Дневник питания за 19.10.2021

Сегодня очередной счастливый день: я на сутках. Но, так как сменяю мужа, то отпросилась у него на полтора часа утром. То есть, задержалась. День солнечный, тихо,обещанного дождя нет. Побежала на агрофитнес, то есть, опять копать, сгребать, убирать листья. Это чтоб заработать отдых, и 100 гр тортика себе позволить. Я же добрая, говорю себе: как потопала, так и полопала. Так вот, при вскопке 1360 шагов натыкала лопатой. Могу и отдохнуть теперь на сидячей моей работе. До обеда посижу, а с обеда пойду нахаживать по территории.
*
Вчера очередной анекдот, к которым мы уже так привыкли. Даже не смешно. Встретила знакомую, то да сё, говорит короновирус помог похудеть от 114 до 100 кг, месяц лежала в больнице. И что такое, ничего не ем, а толстая. И добавляет: вот мужа обедать отправила, а сама не буду есть, уже чай с печенюшками попила, хватит..
А ты чего похудела? Отвечаю, печенюшки мужикам оставила, а сама борщ и котлеты ем. Правда, без хлеба. Да ладно, - не верит, разве на этом похудеешь? Мой ответ, что и на печенье можно похудеть, но труднее, - это пролетело мимо ушей. Бисер метать мне не хотелось, просто вспомнила себя, точно такой же подход, и результат. Просто я спохватилась в 85 кг, не после 100.
.
По рациону. Много лет завтрак был 100 гр творога, кофе с молоком и ягоды(фрукты).
Заметила, что если взять 50 гр творога и намазать на тост, сухрик или хлеб граммов 15, и тот же напиток, то получается сытнее. И можно сделать такой же перекус или на второй завтрак, или на полдник.
.
Я сейчас очень много работаю физически, и как никогда баланс БЖУ и режим надо соблюдать. Так как я без тормозов в работе, то стала себе "будильник" ставить. Час-полтора хорошей работы в саду, и полчаса отдых. За отдых проходит: включить телевизор и перемыть посуду, пока чай заваривается. Чай выпил, в МЗР потупил, и опять в сад. Циклы повторяются до темна. Уходя поставлю мясо варить, вернусь- разберу то же мясо, приготовлю овощи для борща. Снова в сад.. Смена труда, это как раз и есть отдых. Иногда 30 мин и полежу..
.
Короче, жизнь работающей пенсионерки в деревне, это вам не просто так.. Хотя, всё зависит от человека. И не важно, в городе или в деревне, главное желание жить, двигаться, создавать.. Ну или хоть не мешать ))

Временное фото, сейчас на работе