький
- Чиа семена
- Чай зеленый с медом
- шоколад бабаевский элитный
- кофе со сливками
- Гамбургер зогловек
- Куриный лентяй
- салат
- гренки в яйце
- Творог 9% СМК "Моя Маруся"
- рис коричневый "Индика BROWN"
- Молоко 3,2% "Красава"
- говядина тушеная
- Панкейки шоколадные
- Блины на воде у мамы
- Шоколадная колбаса (салями)
- ХонДаши с шпинатом и яичной лапшой
- салат из капусты
- котлеты из грудки
- Бычки в томатном соусе (Пролив)
- Ржаной чудо
- Гречанкой суп
- Суп из сушеных грибов
- Творог мой
- Холодец
- Каша гречневая Remedia
- Каша гречневая Спар
- Салат из редьки с морковью Спар
- Голень индейки
- сельдь с маслом и луком
- Грудинка Динская
- Печень вкусная
- тушеные овощи
- Конфеты LINDOR (1шт. 13гр.)
- Начинка для лазаньи 12.01.17
- курица в духовке со сметаной
- Печень по-строгановски
- капуста и морковь со сметаной
- Творожок детский избенка
- Начинка для лазаньи 12.01.17 готовая
- Хлеб "Зерновой"
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью на курином бульоне, калорийность 69,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью на курином бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
