Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молочный Шоколад [Россия Щедрая Душа] |
10
|
54 | 0.6 | 3 | 5.9 |
Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
Жир говяжий топленый |
15
|
134.4 | 0 | 14.9 | 0 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
100.9 | 0.2 | 11.1 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 188 | 517 | 19 | 45 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
300
|
507 | 54 | 27 | 9 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
150
|
505.5 | 3.3 | 52.5 | 4.8 |
Грудка куриная + сало свиное |
326
|
845.6 | 74 | 60.6 | 1.3 |
Цветная капуста (Тушение) |
300
|
90 | 6.2 | 0.8 | 11.8 |
Морковь |
53
|
18.5 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Сардина тихоокеанская Иваси (Доброфлот) Кбжу с банки, Состав микроэлем. сардина тихоокеан. Витамин Д сардинный жир |
245
|
482.7 | 49 | 31.9 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
8
|
11.3 | 1.6 | 0.4 | 0.3 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 1387 | 2480 | 188 | 173 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 |
160
|
355.2 | 29.1 | 16.6 | 22.1 |
Итого | 160 | 355 | 29 | 16 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
300
|
201 | 8.4 | 12 | 12.6 |
Итого | 300 | 201 | 8 | 12 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр пармезан, 28,4% белка, крошеный, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
63 | 4.3 | 4.2 | 2.1 |
Итого | 3015 | 63 | 4 | 4 | 2 |
Итого за день | 5050 | 3616 | 250 | 251 | 79 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
25000 |
25000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |