Дневник питания за 04.11.2023

Всем доброго времени суток! Второй день нахожусь со своими близкими, чему несказанно рада. В этот раз ехала наугад, тк навигатор чеканулся уже в районе блокпоста и пытался вернуть меня в обратную сторону, но доехала я все же без приключений. Два дня подряд гуляю по городу и нахожу для себя милые нетронутые уголки. Питаюсь немного непривычно, завтрак по классике в отеле, в обед наедаюсь, привезенными фруктами и орехами, поэтому белки стали преследовать меня повсюду. Зашла сегодня в красивый собор Петра и Февронии, территория очень ухоженная и красивая. Прошла на обратном пути мимо Драмтеатра, удивилась, что вывешен репертуар, но потом пригляделась… ан нет, репертуар марта 2022 года, на том и пошла дальше. Ужинала рыбой и тыквенным супом. Завтра наша годовщина свадьбы, надеюсь удастся побыть рядом этот день. Всем мира, добра и процветания♥️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	65	113.5	9.5	8.2	0.5
Бекон	35	137.6	4.8	13	0
Творог 2% жирности	85	96.9	17	1.7	2.6
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Сок томатный	250	45	2.5	0.3	7.2
Итого	480	574	40	39	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Итого	300	120	9	3	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Банан	85	81.6	1.3	0.4	17.8
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Хлеб ржаной из обойной муки	22	38.3	1.5	0.3	7.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Буженина из свинины	20	76.4	4	6.4	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	447	489	11	16	71

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Итого	20	52	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дорадо на пару	280	230.4	45.4	2	5.6
Суп тыквенный с фетой	250	55.3	5.8	0.5	4
Итого	530	285	51	2	9
Итого за день	1777	1522	113	61	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 04.11.2023 20:18

Поздравляю с Годовщиной! Это важно. Хорошо

Фотки отличные, спасибо. Дарю цветочек

Анна 04.11.2023 20:20

Юджин (кето+ИГ), благодарю, Евгений🙏🏻

SvetSveta (Deutsch lerne) 04.11.2023 20:26

Афише полтора года(( Время остановилось((

Пусть все будет хорошо! С Годовщиной!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.11.2023 20:37

Аннушка, желаю мира и благополучия! 🌹🌹

Анна 04.11.2023 22:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо, дорогая Галя♥️🌹

Лариса Брусенцева 05.11.2023 04:35

С Праздником вас! Пусть он будет незабываемым! 🌹🌹🌹

Этель 05.11.2023 04:39

Ох, какие фотки хорошие!))) 😍 с праздником поздравляю тоже!))

Валентина 05.11.2023 05:17

С годовщиной свадьбы Вас! Здоровья, счастья и благополучия Вашей семье и мира всем.

Продуктовый адвокат 05.11.2023 06:26

Нас с папой во время поездки к месту учебы навигатор тоже иногда путал или просто покидал и начиналась игра в угадайку.

Анна 05.11.2023 06:56

Лариса Брусенцева, спасибо, Лариса🌹♥️

Анна 05.11.2023 06:56

Этель, благодарю🙏🏻

Анна 05.11.2023 06:57

Валентина, спасибо, Валя♥️🌹

Анна 05.11.2023 07:03

Женя, в Ростове очень плохо работает навигатор. Ну а по трассе в сторону Матвеева Кургана он просто отключается и ты едешь по серой линии, и если вдруг отклоняешь путь, то он не ищет другой и пока ты не вернешься на прежний маршрут едешь вслепую. Вообще за блокпостом сразу включается роуминг, но интернет не работает ни при каких обстоятельствах.

Анна 05.11.2023 07:04

SvetSveta (Deutsch lerne), мне кажется, что мартовский репертуар они не отыграли, скорее всего все закончилось уже 24 февраля.