Катерина
08.09.2024 11:27
Дневник питания за 08.09.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
140
|
222.2 | 18 | 16.3 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
280
|
67.2 | 3.1 | 0.6 | 10.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1160 | 400 | 29 | 24 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Итого | 306 | 40 | 1 | 2 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
100
|
49.2 | 2.5 | 2.9 | 3.3 |
| Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Шиповник растворимый |
6
|
16.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 851 | 192 | 10 | 9 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
200
|
146.9 | 3.9 | 0.8 | 31 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 294 | 20 | 9 | 31 |
| Итого за день | 2917 | 927 | 62 | 46 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
14
40
Елена
08.09.2024 11:42
Груши, как же их люблю. И так и варенье и повидло и запечь в
пироге. мммммм.
Валентина
08.09.2024 12:13
Катюша! Аватарка новая, ты здесь супер! 👍💪😍
Ирина Макс
08.09.2024 12:30
Груши какие красивые! Чудесные!
Глаша
08.09.2024 12:33
да кому в деревне нужны груши? яблоки вы уже "реализовали".
Екатерина
08.09.2024 12:40
Какие красотки !!! 😍👍👍👍 🍐🍐🍐🍐🍐☀️
Катерина
08.09.2024 13:49
Ирина
Макс, 🥰❤
Валентина
08.09.2024 15:04
В этом году ни одной груши не съела. А ведь так их люблю.
А у тебя замечательные груши 🍐
А у тебя замечательные груши 🍐
Евгения
08.09.2024 16:40
Очень аппетитно выглядят грушки! Я не разбираюсь в сортах , но
люблю кушать абсолютно все груши ,что попадают на глаза ,в том
числе и на первый взгляд безвкусные . Не очень нравятся переспевшие
,а эти на фото - прям "в соку ". Отличный урожай !!!
Алин@
08.09.2024 17:35
Эх, какой красивый, полезный урожай конечно купят, я бы купила по
150р🤗👍👌
Елена Петрова
08.09.2024 19:01
Груши- самый любимый фрукт
Катерина
08.09.2024 19:08
Елена
Петрова, я тоже их люблю, по крайней мере, предпочитаю яблокам
Тири
08.09.2024 21:41
Вот вы тоже вредные) Глаша икает наверное. Вы представьте,человек
дневники ваши перечитал не поленился, знает почти все про вас,
можно сказать член семьи😁
Olga1959
12.09.2024 20:10
Катюша, вот удивительное дело в магазине груши дорогие и не очень,
но на рынке вкуснее, вичем разница не понятно , тоже ведь
краснодарские с юга и с дерева
Лучшие рационы
2024-09-10
Калорийность: 1229 кКал
2024-09-14
Калорийность: 1260 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1181 кКал
Новые рецепты
Салат под сметанно-чесночным соусом
89.3
11
3.3
3.8
13
Запеканка печеночная с сыром
192.1
27.6
8.9
1.4
15
Котлеты из трески с яйцом,клетчаткой сибирской и специями
89.4
13.1
3.3
1.8
16
Интересные блоги
