Ирина Макс
07.09.2024 11:06

Дневник питания и тренировок за 07.09.2024

Сегодняшний рациончик. :)
Ничего нового. Почти вчерашний рацион с небольшими изменениями.
Собираюсь в собачий приют "Майский день", туда поступила собака после вчерашнего пожара. У меня слёзы на глазах. Хозяйка-бабушка погибла.
Написали ВК, что пёс есть может только влажные корма, а у меня как раз имеется немного в наличии. Решила отнести. Хоть и не много, но с каждого понемногу - уже помощь хорошая.
Всем желаю благополучия!:rose:

Суточный приём воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог постный с капустой
165
155.6 5.6 11.7 7.1
Каша геркулесовая на сах/зам
111
45.5 1.6 0.8 8
Сыр МААСДАМ
21
68.5 5.2 5.4 0
Сыр "Брест-литовский"
20
62.6 6.9 4.8 0
Паштет из говяжьей печени 2 закладка
30
64.3 3.2 4.7 2.3
Рыба рубленая (Горбуша,скумбрия) (Европром)
20
42.2 1.7 3.4 1.2
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.
63
143.6 3.9 1.4 30.8
Айсберг (салат кочанный)
30
4.2 0.3 0 0.5
Салат Фриллис
10
1.4 0.2 0.1 0.2
Огурец без кожуры
113
11.3 0.7 0.2 1.6
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс2000
1
0 0 0 0
Фебуксостат
0.25
0 0 0 0
Дрожжи пищевые неактивные
3
8.4 1.4 0.2 0.8
Рыжиковое масло полный состав
6
53.8 0 6 0
____________________________________
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
80
120.8 23.2 2.4 0
Капуста тушёная с овощами.
150
103.5 2.7 6.3 8.9
Булгур, приготовленный
150
124.5 4.6 0.4 21.1
Соус Табаско с остым перцем
15
1.8 0.2 0.1 0
Соль с пониженным содержанием натрия
2
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
4
26.2 0.6 2.4 0.4
Огурец без кожуры
160
16 0.9 0.3 2.3
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)
200
144.3 3.8 0.7 30.6
Капуста по-корейски
50
26 0.8 0.8 3.8
____________________________________
0
0 0 0 0
Айсберг (салат кочанный)
60
8.4 0.5 0.1 1.1
Салат Романо
30
5.1 0.5 0.3 0.8
Салат Фриллис
60
8.4 0.9 0.3 1.3
Огурец без кожуры
98
9.8 0.6 0.2 1.4
Сельдерей черешковый
60
13.2 2.3 0.1 2.6
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Соус Табаско с остым перцем
15
1.8 0.2 0.1 0
Соус, терияки, готовый к употреблению
10
8.9 0.6 0 1.6
Варенец термостатный 4%
320
201.6 9.6 12.8 12.8
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5
Эскимо Суфле Пломбир в Бельгийском Шоколаде [Чистая Линия]
60
186 1.9 13.2 14.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
До приюта и обратно, после обеда в Ленту за варенцом по скидке.
Итого находила 12 км или 20000 шагов.
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
7000
5000
12000
Количество шагов
Время
Вес отягощения
3
3
Перепад высот
17
7
12
Результаты за день
Энергозатраты: 482 ккал
Дистанция: 12000 м
Вес отягощения: 3 кг
Перепад высот: 12 м
 13 
 31
Валентина 07.09.2024 11:17
Какая ты, Ирочка, сердечная! Душевная!
Виля 07.09.2024 11:18
Добрый день, ситуация очень неприятная, а собаченке двойной стресс : пожар, чужое место и главное нет хозяйки... ужас !
Спасибо вам и другим , кто стараются помочь всем животным 😔😥
Добрый день, Ирина! Очень грустная новость. Надеюсь, собачку прмютят добрые люди. 🙏🙏🙏
Катерина 07.09.2024 12:11
Ириша, ты делаешь очень доброе дело, пусть тебе бумерангом добро вернётся, конечно, мы делаем все это безвозмездно, очень хочется, чтобы таких людей было побольше!❤🥰
Алин@ 07.09.2024 16:59
Ирина, спасибо за добро🙏, конечно очень жаль , трагедия случилась.💓 людям помогаю, с внучкой кормим уличных птиц, покупаем корм в зоомагазине, кормушки пропали, одна только осталась, но ничего к зиме купим🤗💐🍀🌼🥰
Ирина Макс 07.09.2024 17:33
Валентина, да, ладно! Все мы такие - сердобольные.
Ирина Макс 07.09.2024 17:34
Виля, да, пёсель сейчас в стрессе. Так и было в посте написано. У нас многие помогают в городе и уток зимой и летом кормят, и приют содержится на общественные деньги.
Ирина Макс 07.09.2024 17:36
Лариса Брусенцева, на то, что приютят, надежды нет никакой. Здоровых-то не берут, а отказные чаще всего свой век в приюте доживают. Печально это.
Ирина Макс 07.09.2024 17:36
Катерина, спасибо! Да, было бы побольше готовых помогать, так глядишь, мир стал бы лучше...
Ирина Макс 07.09.2024 17:37
Алин@, мы, вот, собакам помогаем, уток кормим зимой и летом.
Катерина 07.09.2024 17:40
