Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
70
|
132.3 | 3.6 | 2.2 | 22.8 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
60
|
168 | 16.5 | 10.3 | 1.9 |
Чеснок, зелень |
15
|
6.9 | 1 | 0 | 0.8 |
каша овсяная на воде |
120
|
94.9 | 3.4 | 1.7 | 16.7 |
Молоко Овсяное Ванильное [Ne Moloko] |
80
|
48 | 0.8 | 2.6 | 5.2 |
Кокосовая стружка, подслащенная |
5
|
22.8 | 0.2 | 1.4 | 2.1 |
Огурец с кожурой |
70
|
10.5 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 621 | 487 | 26 | 18 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1610 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная, по 1-392 |
145
|
368.3 | 37.4 | 24.4 | 0 |
Борщ |
350
|
202 | 13.3 | 10.1 | 15.1 |
Сметана 10% жирности |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Перец чили красный острый |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 535 | 594 | 51 | 36 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб на Хмелевой Закваске [10 Баллов] |
30
|
63 | 1.8 | 0.3 | 13.5 |
Манго |
125
|
75 | 1 | 0.5 | 16.7 |
Итого | 155 | 138 | 2 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Апельсин |
175
|
75.3 | 1.6 | 0.4 | 14.2 |
Гранат |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.2 |
Итого | 405 | 195 | 2 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная, по 1-392 |
115
|
292.1 | 29.7 | 19.3 | 0 |
Итого | 115 | 292 | 29 | 19 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковный сок |
150
|
84 | 1.7 | 0.2 | 18.9 |
Лимонный сок, необработанный |
50
|
11 | 0.2 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 200 | 95 | 1 | 0 | 22 |
Итого за день | 3641 | 1815 | 115 | 76 | 161 |