Лариса Брусенцева

19.02.2024 10:30

Дневник тренировок за 19.02.2024

Силовая и йога в гамаках. В тренажёрке акцент на ноги и пресс. Основное упражнение - плие с гирей 30 кг. 5 подходов по 12 раз. В планке простояла 3 минуты.

Эллиптический тренажёр (средне)

	1	Итог
Время	7	7

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

йога

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 444 ккал

Время: 127 мин

Людамила 19.02.2024 11:07

Вот это да!👍Наверное сложно висеть в таком положении!

Валентина 19.02.2024 12:29

Летучая мышь?

Ирина Макс 19.02.2024 13:10

Всё чудесатее и чудесатее! Удивленно

Валентина 19.02.2024 13:27

Офигеть! Как можно удержаться?!!
3 минуты в планке!!!! Чудеса! 👍💪✌🏆

Ирина 19.02.2024 13:31

У меня при одном взгляде на планку дёргается глаз) вы молодец!

Светлана 19.02.2024 13:40

Капец!!! Вот ведь акробатка!!! Я бы ни за что

Лариса Брусенцева 19.02.2024 16:13

Людамила, конечно, нужно изловчиться, чтобы схватить ногу и отодвинуть от себя. Это поза голубя.

Лариса Брусенцева 19.02.2024 16:13

Ирина Макс, 😄😄😄

Лариса Брусенцева 19.02.2024 16:15

Валентина, думаю, вы легко просто те, плечо заживёт. ♥️

Лариса Брусенцева 19.02.2024 16:15

Ирина, не зря в зал хожу.

Лариса Брусенцева 19.02.2024 16:16

Светлана, 😄😄😄

Людамила 19.02.2024 16:19

Лариса Брусенцева, ?👍

Лариса Брусенцева 19.02.2024 16:20

Валентина, это поза голубя. Выполняется и на ту, и на другую ногу.

Валентина 19.02.2024 16:40

Лариса Брусенцева, сложно и красиво. 👍👍👍

Инна -25 19.02.2024 16:44

Круто выходит, Лариса! Ну а я хоть названия поз узнаю С улыбкой

Ирина 19.02.2024 17:34

Лариса Брусенцева, это точно)

Валентина 19.02.2024 17:38

Лариса Брусенцева, 😃💪👍🏆

Лариса Брусенцева 19.02.2024 18:33

Валентина, спасибо, Валюша! ♥️

Лариса Брусенцева 19.02.2024 18:33

Инна -24, 💪👍

SvetSveta (Deutsch lerne) 19.02.2024 19:00

Любуюсь)👍👍👍

Алин@ 19.02.2024 19:50

Жесть,👍 супер🫶💫🤝

Olga1959 19.02.2024 21:12

Позы начали говорить, как в камасутре ,хи хи, здесь круче, грация голубя какая!

Serginette Eis 19.02.2024 21:16

Выглядит здорово! Вы молодец👍
Интересно, а голова не кружится?

Лариса Брусенцева 20.02.2024 17:27

SvetSveta (Deutsch lerne), спасибо огромное! ♥️

Лариса Брусенцева 20.02.2024 17:27

Алин@, благодарю за внимание! 🌹🌹🌹

Лариса Брусенцева 20.02.2024 17:27

Olga1959, 👍👍👍

Лариса Брусенцева 20.02.2024 17:29

Serginette Eis, все в порядке. Как-то сразу все сложилось. Любовь с первого занятия. Потом мечта. И только через два года мечта стала реальностью.

Serginette Eis 20.02.2024 18:37

Лариса Брусенцева, у Вас очень здорово получается! А еще круче, что Вы себя не заставляете заниматься, а кайфуете наоборот😊👍

Лариса Брусенцева 21.02.2024 05:59

Serginette Eis, пора уже. 4 года занимаюсь и силовыми, и йогой в гамаках. Вижу и чувствую результат, это очень мотивирует. Плюс поддержка со стороны. ♥️🌹🌹🌹

Ирина 21.02.2024 06:00

Нет слов! Для меня - это фантастика!!!

Лариса Брусенцева 21.02.2024 06:01

Ирина, это просто занятия, которые нравятся. 💝

Ирина 21.02.2024 06:06

Лариса Брусенцева, так это очень даже понятно. Ощущение от фотографии - это Ваше естественное состояние. Состояние лёгкости, полёта, умиротворение.... И пусть весь мир подождет❣️

Лариса Брусенцева 21.02.2024 06:29

Ирина, 👍👍👍