ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

29.08.2024 20:12

Дневник питания за 29.08.2024

Купила здоровенный арбуз, и теперь страдания: как его съесть, и как не уписаться. Ещё чтоб к углеводов перебор не зашкалил бы.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка расыпч. без масла и соли	145	190.1	7.8	2	35.2
Protein Supplenent ISO 93%	25	97.5	23.3	0	0.3
Вода	100	0	0	0	0
Камедь бобов рожкового дерева	5	11.1	0.2	0	2.5
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Грецкий орех	24	157.4	3.9	14.6	2.7
Итого	649	521	38	19	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лечо ГалинаЯ	117	68.7	1.8	2.9	9
Свинина, вырезка (Варка)	118	133.9	21.1	5.4	0
Зелень микс	16	4.8	0.3	0	0.7
Салат помидоры перец зелень	160	50.6	2.6	0.3	9
Арбуз	553	149.3	3.9	0.6	32.1
Итого	964	407	29	9	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	42	14.7	0.5	0	2.9
Арбуз	663	179	4.6	0.7	38.5
Итого	705	193	5	0	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	104	165	13.3	12.1	0.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Йогурт греческий 1,8% жирности, ананасовый, CHOBANI	240	225.6	16.9	4.4	27.8
Отруби ржаные экструдированные	22	59.4	2.9	0.4	8.8
Итого	368	450	33	16	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1
Итого за день	4046	1666	106	56	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария 29.08.2024 20:22

Я тоже заметила, что у этом году арбузы все просто огромные,б почему-то... нигде не смогла найти среднего размера)))
Я их на 2 половины резу и несколько дней ем)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.08.2024 21:03

Мария, и я режу, и втроем будем есть в поте лица. Арбуз 12 кг был..

Продуктовый адвокат 29.08.2024 21:17

Мужу скормить.😁 Я персиками объедаюсь. Живот в шоке.

Мария 29.08.2024 21:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ого... я думала мои на 8 большие)))

Ирина Макс 29.08.2024 21:33

Я со своими почками и диабетом даже не суюсь арбуз покупать. Печалька. Плачу

Инна -28 29.08.2024 21:35

я тоже сегодня купила, правда на 5 кг а то вперед был на 11 кг и мы ели 10 дней его вдвоем., я себе 300 гр арбуза в день могу позволить, у меня вон нектарина полно, его надо есть и сливы громадные по 150 гр каждая... и не нужны мне лишние угли...

Елена Петрова 29.08.2024 21:50

Продуктовый адвокат, кмет парочку)))

Елена Петрова 29.08.2024 21:51

Ирина Макс, ну понемногу ведь можно. Всю жизнь ем. Только в этом году почему-то не тянет.

Елена Петрова 29.08.2024 21:52

Инна -27, зато арбуз песок выводит

Елена 29.08.2024 21:53

Покупаю арбуз, срезаю крышечкой верх и ложкой выедаю😁. Хранить удобно, резать не надо(а то весь стол всегда в арбузе). Когда у нас арбуз, то мы едим только его, на обед и ужин. Тогда съедает я быстро😁 ведь арбуз это вода, а водой сыт не будешь. Вот туалет страдает, но организм водой временами надо промывать😁

Ирина Макс 29.08.2024 22:24

Елена Петрова, немного съем, допустим, остальное по соседям нести? У всех своего навалом. Извини!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.08.2024 22:25

Продуктовый адвокат, да кормлю ж и мужа, и сына. Слопаем!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.08.2024 22:26

Мария, просто я на звук определяю хорошо спелость арбуза. Прощёлкала, этот был лучший. Взяла..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.08.2024 22:29

Ирина Макс, ох.. Вот загвоздка. В Италии арбуз режут на 2 и 4 части тоже, пищевой пленкой сразу запаковывают. Но это с утра до обеда. С обеда уже не нарезают, только целым. Удобно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.08.2024 22:32

Елена, я ложкой нарезаю кусочки, и в вазу высокую ссыпаю. Потом в холодильнике стоит. Кому надо, вилочкой себе набирают в чашку и едят. Удобно и хорошо.

Ирина Макс 29.08.2024 22:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), лучше не мучиться, я же на мочегонном.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.08.2024 22:34

Ирина Макс, ну, тебе виднее. Это я выходной свой в кои то веки отметила арбузом. В зале такое есть не будешь.

Ирина Макс 29.08.2024 22:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у меня каждое утро до часу дня дружба с фаянсовым другом. Никуда не уйти дальше 1 км. Это пожизненно выписано кардиологом после химии.

Инна -28 30.08.2024 00:36

Елена Петрова,а у меня нетути песка С улыбкой

Виля 30.08.2024 01:41

Ирина Макс, и я только 👅облизываюсь, когда прохожу мимо арбузов . И если б кто посмотрел бы мне в 👀👁️👀глаза, прочел бы " Месье , подайте ..." 🍉........

Виля 30.08.2024 01:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), У нас в Прибалтике тоже нарезают, но выжидают, а может весь " выкатят" 🥵🤢 а там или по дальше где-то лежат половинки и четверьти с утра до вечера...

Елена Петрова 30.08.2024 06:19

Инна -27, вот и хорошо, профилактика благое дело. Я тоже думала что у меня нет, а потом когда около 100 кг однажды в сезон съела лично, он пошёл. Шок был.

Елена Петрова 30.08.2024 06:20

Виля, издевательство над арбузом.

Ирина Макс 30.08.2024 06:53

Виля, вот и я так же... Кусочек я бы съела, а покупать арбуз в голову даже не приходит, вспоминая обстоятельства.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.08.2024 08:14

Елена Петрова, не поняла сейчас. Так и сыр нарезать, это издевательство? Бери головку на 2-7 кг, и неси домой.
Или ляжку поросячью не нарезать, а целую.. 🤣
Мне нравилось, что нарезают. Но только до обеда, и это все знают. Не хочешь тащить домой 8-12 кг и мучаться потом, бери треть. Люди стоят со специальным ножом огромным, чистенько всё, нарезают и тут же упаковывают. Никому в голову плохого не приходит.
Сейчас вон показывают, как разделывают полностью арбуз, в стаканы раскладывают и льдом присыпают, продают на улице. Жизнь меняется, люди не едят так, чтоб по локтям и ушам текло

Елена 30.08.2024 08:49

Виля, где то можно резать,а у нас неизвестно каким ножом нарезано и сколько он уже так стоит ,поэтому не рискуем,только целые берём,в крайнем случае если не съели,то выбросили...

Инна -28 30.08.2024 09:10

Елена, люблю арбуз, но сейчас мне надо выполнить план по отвесам, вес итак стоял 3 мес, буду нагонять упущенное в августе и сентябре С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.08.2024 10:51

Елена, можно с друзьями брать пополам..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.08.2024 10:53

Инна -27, а я красотка, потому 🍉 доем и дальше жизнь продолжится

Инна -28 30.08.2024 11:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),вай, красотааа

Елена Петрова 30.08.2024 11:49

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Хорошо

Виля 30.08.2024 16:20

Елена Петрова, Почему издевательство, а как бабулинка или дедуля 80 лет домой потащит или покатит большущий или дома один человек ест ??? Что еду выкинуть 😡👁️🥵

Виля 30.08.2024 16:24

Елена, хорошо если сьедите, то все нормально, а что делать старшим людям без сил тащить большой и поднять 👀🤔?

Виля 30.08.2024 16:30

Ирина Макс, жаль, что мы не 🐝 🐜пчелки , залетели б в магазин угоститься чуток 👍 и пусть а кассе потом оплатили 🤣🤣🤣😜👻🤩🐜

Виля 30.08.2024 16:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Люкс идея у вас, а я как то раньше " не дадула" 👍🤢

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.08.2024 16:43

Виля, стоит в холодильнике. Там вилочка или деревянная палочка для шашлыка. Пленкой прикрыто. Кому надо, в чашку себе накидали сколько надо, и не пачкаются

Виля 30.08.2024 16:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👻👍

Ilana 30.08.2024 17:16

я нарезаю мякоть крупными кубиками и в коробку складываю, так храню , потом достаю по немногу и ем. арбуз с кожурой хранить много места занимает

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.08.2024 18:05

Ilana, согласна, места много и неудобно

Елена Петрова 30.08.2024 18:56

Виля, угу выкинуть. Пусть маленький берёт. Арбуз такая ягода что быстро осеменяется бактериями. Вот попробуйте клубничку напополам разрезать и 2 дня хранить- сгниет. А тут масштаб другой, не видно, но бактерии те же.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.08.2024 19:29

Елена Петрова, астраханских маленьких не видела.

Роуз 30.08.2024 20:00

Мы неделю назад 8 кг купили. Помолам разрезали, ложкой каждый свою половинку съели за 2 дня, а что не съели, выкинули - ближе к корочке уже не сладко, да и наелись.

Светик_015 30.08.2024 20:30

Я в этом году арбузы не беру, не смогу удержаться, одной долго есть

Елена Петрова 30.08.2024 20:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 3 -4 кг огонёк

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.08.2024 20:56

Елена Петрова, я про астраханские. Огонек то так.. 👎

Елена Петрова 31.08.2024 01:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не согласна. Это как помидоры, относительно всё. Главное кол-во солнца. По мне Камышинские или Светлоярские арбузы не хуже астраханских. Да думаю и в Белгороде им солнца хватит для сахаристости. Мы дома и Чёрную розу выращивали и Огонёк и продолговатые Холодок