Любовь Журавлёва
18.09.2022 14:35
Дневник питания за 18.09.2022
Всем доброго сентябрьского воскресного дня ! 🍁🌻🍁
Несмотря на то , что второй день стоит прекрасная солнечная , тёплая погода , плюс в прошлую пятницу включили наконец-то отопление , настроение у меня аристократическое . Хочется надеть чулки , шляпу , перчатки , встать на табуретку и с выражением послать всех ... по грибы и ягоды ! 😂😂😂Вот смеюсь с самой себя 😂😂😂 . Хорошо , что дома никого целый день нет , а то бы не сдержалась и съязвила чего-нибудь , кому-нибудь . А так , перемыла два окна , в одной комнате сделала генеральную уборку, даже в магазин сходила . Но желание послать не пропадает 😂😂😂 . А с вами такое бывает ?
Несмотря на то , что второй день стоит прекрасная солнечная , тёплая погода , плюс в прошлую пятницу включили наконец-то отопление , настроение у меня аристократическое . Хочется надеть чулки , шляпу , перчатки , встать на табуретку и с выражением послать всех ... по грибы и ягоды ! 😂😂😂Вот смеюсь с самой себя 😂😂😂 . Хорошо , что дома никого целый день нет , а то бы не сдержалась и съязвила чего-нибудь , кому-нибудь . А так , перемыла два окна , в одной комнате сделала генеральную уборку, даже в магазин сходила . Но желание послать не пропадает 😂😂😂 . А с вами такое бывает ?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый сваренный на воде |
215
|
20.9 | 1.7 | 1.7 | 1.9 |
| Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне] |
75
|
53.3 | 2.3 | 3.4 | 3.5 |
| Корица, молотая |
0.5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Омлет |
240
|
294.7 | 21.6 | 20.2 | 7 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Нектарин |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
| Куриная грудка , вареная без кожи |
80
|
109.6 | 23.8 | 1.4 | 0.4 |
| Итого | 720 | 507 | 50 | 26 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Сметана 20% [Простоквашино] |
25
|
51 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Перловка рассыпчатая ( варка без слива ) |
60
|
78.9 | 2.3 | 0.3 | 16.7 |
| Печень куриная тушёная (17.09 ) |
225
|
367.7 | 33.1 | 23.2 | 6.5 |
| Отруби Ржаные Хрустящие [Dia Dar] |
7
|
12.7 | 0.9 | 0.2 | 1.8 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
| Итого | 659 | 654 | 55 | 30 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
235
|
56.4 | 2.6 | 0.5 | 8.9 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Сметана 20% [Простоквашино] |
25
|
51 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Куриная грудка , вареная без кожи |
80
|
109.6 | 23.8 | 1.4 | 0.4 |
| Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar] |
9
|
17.7 | 1.2 | 0.4 | 2.3 |
| Горбуша (Припускание) |
149
|
182.4 | 26.6 | 8.5 | 0 |
| Итого | 504 | 426 | 55 | 15 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3283 | 1587 | 161 | 73 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
31
Надежда Хлебникова
18.09.2022 15:26
Конечно бывает, ещё как бывает! Но сдерживаю себя, чтоб не
нарваться на скандал на неделю!
Любовь Журавлёва
18.09.2022 15:33
Надежда
Хлебникова, странное состояние , хорошо , что оно редко на меня
накатывает . 😂😉
Елена Петрова
18.09.2022 16:21
А вы откуда?
Любовь Журавлёва
18.09.2022 16:22
Елена
Петрова, Западная Сибирь , Кемеровская область .
Елена Петрова
18.09.2022 16:33
Любовь
Журавлёва,ого!
Марина
18.09.2022 17:17
Как на работу вышла так постоянно хочется посылать или направлять
😂🤫
Любовь Журавлёва
18.09.2022 17:49
Марина,
😂😂😂 . Я проанализировала из-за чего у меня такое состояние сегодня
, думаю , что это накопившийся стресс за прошедшую неделю . В
квартире было настолько холодно , что словами не передать . Это
раздражало сильно .
Марина
18.09.2022 18:03
Любовь
Журавлёва, это да понимаю
Постоянный рацион
18.09.2022 18:33
Почему такое удивление? Впервые чтоль😂?
Клубничка
19.09.2022 06:04
Ой у меня если б никого дома не было никого б не посылала
радовалась б жизни, отдыху и окна послала бы по грибы и ягоды и
пошла гулять
Любовь Журавлёва
19.09.2022 06:35
Постоянный
рацион, нет конечно , такое настроение не впервые 😂😉 . Просто
было какое-то двоякое чувство : и охота кого-нибудь куда-нибудь
послать и одновременно смешно от такого желания 😂 .
Любовь Журавлёва
19.09.2022 06:38
Клубничка, обычно , в такой ситуации , я
примерно так и поступаю , как вы описали . Но вчера как-то накрыло
необычно 😂 . Потом приняла контрастный душ и отпустило . 😂😉
Клубничка
19.09.2022 19:29
Любовь
Журавлёва, и к чему бы это?
Наталья
20.09.2022 00:46
Любовь
Журавлёва, у вас уже батареи включили, а у нас только через
месяц начнут включать. Сначала детские сады, больницы, школы, и
только к концу октября до жилых домов доберутся.
Тамара
20.09.2022 01:02
Любовь Журавлёва, вообще то говорят,
что , если хочется послать, то надо послать, вредно сдерживаться,
но процесс то необратимый- ещё и ответочка придёт 
так что лучше
контрастный душ или ещё: поднять
руки вверх и резко опустить их , наклоняясь, с выдохом громко так
выкрикнуть "ХА!" и так пока силы вас не оставят, как и желание
кого-то куда-то послать
А главное- это ж какая зарядка хорошая!
А серьёзно: завтра сами себя будете хвалить, что сдержались и никого никуда не послали
так что лучше
контрастный душ или ещё: поднять
руки вверх и резко опустить их , наклоняясь, с выдохом громко так
выкрикнуть "ХА!" и так пока силы вас не оставят, как и желание
кого-то куда-то послать А главное- это ж какая зарядка хорошая!
А серьёзно: завтра сами себя будете хвалить, что сдержались и никого никуда не послали
Тамара
20.09.2022 01:13
Любовь Журавлёва, перечитала Ваше
сообщение. Если бы я столько дел переделала, то у меня бы все до
единого желания исчезли, только сесть на диванчик и поднять ноги
повыше
Любовь Журавлёва
20.09.2022 06:20
Клубничка, наверное , магнитные бури
были 😂😂😂
Любовь Журавлёва
20.09.2022 06:24
Наталья,
может быть у вас климат потеплее , у нас практически весь август
был холодным +13 - +15 , в начале сентября немного потеплело , а
потом ночная температура была 0 - +3 , днём +13 . Жутко холодно в
квартире было .А если у вас тоже климат холодный , то сочувствую
вам .
Любовь Журавлёва
20.09.2022 06:26
Тамара,
не , меня не отпустило пока я контрастный душ не приняла 😂 .
Вечером , к приходу сына и мужа , я была спокойна , как удав и
наконец-то поняла , что я устала . 😊
Любовь Журавлёва
20.09.2022 06:28
Тамара,
про руки вверх и резким выдохом выкрикнул "ХА" - спасибо ,
обязательно применю на практике .😉
Елена (имт 23.9)
20.09.2022 07:50
Нормальные люди уже всех давно послали)))
Любовь Журавлёва
20.09.2022 08:12
Елена (имт
22.8.0), ну всех подряд я думаю не стоит посылать ,
только"избранных " 😂😂😂 .
Клубничка
20.09.2022 08:12
Наталья
20.09.2022 14:22
Любовь
Журавлёва, да нет, у нас сегодня 23, и если вся осень будет
такой, то доживем до ноября!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.09.2022 14:30
Любовь Журавлёва
20.09.2022 16:17
ГалинаЯ (ИМТ
25,
, у меня , на
данный момент , опа очень тяжела для приседаний 😂😂😂😂 , а вот на
будущее учту 😊😉 .
, у меня , на
данный момент , опа очень тяжела для приседаний 😂😂😂😂 , а вот на
будущее учту 😊😉 .
Любовь Журавлёва
20.09.2022 16:19
Наталья,
тогда вам терпимо .
Татьяна
20.09.2022 16:26
Любовь
Журавлёва,меня спасли приседания в воде))) Там опа
полегче)))
Любовь Журавлёва
20.09.2022 16:29
Татьяна,
в воде опа конечно легче 😂👍 . А вы в бассейне занимались ?
Татьяна
20.09.2022 16:31
Любовь
Журавлёва, в отпуске в море, очень приятно приседалось, и
каждый день, вернулась домой - в бассейне 2 раза в неделю, и
немного дома без воды, стало полегче%))
Любовь Журавлёва
20.09.2022 16:34
Татьяна,
ой , мне до моря далеко . А вот за идею с бассейном спасибо , нужно
узнать как в бассейн записаться .
