Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Филадельфия |
20
|
50.6 | 1.1 | 4.8 | 0.6 |
Хлеб Черный Русский [Ашан] |
53
|
135.7 | 4.3 | 1.3 | 26.2 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 593 | 587 | 15 | 28 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельный суп с сосисками |
300
|
553.2 | 17.1 | 34.8 | 42 |
Пиво, светлое |
300
|
87 | 0.7 | 0 | 4.9 |
Итого | 600 | 640 | 17 | 34 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино [Energy Diet] |
1
|
208 | 19.7 | 6 | 17.4 |
Итого | 200 | 208 | 19 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2093 | 1435 | 52 | 69 | 127 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
15000 |
15000 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |