Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1300 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог постный с капустой |
165
|
155.6 | 5.6 | 11.7 | 7.1 |
Каша геркулесовая на сах/зам |
111
|
45.5 | 1.6 | 0.8 | 8 |
Сыр МААСДАМ |
21
|
68.5 | 5.2 | 5.4 | 0 |
Сыр "Брест-литовский" |
20
|
62.6 | 6.9 | 4.8 | 0 |
Паштет из говяжьей печени 2 закладка |
30
|
64.3 | 3.2 | 4.7 | 2.3 |
Рыба рубленая (Горбуша,скумбрия) (Европром) |
20
|
42.2 | 1.7 | 3.4 | 1.2 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
63
|
143.6 | 3.9 | 1.4 | 30.8 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Салат Фриллис |
10
|
1.4 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Огурец без кожуры |
113
|
11.3 | 0.7 | 0.2 | 1.6 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 598 | 604 | 29 | 32 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
6
|
53.8 | 0 | 6 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
80
|
120.8 | 23.2 | 2.4 | 0 |
Капуста тушёная с овощами. |
150
|
103.5 | 2.7 | 6.3 | 8.9 |
Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
Соус Табаско с остым перцем |
15
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Огурец без кожуры |
160
|
16 | 0.9 | 0.3 | 2.3 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 586 | 460 | 33 | 18 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
200
|
144.3 | 3.8 | 0.7 | 30.6 |
Капуста по-корейски |
50
|
26 | 0.8 | 0.8 | 3.8 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Салат Романо |
30
|
5.1 | 0.5 | 0.3 | 0.8 |
Салат Фриллис |
60
|
8.4 | 0.9 | 0.3 | 1.3 |
Огурец без кожуры |
98
|
9.8 | 0.6 | 0.2 | 1.4 |
Сельдерей черешковый |
60
|
13.2 | 2.3 | 0.1 | 2.6 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Соус Табаско с остым перцем |
15
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
10
|
8.9 | 0.6 | 0 | 1.6 |
Варенец термостатный 4% |
320
|
201.6 | 9.6 | 12.8 | 12.8 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Эскимо Суфле Пломбир в Бельгийском Шоколаде [Чистая Линия] |
60
|
186 | 1.9 | 13.2 | 14.4 |
Итого | 1128 | 741 | 28 | 34 | 81 |
Итого за день | 3612 | 1813 | 91 | 84 | 169 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
7000 |
5000 |
12000 |
Количество шагов |
|||
Время |
|||
Вес отягощения |
3 |
3 |
|
Перепад высот |
17 |
7 |
12 |