Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) | 79 г |
Желатин пищевой | 10 г |
Сметана 15% жирности | 107 г |
Сахарозаменитель [Milford] | 31 г |
Черешня (Пассерование) | 102 г |
Вода | 99 г |
Биотворог для Детей [Избенка] | 47 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 82.6 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2039 г |
Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 7.1% | 1689 г |
Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 10.8% | 1120 г |
Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.5% | 4761 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 4.6% | 2652 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 37.1 мкг | 900 мкг | 4.1% | 5% | 2426 г |
Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1.1% | 10870 г |
Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.3% | 8824 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.5% | 3396 г |
Витамин В4, холин | 17.44 мг | 500 мг | 3.5% | 4.2% | 2867 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 4.4% | 2747 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1.8% | 6897 г |
Витамин В9, фолаты | 3.989 мкг | 400 мкг | 1% | 1.2% | 10028 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 6.9% | 1744 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 2.3% | 5202 г |
Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 9677 г |
Витамин Н, биотин | 1.514 мкг | 50 мкг | 3% | 3.6% | 3303 г |
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8032 мг | 20 мг | 4% | 4.8% | 2490 г |
Ниацин | 0.124 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 109.58 мг | 2500 мг | 4.4% | 5.3% | 2281 г |
Кальций, Ca | 67.32 мг | 1000 мг | 6.7% | 8.1% | 1485 г |
Кремний, Si | 2.998 мг | 30 мг | 10% | 12.1% | 1001 г |
Магний, Mg | 12.2 мг | 400 мг | 3.1% | 3.8% | 3279 г |
Натрий, Na | 22.55 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.1% | 5765 г |
Сера, S | 14.42 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 6935 г |
Фосфор, P | 44.4 мг | 800 мг | 5.6% | 6.8% | 1802 г |
Хлор, Cl | 41.32 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.2% | 5566 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 22.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.77 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.528 мг | 18 мг | 2.9% | 3.5% | 3409 г |
Йод, I | 3.83 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.1% | 3916 г |
Кобальт, Co | 0.443 мкг | 10 мкг | 4.4% | 5.3% | 2257 г |
Литий, Li | 0.692 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0207 мг | 2 мг | 1% | 1.2% | 9662 г |
Медь, Cu | 58.37 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 7% | 1713 г |
Молибден, Mo | 4.807 мкг | 70 мкг | 6.9% | 8.4% | 1456 г |
Никель, Ni | 3.459 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 5.54 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 17.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.808 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.8% | 6807 г |
Стронций, Sr | 9.67 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 31.31 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 12775 г |
Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 5.9% | 2024 г |
Цинк, Zn | 0.1608 мг | 12 мг | 1.3% | 1.6% | 7463 г |
Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.19 г | ~ | |||
Валин | 0.08 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
Лейцин | 0.114 г | ~ | |||
Лизин | 0.143 г | ~ | |||
Метионин | 0.019 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.061 г | ~ | |||
Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.324 г | ~ | |||
Аланин | 0.18 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.145 г | ~ | |||
Глицин | 0.48 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.317 г | ~ | |||
Пролин | 0.392 г | ~ | |||
Серин | 0.096 г | ~ | |||
Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 17.77 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.02 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.018 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.094 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.118 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.326 г | min 16.8 г | 7.9% | 9.6% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 2.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе черешня [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 82,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 82.6 кКал | -% | |
Белки | 4.5 г | -% | |
Жиры | 5 г | -% | |
Углеводы | 4.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 85.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|