Валентина

26.04.2024 14:48

Дневник питания за 26.04.2024

Всем добра, тепла и стройности
Позавтракала сегодня плохо. Впопыхах , без смака. Потому что собралась утром ехать в город, а с утра надо было много всего успеть. Решила сегодня в фитнессцентр съездить, вот и торопилась. В результате даже так полюбившуюся мне домашнюю нутелоу проглотила, не почувствовав вкуса.
Ну да ладно. Зато позанималась с душой, до сыта.

После зала и бассейна забежала в квартиру, пообедала. Жареные с яйцом сморчки составили дружную компанию бутерам с грибной икрой.

Удивилась, какое всё в городе зеленое. Всего то 25 км, разницы, а тут уже и листья на деревьях, и цветы цветут

Вот фотки с дачи со вчерашней прогулки для сравнения

После обеда и забега по магазинам - внучке предварительно кой чего присмотреть надо - к себе на дачу.
Ужинать буду уже там. В программе рис с курогрудкой и свежими овощами, к чаю - долька шоколадки
В ужин все переменилось. Но хуже не стало.

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Итого	20	36	2	0	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	100	72	10.3	0.3	6.7
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	100	164	17.3	4	13.7
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Банан	20	19.2	0.3	0.1	4.2
Апельсин	30	12.9	0.3	0.1	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Домашняя ореховая паста нутелла	40	111.3	3	5.2	13.2
Блины	50	90.7	3.1	3.6	10.7
Итого	587	570	37	20	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибная икра	60	77.5	5.4	5.2	2.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Сморчки жареные	100	95.5	6.5	6.3	2.3
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Апельсин	130	55.9	1.2	0.3	10.5
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печенье коломенское овсяное хрустящее	1	69	1.1	2.6	10.5
Итого	794	679	36	34	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб пшеничный домашний	50	155.5	3.6	5.2	23.6
Домашняя ореховая паста нутелла	30	83.5	2.2	3.9	9.9
Итого	380	242	5	9	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Грибная икра	30	38.8	2.7	2.6	1.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Сморчки жареные	60	57.3	3.9	3.8	1.4
Блины	50	90.7	3.1	3.6	10.7
Шоколад Степ Арахис и Карамель [Славянка]	12	58.9	1.1	3.4	6.3
Итого	652	437	23	26	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин	1	90	16	2	2
Итого	25	90	16	2	2
Итого за день	3858	2059	120	92	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 26.04.2024 15:10

Уже сморчки собрала?

Валентина 26.04.2024 15:16

Сморчки ни разу не ела, 😒.
Природа разнится минимум на месяц, между городом и вашим домом.

Efeliya 26.04.2024 15:23

Я тоже ни разу не ела сморчки. Что такого в них особенного? Страшненькие, если честно.

Роук 26.04.2024 15:30

Красиво у Вас там, я бы тоже с удовольствием по лесу походила.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.04.2024 15:47

И как фитнес центр?

Валентина 26.04.2024 16:24

Катерина, ага. Теперь недели две будем лакомиться

Валентина 26.04.2024 16:25

Валентина, очень вкусные, как по мне. Думаю, вкуснее только трюфеля. Но я их не ела. А так сморчки для меня самые вкусные грибы

Валентина 26.04.2024 16:26

Efeliya, страшненькие, но вкусненькие. Вкуснее сморчков гриба не знаю. Может, только трюфель.

Валентина 26.04.2024 16:26

Роук, беру в компанию 😁

Валентина 26.04.2024 16:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), хорошо. Стоит на месте. Народу почти нет. Видимо, кто то достиг поставленной цели и перестал ходить, а кто то отчаялся и тоже перестал ходить. В бассейне не дорожке тоже одна плавала. И в сауне одна сидела. Прямо скучно было.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.04.2024 16:32

Валентина, удивительно.. В это время всегда много людей в залах!

Валентина 26.04.2024 16:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), может, от того, что пятница ? Хотя какая бы разница...

Катерина 26.04.2024 16:39

Валентина, 👍👍👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.04.2024 16:41

Валентина, пикники начинаются, весна

Валентина 26.04.2024 17:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот может и так.

Efeliya 26.04.2024 17:51

Валентина, и они уже выскочили? Есть в лесу? Даже внимания раньше не обращала, не знаю есть ли у нас такие. Если и видела, думала не съедобный. Уже посмотрела отличие от строчков. Буду присматривать)

Алин@ 26.04.2024 18:24

В целом день замечательный , вкусный, 👍😋🌈 спасибо за фото, природа расцветает🌻🌼🌷💕

Ирина Макс 26.04.2024 18:27

Валентина, ты про зонтики забыла, мне кажется, что они ещё вкуснее. Ok!

Валентина 26.04.2024 18:58

Efeliya, есть, но в этом году мало. И строчки, и сморчки - отличные грибы. Страшно вкусные 🙂

Валентина 26.04.2024 18:58

Алин@, 🥰🥰🥰

Валентина 26.04.2024 19:00

Ирина Макс, нет, зонтики не вкуснее. Вкусные, конечно, но сморчки-строчки вкуснее. Ну, это имхо, конечно 🥰

Ирина Макс 26.04.2024 19:03

Валентина, да, это у каждого вкусы разные. Я ещё солёные белые или ореховые грузди люблю. Раньше они были в лесах, а теперь редкость большая.

Валентина 26.04.2024 19:46

Ирина Макс, есть в наших краях и такое. Но это в августе.

Ирина Макс 26.04.2024 19:58

Валентина, да, это уже засолочные грибы, они позднее, а ещё еловые грузди вкусные.

Валентина 26.04.2024 20:01

Ирина Макс, согласна. И вообще, если грибы невкусные, значит, их неправильно приготовили 😊

Ирина Макс 26.04.2024 20:02

Валентина, меня бабушка с детства учила. Я в деревне выросла, много всего знаю. Широкая улыбка

Валентина 26.04.2024 20:05

Ирина Макс, в нашем возрасте мало знает тот, у кого Альцгеймер тьфу тьфу тьфу, не к ночи будь помянут 😁

Ирина Макс 26.04.2024 20:27

Валентина, это точно! Лопну от смеха!

Елена 27.04.2024 04:44

Спасибо 🌤🌳🌸🥗👍

Nik&A 01.05.2024 07:57

Валентина, это они?

Валентина 01.05.2024 09:13

Nik@, да

Nik&A 01.05.2024 14:57

Валентина, страшненькие, конечно, побоялись их готовить, подумали - ложные, тем более ножка не полая, кажется)
Но, честно, страшно хочется 🤭

олала 01.05.2024 15:04

Nik@,я попала на фото гриба и сначала подумала, что червяки для рыбалки 😆😆😆

zhanna zh. 01.05.2024 15:12

олала,да, я тоже))))

Гуарана 01.05.2024 15:16

Nik@, червей едите?😨

Nik&A 01.05.2024 15:26

олала, есть и другие экземпляры, те более светлые и по форме больше гриб напоминают, но фото пока нет)

олала 01.05.2024 15:26

Nik&@, я столько слышала про эти грибы, но мне кажется не пробовала С улыбкой

Nik&A 01.05.2024 15:31

олала, если кажется, тогда, наверно, лучше рыбалка, тем более первые дождевые - такие жирненькие)

олала 01.05.2024 15:33

Nik&@, 🤣🤣🤣 для нее вставать слишком рано надо 🤣

Валентина 01.05.2024 15:45

Nik&@, сначала надо отварить, воду слить, промыть еще раз, потом обжарить или потушить. Я их тушу со сливочным маслом или с жирной сметаной. Конечно, перед тем, как отваривать, надо промыть как следует. И это самое сложное