Ирина Макс, я уверена, таких людей немало, потому что в последнее время люди стали больше любить животных, чем людей, увы!
Ирина Макс 07.09.2024 17:42
Катерина, люди стали опасны.
Алин@ 07.09.2024 18:31
Ирина Макс, 💐🌼🌹
Катерина 07.09.2024 18:41
Валентина 07.09.2024 20:06
Печально. Спасибо всем добрым людям, таким, как ты Ириша.
Ирина Макс 07.09.2024 20:12
Валентина, отнесла, хорошо, что была коробка, пришлась кстати. Там были пакетики с жидким кормом Педигри.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.09.2024 20:59
Ирина Макс, животные тоже бывают опасны, как ни крути. Я пока людей не разучилась любить.
А ты, Ира, молодец.
Ирина Макс 07.09.2024 21:07
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо, Галочка! У меня рядом тоже пока ещё хватает хороших людей. Только бывает так, что в трудную минуту те, на кого рассчитывала, исчезают в неизвестном направлении, а от которых ничего не ждала, предлагают помощь.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.09.2024 21:21
Ирина Макс, о, это ты в точку. У меня когда в дом попадание было, прислали деньги те, от кого не ждала вовсе. А кто б первый должен, те отделались "мы так за вас переживаем"
Ирина Макс 07.09.2024 21:35
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот, такая же ситуация у меня, когда в онкологию попала. Да и сейчас, когда муж работать не может, все друзья бывшие рассосались куда-то.
Виля 07.09.2024 21:36
Ирина Макс, правильно написали, что люди опсны, но ище " и животные не предают людей, а вот люди "... ???
За это друзей настоящих и любим 🤔🥰
Ирина Макс 07.09.2024 21:39
Виля, друг - большая удача!
Мартинка 08.09.2024 08:54
Моё уважение за помощь собачке. На самом деле очень много хороших людей. И в каждом человеке есть и хорошее, и плохое. Каким он будет, зависит от уровня энергии. Наличие энергии зависит от баланса соответствующих гормонов, а те в свою очередь от полноценного отдыха, питания и общего здоровья.
Человек склонен жалеть тех, кому сейчас ещё хуже, чем ему. Приюты во всех городах переполнены и никто их не содержит, пытаются вытянуть за счёт обедневшего населения, собирают пожертвования. У нас есть несколько приютов и есть те, кто регулярно делают переводы в фонд помощи животным. Это не так много, конечно, но, как говорится, с миру по нитке… Есть даже люди, кто посвятил свою жизнь животным. Люди с ОГРОМНЫМ СЕРДЦЕМ. Есть благотворитель в городе, который ежемесячно отправляет большую сумму денег анонимно. На эти деньги делают ремонты и закупается корм для собачек. Всех жалко. Собаки очень преданные людям и многие преданы именно людьми. Не так давно поступил большой пёс, которого при переезде в другой город просто оставили у приюта, привязанного к дереву, написали записку, что взять не могут. Ребёнка бы так, наверное, своего не оставили. Пёс не ел много дней. Просто отвернулся к стене, обессилел страшно, но потом потихонечку стал есть, голод взял своё. Жалко таких очень. Но не знаешь, как отогреть несчастное сердечко.
Ирина Макс 08.09.2024 10:03
Мартинка, у нас в городе 4 приюта. Когда первый раз посетили приют, мы собирались брать собаку после обстрела, мы испытали такой шок, что сразу после приюта заехали в винный магазин - пережить это было трудно. После той собаки теперь берём отказных собак, которых никто не возьмёт из-за возраста или травм, потому что нужно вкладывать деньги и прописаться у ветеринара.
Юджин (кето+ИГ) 08.09.2024 10:13
Вы просто молодец. Не разочаровываете. Я уже писал, что мы кормим постоянно, кроме своих пяти кошек, всех кошек в округе. Около подъезда нашего, в подвальчике ставим каждый день корма и воду. Конечно, это в основном делает моя жена и её утром кошки часто сидят и уже ждут. Да что там, даже голуби едят этот корм и там тусуются...
Ирина Макс 08.09.2024 12:28
Юджин (кето+ИГ), Надо не только кормить кошек, но и следить за чистотой этого места, чтобы не скапливалась тара и мусор не появлялся.
Юджин (кето+ИГ) 08.09.2024 12:30
Ирина Макс,так и есть. 
Ирина Макс, понятно 😟
Ирина Макс, мы видим только верхушку человека, поэтому часто ошибаемся. В трудностях люди и проявляются
Ирина Макс 08.09.2024 12:54
Лариса Брусенцева, да, так в жизни и выходит.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты