Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Гойя ( St.Marko, Lime color ) Argentina |
85
|
311.1 | 28.1 | 22.1 | 2.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
65
|
150.8 | 3.4 | 0.2 | 33.2 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
Итого | 250 | 526 | 34 | 25 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
453
|
516.4 | 90.6 | 9.1 | 13.6 |
Сахарозаменитель [Fit Parad] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 25% жирности, стерилизованные |
136
|
341.4 | 3.3 | 34 | 5.3 |
Итого | 592 | 857 | 93 | 43 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Итого | 40 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина Варено-Копченая [Globus] |
102
|
90.8 | 15.8 | 3 | 0.2 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Шампиньоны в сливках |
150
|
177.5 | 10.6 | 12.9 | 4.2 |
Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 544 | 394 | 29 | 22 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сардина тихоокеанская Иваси (Доброфлот) Кбжу с банки, Состав микроэлем. сардина тихоокеан. Витамин Д сардинный жир |
245
|
482.7 | 49 | 31.9 | 0 |
Итого | 245 | 482 | 49 | 31 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сибирская клетчатка (50% пищевых волокон) |
20
|
26 | 2.8 | 0.5 | 3 |
Сахарозаменитель [Fit Parad] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
Итого | 124 | 93 | 5 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
Бразильский орех |
9
|
59.3 | 1.3 | 6 | 0.4 |
Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
Итого | 42 | 261 | 7 | 24 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
17
|
104.2 | 0.7 | 11.2 | 0.2 |
Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
Сыр Гойя ( St.Marko, Lime color ) Argentina |
31
|
113.5 | 10.2 | 8.1 | 1 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 3108 | 304 | 17 | 25 | 2 |
Итого за день | 4945 | 2936 | 238 | 178 | 92 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
27700 |
27700 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |