ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

20.10.2021 12:28

Дневник питания за 20.10.2021

Пришла с суток. Поехала на веле за хлебом,молоком и на почту. У стоянки стоит дедуся, такой слабенький и растерянный, что не могла проехать мимо.
-Вам помощь нужна?
-Да, такси б мне, не дойду.
Вижу, крутая машина, подходит парень лет 30, спросила, нет ли у него 10 минут, чтобы подвезти дедулю?
-Без проблем, конечно отвезу.
Усадили, поехал дед на джипе домой.
Махнула рукой, зачёт в карму тебе, парень. А мне на душе светлее. День покатился, солнышко светит, молока себе и батон деду купила, вел едет, ветерок в волосах и всё у меня хорошо)
*
И рацион ничего, и вес ниже 65 опустился, и ... Та ура, подруга в Италии в универ поступила, а ей 52 года! Заочно, на бюджет, для "третьего возраста" льгота у них есть. Прям так радостно, словно это я с ней учиться буду)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Малина	75	34.5	0.6	0.4	6.2
Творог 9% жирности	75	126.8	13.5	6.8	2.3
Итого	400	216	17	9	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Слоёный торт	50	113.1	3.1	5.4	13.1
Итого	306	222	6	13	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Зелень микс	20	6	0.4	0.1	0.9
Борщ вегетарианский	307	108.4	3.1	4.3	12.9
Отруби ржаные экструдированные	21	56.7	2.7	0.4	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	150	145.3	31.5	1.9	0.6
Итого	799	345	39	7	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Малина	80	36.8	0.6	0.4	6.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Рябина черноплодная	15	8.3	0.2	0	1.6
Облепиха	14	11.5	0.2	0.8	0.8
Итого	359	112	4	3	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок)	30	15.8	0.4	0.7	1.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Зелень микс	20	6	0.4	0.1	0.9
Яблоко	86	40.4	0.3	0.3	8.4
Слоёный торт	45	101.8	2.7	4.8	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Яйцо куриное вареное всмятку	96	152.4	12.3	11.2	0.7
Итого	578	345	17	18	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	300	29	1	1	3
Итого за день	2742	1272	85	54	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 20.10.2021 12:32

Как всё позитивно! За деда очень рада! Дарю цветочек

Светлана К 20.10.2021 12:35

Спасибо

Радостно Благостно

Елена (имт 23.9) 20.10.2021 12:37

Ух ты! Итальянцы молодцы!)

Лилиана 20.10.2021 12:40

Как интересно! Чему именно подруга будет обучаться в универе?))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2021 12:54

Лилиана, да там чудесато. Она наша, подтвердила диплом фельдшера и работает на скорой. Поступила... Хоть бы выговорить, на историко-философский фак. Говорит, так душа просит))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2021 12:55

Елена, да этом плане да, третий возраст уважили..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2021 12:57

Светлана, и, работа нас ждёт:

Елена (имт 23.9) 20.10.2021 12:59

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Так людям в 50 еще лет сорок жить, можно еще пару карьер построить. Прикольно стать нейрохиоургом в 60)

Лилиана 20.10.2021 13:06

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), крууууууто😍 круто, что в таком возрасте есть интерес к жизни и есть желание к чему-то стремиться!!👍🏻 представляю, как у неё горят глаза)) респект🤗

Светлана К 20.10.2021 13:23

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), красиво!

Nika 20.10.2021 13:37

Как повезло дедуле,что Вы и парень встретились ему сегодня.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.10.2021 14:07

очень рада и за дедулю и за подругу Ах!

и Вы умничка Дарю цветочек

Екатерина 20.10.2021 14:20

Галочка, я нисколько не сомневалась, что ты именно так поступишь, и даже если бы за дорогу деньги запросили, ты бы оплатила! 🥰

ВХ 20.10.2021 14:47

Galina - connecting people

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2021 14:56

ВХ, quando posso, allora lo farò. Если можно сделать, значит делаю.
Ничто не ценится так дорого, и не стоит так дёшево, как вежливость.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2021 14:58

Екатерина, мне в каждом старичке видится мой папа, а ему я уже ничем не помогу.. Поэтому тешу сердце хоть так

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2021 15:17

Лилиана, вот и я прямо греюсь в лучах её жизнелюбия!

Екатерина 20.10.2021 15:19

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), ❤️🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2021 15:23

Светлана, осень пока ещё нежная и красивая. Хватаем погоду глазами и руками)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2021 15:29

Ирина Макс, да сердце не выносит, когда старенькие ножками еле топают. Я вседа порываюсь согреть их. То ли сентиментальность с годами, то ли родители наши их лет. Папы нет моего давно, мама молодец, боец, но уже одуванчик. Хочет жить сама, пока может. Не так уж и может, но старается. Помогаю чем можно, ко мне не едет. Боль моя, и радость, что и слабая возрастом, и сильная духом. Я её дочь, несомненно.

Фото 2016 года. Мы с мамочкой.

Татьяна 20.10.2021 15:29

Галечка, побольше бы таких людей, которые приходят на помощь! И вам хорошо и человеку помогли.

Ирина Макс 20.10.2021 15:31

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), как вы похожи! Ещё не старая мама., здоровья ей! Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2021 15:34

Ирина Макс, шесть лет прошло с момента фото, а для мамы от 80 до 86 лет очень много воды утекло. Я за эти годы разжирела, оперировалась, вернулась к жизни, постройнела. Мамочка уменьшается.. Внук мой её зовёт маленькой бабулей.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2021 15:39

Татьяна, а помочь всегда большее благо для дающего. Значит, я имею что дать.
Я маленькой была, бабуля учила: кто даёт, тот богат. Кто берет, у него нет. Боженька даёт на всех, и кто делится, у него прибудет. Говорила, я желаю тебе прожить так, чтобы было чем делиться.

Ирина Макс 20.10.2021 15:44

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Похоже, что он очень любит её. Это счастье! Долгие годы мамочке!

Елена 20.10.2021 17:18

В этой суматохе дней так радостно,что люди думают о слабых и помогают!Прямо на душе тепло разливается ,так спокойно и хорошо стало,вроде и усталость прошла,!

Olga1959 20.10.2021 17:39

52 и на бюджет ,вот это круто .Это значит такая профессия нужна там если ,бюджет сохранили не хватает ,тк у нас которая нужна профессия в государстве,то бюджет очень мало мест

Olga1959 20.10.2021 17:40

Так ещё надо поступить ЕГЭ же там тоже

Cчастливая Бабушка 20.10.2021 17:50

52 года - ерунда, все еще впереди, дипломы лишними не бывают, в принципе. мне скоро 56 и я помогаю в обучении нынешним студентам Вечеринка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2021 18:56

Olga1959, нет там ЕГ. Она в Италии школу их закончила, подтвердила мед диплом свой, а в универ по собеседованию прошла.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2021 18:57

Счастливая Бабушка, у подруги нет детей, один муж. Надо ж и жить, не опускать хвост.

Любовь Петровна Воронрва 20.10.2021 19:01

Листопад. А что делаете с листвой? Сжигание или в кампост?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2021 19:10

Любовь Петровна Воронрва, в компост основную массу, но до чистого не выгребаем.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2021 19:14

Nika Felicitas, ну, может это нам повезло, дедуля дал нам возможность почувствовать себя полезными людьми.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2021 19:16

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, все мы ух бравые)))
Думаю, и ты б так сделала.

Лилиана 20.10.2021 19:36

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), супер!!👍🏻🤗

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2021 20:31

Olga1959, для учёбы заочно мест не надо. Лекции онлайн проходят. Экзамены тоже онлайн.
Проблема не в местах, а в уровне знаний. Не пройдёшь собеседование, не поступишь.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.10.2021 21:27

ГалинаЯ (ИМТ 26,1),конечно Дарю цветочек

Nika 20.10.2021 21:42

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), все возможно.